Le blog de lefouduroi

25 janvier, date obligatoire pour moi, la Traversée de Chartreuse à des difficultés à trouver de la neige.

C'est sur la nouvelle piste du Col de Porte que l'on va se retrouver cette année.

Sur place tôt le matin, j'aide à la préparation en oubliant presque de me préparer moi-même ...

Départ : Comme pour changer depuis quelques années, je n'ai pas forcément le goût de partir fort ... toute façon, le plateau est bien trop élevé pour moi.

Je pars donc tranquille, d'autant plus que je récupère mes lunettes au passage. (dès fois que le soleil pointe le bout de son nez ...

J'étais avec Florian sur la ligne de départ, lunettes récupérer, je suis à 100m. Il y a aussi Muriel qui est par là, voila de quoi vite me donner de la motivation :p

Je commence à prendre mon rythme, nous avons 3 tours à faire, il y a pas mal de monde sur le premier tour, en plus de cela, le premier tour pour moi fait office de repérage pour la partie haute ...

Je garde Florian en ligne de mir, sur certain passage, je reprend quelques mètres, parfois j'en reperd un peu sur d'autres passages, mais globalement, je remonte.

L'ordre s’établit, ceux partie trop vite commencent à caler un peu, il faut doubler ...

La première bosse est passé, on arrive sur la partie haute par un long plat bien roulant, pour une fois j'ai une bonne glisse et je prend un réel plaisir à relancer, fort tant qu'à faire ...

L'annonce a été faite que la descente est dangereuse, j'attaque "prudement" en gardant à l'idée de pouvoir freiner "au cas où" ... bon évidement, je descend sans freiner et j'arrive en bas en ayant doublé 2-3 personnes ... Le retour du plateau haut est traitre, petit plat montant qui fait mal puis 2 petites bosses avant de reprendre un plat avant de rejoindre la descente sur le plateau bas. ça roule pour moi, je gère ma vitesse et fini mon repérage de la partie haute.

La descente se fait, mes skis usées sur les cars me font un peu peur dans les virages mais ça passe ...

Bien en retard un petit article pour mémorisé ce 21km …

2ème année que l’on participe au « marathon du beaujolais », après le 12km de l’année dernière, nous nous présentons sur le 21km, moi j’aimai bien le 12km, c’était moins long …

Bon, ça permettra de découvrir d’autres chemins … (bien que l’on parcours le 12km quand même …)

Il y a autant de monde que sur le 12km l’an passé, c'est-à-dire vraiment beaucoup - Trop à mon goût -

Bref, le temps de retrouver tout le monde, de récupérer les dossards (d’attendre aussi les boulets) et nous nous rendons sur le stade de départ via les bus de l’organisation.

Je dois avouer que c’est impressionnant l’infrastructure qu’il y a et elle est rondement menée !!! Chapeau

Une fois sur place, il n’y a qu’à rejoindre le départ.

Le gymnase et ces alentours sont déjà remplis de beaucoup de monde, et ça ne s’arrange pas avec le temps.

J’avais imaginé un plan (2 en fait) pour récupérer nos affaires mais ça ne marche pas …. Même les plans de secours d’ailleurs, tant pis, on met les sacs dans le camion et on se prépare.

Le temps d’un petit échauffement et je suis prêt, sur la ligne de départ, je confirme, je n’aime pas la foule ….

Le temps de rigoler avec quelques personnes et hop le départ et donnée …. Mais on ne bouge pas ??? ha oui, chose que j’avais oublié, quand il y a du monde, le départ peut prendre quelques minutes pour ceux qui sont derrières …

3-4 minutes plus tard je passe enfin la ligne de départ en piétinant … la foule se lance doucement, je tente quelques dépassement mais ce n’est pas fameux …

Voilà, ça y est, je cours … enfin je zig-zag, et ce sera comme ça pendant 5km environ, des traversées de routes pour passer des groupes qui se serres presque les coudes … c’est pas drôles …

Au bout du 5ème km, la foule diminue un peu, je peux profiter du paysage et je peux enfin courir droit … ou presque … et à ma vitesse !!

