velo

Pendant la semaine, Julien m'appel et me dis " je fais la transmaurienne ce we si veux venir ..."

moi : "Ben pourquoi pas"

Julien : "En plus c'est super jolie là bas"

moi : "bon d'accord !!!"

Loin de moi l'envi de faire une course de VTT, je m'y rend en mode "rando" : Réflex dans le sac, gopro au gidon ... me voila partie à 10h vers le départ pour récupérer des gourdes .... le temps de retrouver la voiture et zou, je rejoint l'arrivée où vont passer les coureurs une première fois ...

Je monte donc sur le parcours de la course ...

Ils n'ont pas fait compliqué, c'est droit dans la piste d'alpin  !!!! ça fait mal !!!

Je descend très vite de vélo et je pousse ....

La suite est sur la piste forestière, "plus facile" me direz vous ? ben même pas, j'arrive effectivement à monter sur le vélo mais régulièrement, des murs pas possibles se dressent devant ... bon ben je pousse !!!!

Les premiers arrivent vites, c'est impressionnant leurs vitesse !!!!

Je monte doucement le long du chemin en comptant les coureurs ...

Je profite de quelques posent pour soufflet pour prendre des photos ... pas pour rien que je trimbal 2,5kg de matos !!!

Un groupe des premiers ...

A un moment, je me dis que je vais me poser un moment ... et 3 minutes plus tard j'entend un "ho nico, tu es partie d'où ?"

Voila Ju qui arrive ...pile poil, je suis prêt avec l'appareil à la main, la gourde dans l'autre ... nickel !!!

Julien

Il passe et me voila prêt à repartir .... dans la montée !!!

Je continu et arrive enfin au sommet de cette grande bosse !!!

Au sommet je discute avec un organisateur, il me confirme qu'ils passent bien en haut de la bosse d'en face ... nickel j'ai plus qu'à monter ... encore. "Elle fait combien la montée là ??" / "600m ..." / "Ha !!!"

Bon, ben de totue façon, pour l'instant, faut descendre ...

Une fois en bas, je continu à suivre la course jusqu'à une bifurque. Je quitte les coureurs mais pas le parcours, les coureurs vont redescendre par là ... moi je vais monter.

Pour faire simple, c'est une piste d'alpin rouge en caillou, en plein soleil et bien raide ....

Je ne tente même pas de monter sur le vélo, je le charge plutot sur le dos et zou ...

40 minutes plus tard, j'arrive au sommet.

Je ne sais pas comment j'ai fait pour mettre si peu de temps ... surement la pente !!!

Les coureurs ont déjà commencer à descendre ... j'en suis à 40 ... et là un dilèmne se pose :

Les 2 (beaux) lacs que je suis monté voir sont là devant moi mais on en est à 40 .... il reste - de 40 personnes avant julien, c'est beaucoup et peu à la fois. Je ne peux pas prendre le chemin à l'envers car le single et tout seul (evidement) et la pente trop importante ...

Ma seule possibilité et de rejoindre la course 100m plus bas et de remonter jusqu'à l'intersection des lacs en espérant arriver avant Julien ...

Je tente le coup puisque je suis quand même venu pour le paysage ....

Le premier lac ... Julien est peu être en face ...

une fois arrivée à l'intersection (après des petits pasages bien sympa mais techniques ... et 1 ou 2 photos), je demande aux personnes présentent combien sont passées : "ho 150 au moins ..." / "rhaaaaa raté ..."

Bon ben tant pis, j'aurais raté julien ... le paysage est beau .... et je suis fatigué ... alors je reste sur place pendant 10-15 minutes histoires demanger et boire ... et de vider les bouteilles d'eaux trop lourdes et qui ne serviront plus !!!

Puis retour à la case départ par le parcours, la descendre sur la piste est très techniques pour moi et je me prend 2 petits  vols ...

La suite est très belles sur un single qui contourne la colline (ouf) avec de belles parties techniques ... mais sympa

2-3 vols plus tard, j'arrive à l'arrivée bien fatigué ... mais heureux de cette journée ...

plus qu'à rentrer à la maison pour commater le reste du we !!!

J'aurai tout de même fait 26km au compteur (donc sans la montée à pied avec le vélo sur le dos) et 1200m D+ ...

Vue du retour

ça aura été vraiment extrême, voila bien longtemps que je n'étais pas allé chercher aussi loin dans mes réserves ...