La suite du parcours sera plus agréable, je pensais avoir "frais" mais non, le tee shirt manche longue est remonté jusqu’au coute depuis le 1er kilomètre et la fermeture éclair plutôt ouverte …

C’est drôle comme on passe notre temps à doubler sur ces parcours … 10-15km, toujours des gens qu’on double … mais comment ont-ils fait pour être là vue la vitesse qu’ils ont ???? une grande question …

Je commence à sentir à la fatigue, chose positive, la cheville, tordu lors des foulées de crossey, va plutôt bien, même si je la sens encore un peu … merci Mme l’ostéo !!

18ème km environ, je rejoins un coureur accompagné de son entraineur/lapin à vélo. Je ne trouve pas ça génial mais bon, chacun ses objectifs.

Ce bon monsieur que je double me redouble rapidement, il n’a pas du aimer que je passe …

Je m’accroche … mais qu’elle idée ??? … je ne sais pas, mon cerveau était éteint à ce moment-là … tant bien que mal, je résiste et reste à quelques pas de ce coureur… cette andouille a pris un peu de vitesse et il est difficile pour moi de garder le rythme … mais je tien bon :p

Pendant 3-4km, je sers les dents pour tenir bon, puis vien le temps de la révolte, je reconnais l’arrivée sur Villefranche et je sais que la fin s’approche (aussi grâce aux gros panneaux au bord de la route … d’ailleurs j’en ai raté quelques-uns !?!).

Bizarrement, j’ai repris la forme, peut être grâce au petit cout d’eau dans le gosier (et sur moi suite à un petit souci de précision). J’ai l’impression que mon lapin faibli, ou alors c’est le vélo ??

Bref, je passe devant en espérant qu’il ne tiendra pas … raté … voilà une petite bagarre qui s’annonce … je reste devant et tien le rythme. A chaque kilomètres en moins, je tente d’accélérer un peu … mon ex-lapin ne tiendra pas … snif, plus personne pour jouer …

Je continu à tenir mon rythme jusqu’au bout, le mental va devoir faire effet !!

4-3-2-1, les kilomètres en fin de courses sont toujours plus longs qu’au début, vous ne trouvez pas ??

La ligne d’arrivée est là, un dernier sprint et me voilà fini, bien fini d’ailleurs, fait frais à l’arrêt !! Heureusement, l’organisation à prévu une couverture de survie pour chacun, impressionnant !!! Je la mettrais après avoir séché un peu et récupéré ma bouteille de beaujolais nouveau.

Je croise max, vu au début, mais qui va bien trop vite pour moi … et ce n’est pas peu dire, cet hurluberlu fini 9ème … impressionnant !!!

Pour ma part, je fini 132ème en 1:35, sur 2819 … c’est pas pire …. Plus qu’à se reposer maintenant.

Tous les résultats :

Les résultats

4ème course de l'automne.

Après mes 2 expériences en longues distances (ici et là) J'hésite 28km ou 14 ????

Le fait d'avoir un ami sur le 28 me fera m'y inscrire.

Je suis un peu fatigué depuis quelques semaines, c'est pour cela que j'ai hésité.

Me voila au départ, pas trop le goût... il fait frais, heureusement quelques amis sont là pour donner le sourire.

Départ :

Je pars doucement, je discute même avec un ami.

Sur 3-4km c'est plat. De la route, des chemins, le temps ne passe pas très vite.

Voila enfin la montée. Je monte tranquillement, il y a de la distance et du dénivelé à faire.

Je suis toujours avec mon ami ... mais plus pour longtemps.

Doucement, on remonte quelques coureurs. Puis le voila juste devant moi. Il passera un coureur que je ne passe pas ... puis 2 ... puis 3 ... puis je le vois au loin.

N'ayant pas envi de me foutre dans le rouge tout de suite, je le laisse partir ... je regarde au loin quand je peux histoire de voir si il est toujours là.

Première montée faite, c'est partie pour une zone valonnée, je reconnais quelques chemins pratiqué en vtt. C'est sauvage, c'est jolie, et les chemins sont drôles .... tout me vas....

Quelques sensations arrivent, je remontent doucement des coureurs en gardant mon rythme.