Ce dimanche 7 octobre avait lieu l'Xtrem sur Loue, que beaucoup ont rebatisé Xtrem sur boue ... je valide !!!

C'est la 3ème fois que je participe à cette course, (+1 fois en voiture en 2008 avec ma patte folle ...)

Une fois de plus, l'organisation est au top, samedi on récupère rapidement les dossards ... enfin, sauf pour Benoit qui remut une fois de plus toute l'organisation pour s'inscrire ...

De retour à la maison, on est gentiment invité pour un bon repas, merci bien !!!

La nuit passe et le matin est là, le mauvais temps est de la partie ... snif, va falloir faire avec les caprices du temps...

Sur place, le temps passe vite, les premières courses partent. Les premiers de la courses UCI font peurs !!!

Voila mon tour, au programme 62km, 1700m de D+ .... que du bonheur....

Je n'ai pas trop roulé cette année, alors je pars prudement, 62km c'est long !!!

ça part doucement, tout le monde évite les 2-3 premières flaquent, les suivantes ne le seront plus ... 

Très rapidement, on est mouillé, alors pourquoi passer à coter ... la foule avance et sur les premiers kilomètres, je me sent plutôt bien.

Je n'ai pas vraiment envi de faire une "course" donc j'avance à mon allure, en essayant de ne pas trop forcer ...

La première montée arrive, premier ... et dernier ... bouchon. Normal, c'est le début, tout le monde est encore l'un sur l'autre ...

Très vite la seconde montée fait des trous et réparties les concurrents.

Il pleut, c'est peut être grâce à cela queje ne mettrai pas plus de temps, le sol est tellement mouillé que la boue est très liquide, ce quif ait qu'elle n'accroche pas au vélo (bon, je ne vous câche pas qu'en contre partie, la machine à laver va avoir un très gros travail !!!)

A première descente est schunté par l'organisation, trop mauvaises conditions ... ben ça m'arrange !!!!

Après la portion de route pour rejoindre la section suivante, nous voila dans la campagne du Jura, même avec la pluie, c'est sympa, on ne voit pas très loin mais les couleurs sont sympas et l'ambiance toujours aussi bonne.

Premier ravito au 20ème kilomètre. Bien attendu, pour l'instant tout va bien, le vélo roule, les jambes tournent et la caméra film ...

Le parcours est difficile à décrire, long, il est constitué de long plat montant/décendant et de courte montée bien raide, voir trop raide :D

J'ai un peu du mal physiquement à tenir dans toutes les montées, le terrain étant plus technique, je met parfois le pied à terre ...

Les descentes sont pareils, raide, voir bien raide !!! Mais j'ai réussi à descendre presque partout, et j'en suis fière ... j'ai quelques vidéos mais lors des descentes fortes, les piles avaient rendus l'âmes ... dommage, c'était sympa ...

Le parcours défile et la fatigue ce fait sentir. Peu avant le 40ème km et le ravito qui va avec, mes jambes sont hors service, je tire un peu mais je suis obligé de faire une pause de 10 minutes à cause de crampes importantes aux 2 cuisses ... effectivement, je manque de vtt !!!!!

Après la pause, je repars doucement, ça monte encore pas mal et j'ai encore 22km à faire ...

Le ravito, enfin, j'y passerai encore un bon moment, j'en profite pour néttoyer le vélo qui à ammassé quelques gravier/herbes bloquant les vitesses... ça va mieu mais c'est pas encore ça.

Encore une section coupé, trops dangereuse .... me voila encore sur la route, par moment, on a l'impression d'être seul ... on ne sait pas vraiment où sont les 3000 personnes .... mais elles sont bien là ... c'est tellement bien

Pour joindre le ravito des 50km, c'est de longue montée et de courtes descentes, pas très raides, mais épuisantes ...

En approchant du ravito, une grande question ce pose ... je coupe/je coupe pas ????

J'ai la possibilité de finir par la route et ainsi couper les 12 deriners kilomètres qui affichent 500m de D+ je crois...

Je sais que la dernière descente et intense et technique. Je ne sais pas trop quel choix faire ... 

Bon allez, j'y vais, Julien va devoir m'attendre puisque c'est moi qui ai les clé de la voiture !!! (je t'avais prévenu :-) )

La montée est un chemin forestier en plat montant sur 7km, 7 longgggg kilomètres presques seuls (4 personnes croisées).

Ensuite, une partie de 2-3km valonnées, je ferai un vole sur cette partie lorsque mon vélo décidera de glisser des 2 roues alors que je suis à plat .... Mon épaule s'en souvient encore 2semaines 1/2 après ...