Descente 1, je déroule un peu et je double quelques concurrent, je me fait bien plaisir !!!

Le redémarrage après la descente est un peu plus difficile. Trop donnée dans la descente :) (je le savait !!!)

C'est repartie pour la montée, ça monte dès le début, je met un moment avant de prendre mon rythme.

La suite est moins raides et c'est la pente que je n'aime pas, ni trop raide, ni trop plat, il faut alterner course à petite foulée et marche pour garder les écarts ...

La forme est là par moment, et vue la longueur de la montée, c'est dur !!!!

Après un long moment, la partie plus sympa arrive, du valonnée, descente, montée, pas mal de passage technique, je me fait vraiment plaisir !!!

ça glisse, on doit être concentré tout le temps, on est parfois seul, c'est super bon !!! Surtout un petit passage dans une forêt de sapin plantés tout mou sous les pieds, c'est trop bon !!!

Avant le départ, encore frais (trop frais)

Mes jambes tires un peu, mais j'arrive à m'alimenter régulièrement et à garder le rythme.

Je joue pas mal avec 2-3 coureurs, je les doubles dans les descentes, ils me reprennent dans les montées...

Mais j'ai l'avantage car il reste quasiment que des descentes !!!

Justement, là ça descend grave !!!!, je déroule et je dépose un ou 2 coureurs que je ne reverrais plus.

Un autre me rejoind dans la montée suivante ... je double quelques coureurs partient trop vite ... faut gérer .... :D

Puis redescente, je connais ces passages et ça m'aide à savoir où je suis, ce qu'il me reste à faire et comment c'est ...

Quelques glissadent plus tard, je me retrouve sur le bas, il me reste à finir les 2-3km restant.

J'ai un doute sur le fait de tenir le rythme jusqu'au bout.

Je me met en position "course à plat" et je prend mon rythme pour ne pas trop forcer, mais quand même bien avancer.

Ha ma surprise, je rejoint doucement et double un concurrent (un pti vieux qui cours pas si mal que ça :D )

Je vérifie régulièrement qu'il ne revient pas sur moi ... jusqu'à la fin, j'aurais cette petite pression.

Mais avant la fin un autre m'aura rejoint.

Va falloir que je me sorte les doigts du .... !!!!

Bref, j'accèlère un peu, du moins je garde le même rythme dans la montée que sur le plat ... je mettrai quelques mettre.

Ensuite, après avoir fait coucou à mes neuveux en faisant une belle grimace de douleur, je remet une couche (tant qu'à être là, autant tout mettre) ... je garderai le rythme jusqu'au bout ...

oufffff, me voila arrivée, 2h50, commes les 2 autres longues distances (25km /1200m D+) avec des paramètres différents (28km / 1000m D+)

Je ne suis vraiment pas bien, après avoir (fait) enlevé mon dossard, il me faut au moins 20 minutes pour reprendre mon souffle et ne pas avoir ni mal au coeur, ni la tête qui tourne, ni vouloir vomir ..... ( ... beurp ... )

..... Au passage, désolé les filles .....

Bon, une fois revenu sur terre, je prend quelques ravitaillements, et je discute avec tous les gens que je connais. Ils sont bien plus nombreux qu'à 8h du mat !!!!

Et mon collègue ???

Ben il me met 10 minutes le bougre .... à charge de revanche ... ;) j'aurai bien aimé connaitre l'écart avant la descente !!!

J'ai parfois quelques envis de photos

Ci joint le lien vers ma galerie

Les commentaires sont les bienvenus (cliquez sur la photos ou ICI)

Une semaine après une VGS pauvre en sensation et difficile du point de vue de l'effort, je me présente sur cette nouvelle course qui promet un bel avenir.

Saint Pierre de Chartreuse - 8h - J'arrive à la fraiche pour installer la sono du club.

Cela fait, le son est là et il est temps de récupérer mon dossard.

Au programme :

- 25km

- 1450m D+ annoncé

- 95% de chemin

C'est la suite des tests du début de saison.

Après 3 courses en 3 semaines, je ne sais pas trop si la forme sera présente. 25km est encore pour moi une distance difficile à apréhender qui peut apporter des surprises.