Les derniers kilomètres sont, bizarrement, un pur bonheur, malgrès un beau vol par dessus le vélo (encore) je suis surpris et heureux d'avoir descendu cette partie bien technique entièrement sur le vélo !!!! (sauf la chute)

Pour rejoindre l'arrivée, 1 ou 2 km qui seront interminables, l'épaule en vrac, les vitesses bloqués - petit pignon/petite vitesse - j'arrive complêtement exténué, à la limite de pleurer de fatigue !!!! 

Voila bien longtemps que je ne me suis pas mis dans un tel état ....

La douche et surtout le repas offert par l'orga me fera du bien .... la douche pour la couche de boue et le froid, le repas pour le reste ...

Encore une expérience intense, qui restera dans ma mémoire !!!

L'an prochain, promis, j'en fais plus avant !!!!

Au final, je fais quand même 62km et 1750m D+ ??? en 6h30 .... 1h20 de plus que l'an passé ... 

Les vidéos bientôt, dès que je les ai montée

Petit week end annuel dans le doubs.

L'X'trem sur Loue est une course de VTT renommé. l'avantage est que l'organisation propose de multiples parcours.

Le 83km en course avec chrono et tout et tout ...

et les parcours "rando" avec un dossard mais sans chrono, on part tous ensemble et on arrive ... quand on arrive !!!

Julien garde ses habitudes et fait le 83km et ces 2400m D+ (3000 officiels ...)

Pour ma part, je garde aussi mes habitude sur le 63km .... l'an passé, le temps désastreux a augmenter mon temps de course à 6h bien rude !!!

Cette année, le temps est plus clément, je pars dans la foule, Benoit son frère et un ami son aussi, normalement, sur le 63km ...

Au départ, je les perds un peu et les laisses derrière en espérant les voir me rejoindre ... mais se ne sera pas le cas ...

Je roule sur le parcours que je commence à connaitre et que j'apréci toujours, les chemins sont toujours aussi agréables et les paysages tout aussi beau.

Le parcours avance, n'ayant pas de compteur, je demande à un compère la distance déjà parcouru ... 20km .. en 1h et des brouettes, je suis satisfait et continu ma route avec lui.

Je redoute néanmoins la montée à venir et regrette de ne pas avoir encore croisé de ravitaillement ...

Et ce fut le cas, la montée est rude mais passe, la fin est sur une route avec, au col, le ravito !!!!!

Petite pause au ravito pour manger et refaire le plein d'eau.

Une fois fait, je repars tranquillement pour réchauffer la machine, ça caille dans la descente !!!

Je continu à rouler et le second ravito arrivent bien vite ...

Juste après ce second ravito, une belle partie s'offre à nous, c'est beau !!!

Bon, je traine pas trop, je suis pas rendu !!! la suite commence à être plus dur, je gère mon alimentation pour limiter les crampes !!! c'est dur ...

3ème ravito, je fais une pause plus longue, à l'ombre, et avec tous les courreurs du 45km qui ont coupé le 63 ...

Je repars un moment plus tard, le plein est fait, le temps de remettre le dérailleur qui fait des siennes et me voila dans la montée, à doubler plein de gens (à peu près tous) à pied !!!

ha oui, j'ai rejoint le 45km, les gens sont fatigués eux aussi et préfèrent marcher ... pas moi ... je me fait applaudir .. c'est marrant, j'en ai pas l'habitude ...

En haut de la grande côte, je retrouve le frère de ben en rade (ils ont coupé par le 45km !!!)... je m'arrête et lui donne une chambre à air et ma pompe puis on continu ensemble jusqu'au ravito suivant. Pas le temps d'y arriver, Benoit est à son tour en rade !!! Sur ce coup, je lui laisse ma pompe et file vers ma dernière montée, eux doivent simplement rejoindre l'arrivée !!!

A ma grande surprise, la dernière grande montée passe avec de l'énergie ... je garde mon rythme pas forcément très rapide mais régulier !!!, je double un cycliste à pied qui n'en peu plus puis d'autres bien fatigués aussi.

La montée se fini plus raide dans les galet et me voila le pied à terre ... je finirai la montée avec un monsieur sympa avec qui j'ai engagé la conversation ....

Fin de passage raide, c'est reparti sur le vélo et je distant mon compagnon pour arriver sur le haut et rouler dans les sentiers plats et descendant jusqu'à l'arrivée ...