Voila l'heure du départ.

Je me pause derrière et démarre doucement, au loin, après 30s, je vois les premiers, dont Nicolas Perrier, ami et futur vainqueur partir comme des fous !!! (avec le sourir)

Le parcours débute par une petite descente. La chartreuse étant humide, surtout le matin, le chemin est glissant.

Je descend avec prudence et nous voila dans le fond de valon pour rattaqué la montée.

Ce parcours m'aura fait découvrir de beaux chemins méconnus, un paysage que je connais mais qui en vaux toujours le cout et du plaisir à foison.

Pendant notre course, les courses des petits se suivent avec visiblement une belle ambiance

Les kilomètres défilent rapidement et les sensations sont bonnes jusqu'au 20ème kilomètre, ensuite, les crampes commencent à arriver et j'ai du mal à garder l'allure ...

Les 5 derniers kilomètres deviennent un suplices qui m'oblige à travailler le mental. J'y perd 4 places je crois .... Malgrès ma motivation, je n'arrive pas à garder l'allure ... snif

Je fini ce beau parcours en 2:50, mon alti m'indique "que" 1200m D+ mais ça me suffit :-)

24ème, ça me va !!!!

Une belle course avec beaucoup d'ami, à refaire et à partager :D

Le site de la course

Les résultats

Les quelques photos

Il ya de cela 3 ans, j'ai participé à cette première VGS (Vertical du Grand Serre)

Ce fut une expérience intéressante.

Un km vertical, c'est quoi ?

Simple :

Un point bas de départ / Un point haut d'arrivée. Entre les 2 1000m de dénivelé.

Le parcours est on ne peutplus simple, c'est tout droit

La VGS a même la particularité d'avoir l'un des km les plus court ... et donc le plus raide !!!!

Je me présente sur la course pour le plaisir, mais aussi pour voir si l'entrainement de l'été va porter ses fruits.

Après un échauffement difficile, je n'ai pas de grandes sensations mais les amis sont là et c'est bien l'essentiel ...

Départ : Toujours pareil, ils partent tous à fond et il faut bien suivre ....

Je cours sur quelques mettre puis met en marche les bâtons. Dès le début, je sent qu'il me manque quelque chose ...

100m, la troupe ne se calme pas, les premiers sont déjà loin et la file se forme.

200m, entrée dans la forêt, il y a 3 ans, j'ai démarré dans cette zone.

Je ne me sent pas des jambes de feux, je reste donc prudent, je trouve mon rythme ... mais j'ai déjà mal aux molets.

La montée passe et je cherche les panneaux indiquant les dénivelés (tous les 100m de D+) ... c'est long ...

A 400m, on sort de la forêt, mini pause au ravito pour boir un verre d'eau et c'est repartie.

je tente de montée en cherchant des ressources d'énergie :

Les mollets répondent  "non non" à chaque pas ....donc je force sur les bras

Les cuisses quant à elle ne parlent pas, mais alors pas du tout, j'ai beau me concentrer pour amener un peu de puissance, aucune réponse ....

Je vous laisse aprécier la pente (réalisé sans trucage)

Le moral en prend un coup, je me fait doublé régulièrement et je ne peux rien y faire ...

vers 450/500m, je prend la décision de changer de mode ...

ça ne sert à rien de chercher du vide, je n'ai à l'évidence pas récupéré de ma course de la semaine dernière

Note pour la prochaine fois : 1 semaine, c'est trop court, même pour un kmV

Je continu en gardant un petit rythme un peu à l'écart des concurrent pour ne pas géner, je lève un peu la tête et profite du paysage (le problème, c'est qu'il faut complétement se retourner pour voir quelquechose !!!) ... "c'est beau, bon on continu ???"

J'encourage les coureurs et continu mon petit rythme qui me va bien pour monter ...

On dirait que je suis le premier là mais c'est loin d'être le cas ...

L'arrivée se rapproche, sur les 100 derniers mètres, je retrouve un peu d'énergie (après 400m de ralenti normal ...) et j'arrive à suivre un couple, l'homme encourage ça femme ... moi aussi, elle a du mérite !!! (comme tous les autres d'ailleurs)

et voila l'arrivée. Bon, je passe sur le temps et les sensations qui ne seront pas des références !!!