La dernière descente dans un goulet bien humide et jonché d'arbre passe, les freins ont chauds et j'ai mal aux doigts mais ça passe !!!! bien content, dernière fois ce n'était pas le cas !!!!

Plus qu'à rouler jusqu'à l'arrivée ... et la délivrance par lé descente du vélo !!!

Julien est arrivée 10 minutes avant moi et l'on se retrouve direct à l'arrivée ....nickel, le temps de se changer et de manger un bout et nous voila reparti pour Lyon et St Hil ... un bon petit week end, avec beaucoup de route mais pour un bien beau parcours ...

Bilan : 63km - 1800m D+ - 5h40 (dont environ 20minutes de "perdu" a réparer les vélos des autres ... :-) )

Bien content de cette session vtt agréable avec de bonnes sensations ...

Les photos bientôt ...

RDV avec Jérome à 18h15 (18h40 en fait)

Aujourd'hui au programme : Intervalle

Après un petit tour de parc et un échauffement de 25 minutes, nous voila sur une longueur où l'on peut faire 2 accélérations

Paysage sympa pendant l'échauffement

Détendu .... pour l'instant

2 aller - 2 retour.

Il est difficile de faire des intervalles en vélo, je n'ai pas les mêmes sensations qu'à pied, je tente de tenir un rythme que je suppose bon ...

Les intervalles passent, les jambes commencent à durcir, les sensations arrivent aussi ...

au bout de 10 intervalles de 30/30, nous voilà attaqué !!!

5 minutes de pause et c'est repartie pour une seconde série.

Je pensais avoir du mal à repartir ... mais non, les jambes poussent alors poussons, Jérôme suit derrière, la plupart du temps dans ma roue.

En fin de série, je ressent un petit faiblissement de ça part.

Petite photo pendant les intervalles ... ça bouge !!!

Dernière intervalle à fond et prolongé (1min) et voilà la fin pour Jérôme. Me sentant encore bien, je m'en remet une couche en essayant divers chemin.

J'essai de faire de grosses intervalles (35s et 20-25 de récup) et je fini par une accélération de 2 minutes (retour à la case départ) ...

Bon, là je crois que je suis fumé !!!

Plus qu'à aller engager la conversation avec le groupe de photographe "débutant" en essai sur les beau paysage du lac de Miribel Jonage.

30 minutes plus tard et quelques photos, le soleil est bien partie et la fraicheur à prix le dessus, allez on rentre !!!

Mardi, les VTT sont de sorties à Lyon.

J'ai ramené mon second VTT pour que Jérome aprivoise mon vélo.

RDV 18h30 au parc, le temps de se préparer et de récupérer une carte et nous voila partie pour la boucle de 20km.

On roule bien, l'idée est de voir combien de temps on tien.

Je roule devant, Jérome suit derrière. On roule, on roule, on cherche notre route, on roule, on roule .... et nous voila re retour au bout d'1h et des poussières à la voiture.

Bilan plutot positif, des bonnes sensations, du plaisir, et de quoi faire en énergie.

Petit paysage le long du parcours ... sympa ...

Seconde étape, reconnaissance du parcours, de se que je m'en souvient ... Petit conseil technique sur certains passage et sur la gestion de l'effort ...

Et voilà, la nuit et bien tombée, le temps d'une grosse accelération et nous voila à la voiture pour rentrée à la maison pour une bonne douche et un bon plat de pâte ...

Aujourd'hui, c'est Vélo de route.

Je rejoins Robin chez lui et c'est partie ... 

Au début, on roule ensemble, déjà, je me sens pas en pleine forme, il me tente à jouer au jeu des panneaux (premier qui passe les panneaux d'entrée des villages) ... à ce jeux là, je perdrais souvant sans même pouvoir me battre.

Les jambes ne sont pas là mais le paysage oui ...

Lueur du matin, un vrai bonheur

Arrivé au pied du Col du Banchet (ici) il est fermé pour travaux ... plus qu'à partir à l'aventure un peu plus loin ... On trouve une autre route pour passer par le Col de la Crusille.

De retour à Ayn, nous voila partie pour le lac d'aiguebieette.

Le tour se fait sans trop de mal mais mes jambes commencent à fatiguer ... et le retour à la maison sera de plus en plus laborieux !!!

Saint Geoires en Valdaine et un calvaire mais la pause repas est juste derrière ...

Arrivée pile pour pour midi pour l'apéro (à 2 minutes prêts)

Après le bon repas et une bonne pause de 2h me voila de retour sur le vélo pour 15 minutes jusqu'à la maison ...

L'après midi sera avachi dans le canapé pour endormi dans mon lit pour 2h ...

La balade était très belle mais la forme à oublié de se levé ce matin ... en espérant ne pas avoir d'autres surprise à l'avenir ....

Bilan 100km bien dur pour mes jambes, peut être aussi parce que c'est ma première sortie route cette année ...

Merci Robin pour l'attente et la découverte ... c'était bien beau, même si j'ai trop eu le temps de prendre des photos ...

Xtrem dans tous les sens ...

Ce week end c'est vélo (encore) mais c'est surtout l'objectif du mois ...

Après tous mes tests (ici , là , là, là et d'autre) je me suis résigné à rester sur le parcours 60km...

Samedi, on fait route vers Ornan (à coté de besançon), après une nuit très courte (2h30) je profite de ne pas conduire pour dormir dans la voiture ... 1h  de sommeil me remettront sur pied pour la journée

On arrive sur place et on cherche un peu les stands d'inscriptions .... ils se sont déplacés ... 

Une fois nos inscriptions en poche, il n'y a plus qu'à rejoindre notre hébergement sans oublier le pti tour à la fromagerie pour vider les stocks (et remplir les notres)

Couché à 21h ....levé trop tôt ...

Le temps est frais on part avec les collants, ils seront bien utile tout au long de la course mais pas forcement contre le froid !!!

Sur place, il y a pas mal de monde ... Max Ju et Ben partent sur le 84km, je regrette un peu mais je sais que je n'aurais pas fini.

A mon tour 20 minutes plus tard, je me retrouve dans les 50 premiers sur la ligne de départ, je fait donc attention de ne pas partir trop vite

A ma grande surprise, la cadence est très cool, je profite donc et discute un peu ...

Après une petite partie sur route pour étaler la foule, on arrive sur un chemin qui monte raide ... les places changent et j'avance à petite allure, je double, je me fait doubler .... la mise en place quoi ...

La montée continue et j'ai chaud, (j'ai une veste coupe vent) je continu en pensant avoir plus froid plus loin mais la montée continue. A un endroit d'autre se sont arrêté pour enlever des couches. .. je ferai de même quelque mètres plus loin pour ne plus ressortir le coupe vent de la journée... J'hesite à enlever le collant mais pour l'instant je le garde ...

La fin de la montée est là est nous voila sur une route, le temps de reprendre mon souffle et je relance doucement, ce n'est pas une course mais une randonnée, donc pas de chrono, pas de place, pas de compétition ...

Je ne me rappel plus de tout mais on arrive dans les chemins, c'est à partir de là que les difficultés commencent.

Le début est sur un chemin en forêt en descente, ça commence pas mal jusqu'à avoir une plaque de boue ... puis 2 .... puis que de la boue, sur cette section la suite sera que boue, boue et boue.

Au début, les plus habile arrive à rester sur le vélo, certain tombent remontent et repartent, à ce jeu, je ne suis pas très efficace, je me prend 2-3 voles qui ne me rassure pas...

Petit à petit, tout le monde se retrouve à pied à pousser un vélo 3 fois plus lourd que son poids d'origine, les roues qui se bloquent pleines de boues, les pieds qui ne tiennent pas à terre...

A ce moment beaucoup de monde dois se dire la même chose que moi ... ça va être long ....

La section boueuse est longue, tout le monde rale et la boue nous permet à peine de rester debout, j'ai personnellement très mal au dos de pousser le vélo. A un endroit plus "vert" je m'arrête enlever le plus gros des tas de boues qui bloquent mes roues, je repars pour quelques mètres avant de remettre le pied à terre dans la boue ... à ce moment, j'ai eu un éclair de lucidité ou de raz le bol, mon vélo étant "nettoyé", je le met sur l'épaule et je continu comme cela, j'ai pas forcement l'impression de plus forcer, mais se qui est sûr c'est que mon vélo n'amasse pas la boue ... J'ai, comme tout le monde autour de moi, de très grande difficulté à tenir debout mais le fait d'avoir le vélo sur l'épaule me permet de ne pas forcer pour le pousser ....

Le calvaire continu sur un chemin plat où la boue empêche tout le monde de monter sur le vélo mais où marcher est trop lent, alors voila que la plupart des gens autour de moi se mettent à courir, se que je ferais aussi (ben faut bien avancer !!!)