Le paysage mérite la douleur de monter

Je rejoint les amis et profite du reste du temps pour profiter, les premiers sont montés en 32 minutes ... ça fait du 2000m/h .... pour ceux qui ne comprennent pas, imaginer monter sur une échelle de 2km de long pendant 1h (ou 1km en 30 minutes ...)

La redescente sera plus longue que la montée mais bien plus agréable. Tout comme le repas original et la remise des prix.

Le retour à la maison se fera dans le calme ....

Les résultats pour les curieux

6 Septembre, premier objectif de la saison devant moi

25km / 1200m D+ / 95% de chemin / départ à 20h30

là, le tableau est posé et ça va faire mal.

Après le boulot, je rentre à la maison manger un pti plat de pâte.

18h30 sur site, le dossard est récupéré, je me change et je me prépare ... je sens comme une petite boule dans le ventre ... le stress ne se controle pas ...

le temps passe et le départ arrive, briefing, "n'oubliez pas de mettre vos puces à la cheville pour être bien chronométré ..."

Je suis dans le tas ...

Puce ??? quelle puce ??? ho punaise, je ne l'ai pas vue dans la pochette d'inscription !!! Boulette maaaaaan !!!!!!

Bon, 3 minutes plus tard, erreur réparé, quoi de mieu pour vous foutre un coup de pression juste avant le départ ????

3, 2, 1 goooooooooooo

Les frontales sont allumées, le départ est donné.

C'est pour moi une double première, faire 25km et de nuit. Enfin, pour les 25km voila bien longtemps que je n'en ai pas fait ... (3 ans en fait !!! ici )

Le fait de partir de nuit est plutot magique, 2 minutes après le départ, virage et carte postale sur toutes les frontales derrières + le soir sur la ville Lyon avec ça lumière orange ... c'est beau)

Je retrouverai ce plan sur un autre endroit durant la première montée.

Bon, et la course alors, ben elle est partie, étant longue, je pars prudement. Après quelques minutes, je me met dans mon rythme, je remonte les concurrents doucement, il y a beaucoup de monde et la file avance, ça ne sert à rien de doubler il y en a trop ...

L'avantage de la nuit, c'est que l'on ne voit ni le temps passer, ni les km ... les sensations elles sont aussi à apprivoiser.

La petite boule dans le ventre est toujours là, pas génante mais là ...

5, 10km le temps passe, le passage devant toutes les cabornes illuminé par des lampions est magique (anciennes hûttes en pierre pour les bergers et leurs matériels)

Petit passage dans un tunnel illuminé, c'ets super sympa !!!

Voila le sommet du Mont Thoux, sommet de la course, on entend l'ambiance au loin ... c'est motivant.

Quand j'arrive, l'ambiance est morte ??? "Ben alors on entend rien " et l'ambiance revient, - non mais -

La montée suivante sera difficile, j'ai l'impression de garder mon rythme mais je n'arrête pas de me faire doubler ... Je ne peux de toute façon rien y faire ... à part serrer les dents ...

Quelques petits chemins sont bien sympa, courir quasiement seul sur des chemins dans la forêt, c'est plutot drôle ...

Les descentes de nuit sont plutôt scabreuses, je n'ai pas de super sensations, l'impression que les chaussures sont mals fermées, toujours la petite boule dans le ventre. A chaque fois que je m'alimente, j'ai l'impression que je vais tout vomir ... bizarre ...

Là passe un moment que tous les coureurs connaissent .... "mais qu'est ce que j'ai fait pendant ces derniers kilomètres ???"  Bon ben voila, je me suis retrouvé seul ou presque pendant un long moment ... et me voila au ravito 3 au 20ème kilomètre ...

Un bout de chocolat, des bouts de bananes, petit bout de pain d'épice, ravitaillement en eau et c'est repartie ... ou presque ....

La petite boule est toujours là, vous savez, celle qui m'enbête depuis le début ...

Le temps de manger progressivement les munitions du ravitos, j'attaque doucement la dernière grosse montée.

J'ai la change de la connaitre et je sais qu'elle est longue et raid ... mais voila que je sent la boule qui se manifeste un peu plus ... un peu trop haut ...

Je m'arrête et je vous passe les détails.... (orné de mon repas de 18h30 ...)

Bon, ben ça c'est fait ... le point positif, c'est que la boule est sortie .... le négatif est que je viens de passer au ravito, et il n'y en aura plus avant la fin.

Un petit gel et faudra bien que ça tienne sur ces 5 derniers kilomètres ....

Après la phase "Mais qu'ai je fais ???" viens la redouté phase "Mais c'est bien long ces derniers kilomètres ...."

Dans la dernière descente, ça va mieu et en plus c'est beau

Heureusement pour moi, le gel fait effet, et je retrouve la forme, les sensations et le plaisir de courir (avec des crampes :-) ) Tous les coureurs qui m'ont pris pour un fou en me voyant avec mes bâtons au départ le regrette maintenant.

J'ai rerpis la forme et vue la raideur de la pente, les bâtons me font redoubler tous ceux qui m'ont passé dans mon moment moins bien. Les passages inédits dans les "singles" créé pour l'évements aident encore plus au plaisir.

Dernière descente, je l'ai repéré dans la semaine, ça descend, et ça descend fort ...

Je vais mieu et je doublerai encore 2/3 concurrents ...

La fin sur route fait mal, c'est pas long mais les crampes sont là, ça fait mal mais c'est fini ... l'arrivée pointe le bout de son nez et me voila soulagé ... je l'ai fait !!!!

Je met 3h05 et fini 69ème ... il me faudra un moment pour retrouver mes esprits ... (20 minutes environs)

repas bien sympathique et retour à la maison, à 2h du matin, c'est temps non ???

Chaque année, c'est devenu une obligation.

Le Cross des Chioures est une petite course discrête organisé par le village de Saint Pancrasse.

"Seulement" 2 parcours : 13km (700D+) et 8km (200D+)

Le gros avantage, c'est que j'ai un logement à domicile !!!

Me voila donc samedi soir à Saint Pancrasse pour un bon repas et une bonne nuit chez mes hébergeurs.

Dimanche matin, nous nous préparons doucement, le réveil automatique du petit est pile poile pour moi !!!

8h, il est temps d'aller chercher le dossard.

Pour moi, ce sera 13km.

Ce sera une session test, après mes dernières coruse fin juin ici et là, je ne sais pas trop où j'en suis.

J'ai fait pas mal de sortie cet été mais comment juger le résultat ???

Voici donc, après un échaffement tranquille, que nous sommes sur la ligne de départ, comme d'habitude, je n'aime pas cela ...

Ca part, vite ... trop vite, sont fou ces gens qui sprint dès les premiers pas !!!!

Bon, faut dire qu'il y a un virage à 90° à droite environ 30 mètres après la ligne de départ ... mais faut pas s'exiter non plus la route est encore longue !!!

Une des particularité de ce parcours et qu'il commence .... en descente ...

Je vous laisse donc imaginer 150 morts de faim tout frais en tas dans une descente technique ... ben c'est le bordel ...

Doucement, je me cale, je n'ai pas trop de sensation dans les jambes, non pas que j'ai mal mais j'ai l'impression qu'on m'a coupé les capteurs ... ha oui, c'est peut être les "manchons" tout neuf Good People Run qui me font cela. Bref, je descend prudement mais efficacement ... malheuresement, l'un de mes pieds ne veut pas suivre le chemin et va chercher la pente .... (je terrai le jolie mot que j'ai en bouche ...) je fait donc une petite pirouette dans le bas coté tout en gardant les mains sur le chemin ... pif paf et je suis de nouveaux sur la bonne route ... premier rappel à l'ordre ...

C'est par où la montée ???

Je continu doucement le parcours qui est valonné sur toute la première partie.

Valloné en Chartreuse, ça veut dire que ça monte et que ça descent, mais pas trop longtemps à chaque fois ... enfin, ça dépend pour qui

La première partie n'est pas super en sensation mais j'ai un point de mire pas très loin devant moi. Ju, est lui aussi là et j'essai de ne pas trop me faire distancer.

Non, non je ne randonne pas, je profite du paysage !!! ("ho que c'est jolie ....)

Le temps défile et je me force à courir le plus possible. ça monte, ça descend et je joue avec les compères autour de moi à "je te double, tu me doubles" ....

Juste avant la séparation des parcours, " Tien, salut gwéna, tu vas bien ?" - "Oui, ça va [...] je fait le 8km, je cours qu'à un pied...." (on notera qu'il fera que le 8km mais qu'il sera sur le podium ... bref, sans commentaire ...

Puis arrive la séparation 13km/8km.

c'est ici que les choses sérieuses commencent. Le profil change et on passe du valonné à de la montée. et pour monter, ça monte, chaque année, je regrette mes bâtons sur ce passage ...

Je suis avec 2-3 concurrents, j'ai l'impression d'être un peu mieu qu'eux en les reprenant doucement.

Je passe donc devant et créé un petit écart que je m'efforce d'agrandir à chaque petit plat. ça marche.

La suite ? ben ça monte toujours jusqu'au moment d'arriver au ravito 3. Là une longue descente sur un chemin forestier permet de changer de rythme et de casser les jambes suffisament pour avoir mal en arrivant au col du Coq.

Petit coucou à ceux qui nous encourage et zou, c'est partie vers le col des Ayes. Première partie bien technique dans les racines bien creusé et un peu glissante et les touristes puis dernière gros cout de cul avant le Col.

Au loin j'aperçoit Ju qui passe le col, petit cout d'oeil au chrono et j'essai de monter un peu le rythme.

Passage au sommet 2minutes plus tard, le top est donée pour la descente.

Je commence doucement, les jambes ne répondent pas trop (pas de réponse en fait ... sont parties en vacances ...)

Je double un concurrent, et hop petite remontée qui fait bien mal. Le concurrent me redouble ... M'en fou, la suite, c'est de la descente ... et la voici.

L'autre concurrent me dit "attention ça descend fort après" ... je lui ai répondu cela "Oui, je sais, c'est justement ce que j'aime ...." je n'aurai pas de réponse de ça part ... (par contre j'ai senti un peu de déception)

J'envoi donc un peu dans la descente, le fait d'avoir des chaussures un peu neuve ne me permet pas d'avoir des appuis 100% sûr mais plutôt 90%.

Au bout de 5-10 minutes de descente, je sent les jambes qui chauffes, plus que d'habitude, je freine donc un peu et fini la descente en déroulant bien.

La fin du parcours fait toujours mal c'ets plat, c'est long et c'est dur ...

Je suis seul et le mental est dur à tenir ...

Un pti vieux et devant moi et je vois qu'il est vraiment fatigué ... je tente de le reprendre mais il est trop loin, et ça taille le fait le distancer sur les plats ....grrrrrrrrrrrrr

Dernière descente, voila, je sais que là c'est la fin.

Je déroule tranquille en vérifiant qu'il n'y a rien derrière ... j'arrive, enfin ...

Ils ont bien fait de les mettre ces barrières

1 minute plus tard, j'entend mes poursuivant, "j'aurai pu te reprendre sur la fin", mais il ne connaisse pas mon finish :D

Bilan :

- Des sensations bizarre surement liées aux manchons ...

- 4 minutes de moins que l'an passé (très bon ça :D)

- 2 minutes d'écart à l'arrivée avec Ju

=> 3 minutes d'écart de moins qu'il y a 3 ans  (mais il est toujours devant le bougre ..)

Pas si pire !!! la suite au prochain numéro

Parfois, qund on dis que l'on va randonner, ben il faut prendre les chaussures de trail ...

La montée sera plutôt rapide sans être en course

La pause cueillette effficace ...

La seconde pause au sommet bien sympa

La descente rapide tout simplement ...

Que dire d'autre ???

Hoï !!!

Ha si, mes nouvelles chaussures (petites soeurs des anciennes, des Brooks Cascadia 8) ben c'est toujours de la bombe atomique !!!

Pendant la semaine, Julien m'appel et me dis " je fais la transmaurienne ce we si veux venir ..."

moi : "Ben pourquoi pas"

Julien : "En plus c'est super jolie là bas"

moi : "bon d'accord !!!"

Loin de moi l'envi de faire une course de VTT, je m'y rend en mode "rando" : Réflex dans le sac, gopro au gidon ... me voila partie à 10h vers le départ pour récupérer des gourdes .... le temps de retrouver la voiture et zou, je rejoint l'arrivée où vont passer les coureurs une première fois ...

Je monte donc sur le parcours de la course ...

Ils n'ont pas fait compliqué, c'est droit dans la piste d'alpin  !!!! ça fait mal !!!

Je descend très vite de vélo et je pousse ....

La suite est sur la piste forestière, "plus facile" me direz vous ? ben même pas, j'arrive effectivement à monter sur le vélo mais régulièrement, des murs pas possibles se dressent devant ... bon ben je pousse !!!!

Les premiers arrivent vites, c'est impressionnant leurs vitesse !!!!

Je monte doucement le long du chemin en comptant les coureurs ...

Je profite de quelques posent pour soufflet pour prendre des photos ... pas pour rien que je trimbal 2,5kg de matos !!!

Un groupe des premiers ...

A un moment, je me dis que je vais me poser un moment ... et 3 minutes plus tard j'entend un "ho nico, tu es partie d'où ?"

Voila Ju qui arrive ...pile poil, je suis prêt avec l'appareil à la main, la gourde dans l'autre ... nickel !!!

Julien

Il passe et me voila prêt à repartir .... dans la montée !!!

Je continu et arrive enfin au sommet de cette grande bosse !!!

Au sommet je discute avec un organisateur, il me confirme qu'ils passent bien en haut de la bosse d'en face ... nickel j'ai plus qu'à monter ... encore. "Elle fait combien la montée là ??" / "600m ..." / "Ha !!!"

Bon, ben de totue façon, pour l'instant, faut descendre ...

Une fois en bas, je continu à suivre la course jusqu'à une bifurque. Je quitte les coureurs mais pas le parcours, les coureurs vont redescendre par là ... moi je vais monter.

Pour faire simple, c'est une piste d'alpin rouge en caillou, en plein soleil et bien raide ....

Je ne tente même pas de monter sur le vélo, je le charge plutot sur le dos et zou ...

40 minutes plus tard, j'arrive au sommet.

Je ne sais pas comment j'ai fait pour mettre si peu de temps ... surement la pente !!!

Les coureurs ont déjà commencer à descendre ... j'en suis à 40 ... et là un dilèmne se pose :

Les 2 (beaux) lacs que je suis monté voir sont là devant moi mais on en est à 40 .... il reste - de 40 personnes avant julien, c'est beaucoup et peu à la fois. Je ne peux pas prendre le chemin à l'envers car le single et tout seul (evidement) et la pente trop importante ...

Ma seule possibilité et de rejoindre la course 100m plus bas et de remonter jusqu'à l'intersection des lacs en espérant arriver avant Julien ...

Je tente le coup puisque je suis quand même venu pour le paysage ....

Le premier lac ... Julien est peu être en face ...

une fois arrivée à l'intersection (après des petits pasages bien sympa mais techniques ... et 1 ou 2 photos), je demande aux personnes présentent combien sont passées : "ho 150 au moins ..." / "rhaaaaa raté ..."

Bon ben tant pis, j'aurais raté julien ... le paysage est beau .... et je suis fatigué ... alors je reste sur place pendant 10-15 minutes histoires demanger et boire ... et de vider les bouteilles d'eaux trop lourdes et qui ne serviront plus !!!

Puis retour à la case départ par le parcours, la descendre sur la piste est très techniques pour moi et je me prend 2 petits  vols ...

La suite est très belles sur un single qui contourne la colline (ouf) avec de belles parties techniques ... mais sympa

2-3 vols plus tard, j'arrive à l'arrivée bien fatigué ... mais heureux de cette journée ...

plus qu'à rentrer à la maison pour commater le reste du we !!!

J'aurai tout de même fait 26km au compteur (donc sans la montée à pied avec le vélo sur le dos) et 1200m D+ ...

Vue du retour