Enfin une descente sans boue (ou presque) tout le monde remonte sur le vélo et c'est partie, les secousses allège le vélo du plus gros de la boue, c'est aussi à ce moment que je m'aperçoit que mon frein arrière ne freine pas beaucoup ... voir rien du tout en fait ...

Nous voila à nouveau sur la route, tout le monde y va de sa technique pour nettoyer son vélo, certain s'arrête, d'autre fond marcher les fourches et d'autres encore (et moi) partent et sautent en l'air pour faire des grosses secousses ....

Les gens qui nous regardent passer compatissent un peu ...

La suite du parcours sera sur le vélo ... enfin, tout le monde autour de moi à les traits de la fatigue de la première section, ce fut éprouvant ... et fatiguant, il y a quand même 63km à faire et on en est qu'au début, si la suite est pareil, ça promet d'être longgggg.

Heureusement pour nous la suite, se passe sur le vélo, on avance à allure plus raisonnable le peloton s'étire et chacun retrouve sa vitesse ...

Un peu après, une nouvelle montée viens nous remonter le coeur ... j'arrive sur le vélo à 1m du sommet ... pour mettre pied à terre (satané branche)

Bon pas grave, je rigole avec les gens à coté et repars, je reconnais la route sur laquelle on est et je me rappel qu'un ravito était en haut (ben oui, quand il y a de la bouff, je m'en rappel !!!) En avançant, je vois la croix en haut mais pas de chapiteau, je ne me fait donc pas d'espoir jusqu'à voir un panneau "Ravito 500m" ...ouf, enfin une pause ...

C'est marrant comme les gens ont tendance à accélérer quand ils voient ces panneaux !!!! Moi aussi ...

Ce ravito est au 20ème kilomètre ... 1/3 de fait ... pfff encore 2/3 ... et 3 ravito (youpi !!!)

Nous y voila, il fait froid et je déguste le thé proposé ..., je me ravitaille un peu et je repars dans la descente, je suis gelé par l'humidité et le fait de m'être arrêté ...

Je découvre aussi que faire toutes les descentes avec uniquement mon frein avant, se sera du sport !!!!

Je roule presque seul, le chemin est large et j'avance enfin ...

Je ne sais plus trop où l'on passe, le parcours est maintenant vallonné, entre les chemins et les bouts de route, c'est jolie, le soleil perse un peu les nuages et nous réchauffe ... c'est bien agréable ...

Cette section passe vite, je ne m'en rappel plus trop, le second ravito est vite là ... dans un engare avec une soupe chaude très bonne (knorr ...)

je commence à avoir mal aux jambes, quelques étirement et me voila repartie, la suite est dans des champs au bord d'une falaise, en bas, la vallée, c'est super jolie et je regrette mon appareil photo ... je profite ....

Une montée bien raide se dresse devant moi. Je cherche même pas, je prend le vélo sur l'épaule et je monte, la motocrotte qui n'arrive même pas à monter me conforte dans mon choix, je le double et continu dans ce mur

enfin en haut je remonte sur le vélo et repart dans les chemins, sur les descentes, j'ai tendance à être prudent et à descendre à pied.

Je continu, la fin de parcours ressemble plus à une balade en vélo, des bonnes bosses et des descentes, belles et parfois techniques qui se suivent ... je ne les comptes plus

La fin de parcours arrive, je suis fatigué et la pluie s'invite au programme ...

Une dernière bosse est à passer ... ça part très raide, je fait un quelques mètres sur le vélo pour poser le pied et continu en poussant, je repars sur le plat et  voici la suite que je redoute un peu, un long plat montant de 5km, je trouve un rythme et m'y attelle ... je rejoint 4 personnes qui sont très fatiguées, juste avant un raidillon que j'attaque toujours sur le vélo, j'en sors sur le vélo ... non mais !!!

j'ai laissé quelques watts sur ce passages mais je suis passé !!!

la suite et un peu plus valoné entre les arbres ... petite bosse, plat, petite descente .... puis la grande descente jusqu'au grand plat de l'arrivé, je prend une allure plus rapide mais les courbatures commencent à refaire surface, et je modère mon allure, je suis seul depuis un moment et j'ai donc tout mon temps .. le grand lacé de l'arrivé passe vite, c'est plat mais roulant ....

Petit passage dans l'herbe en doublant un coureur d'une autre course... et me voila à l'arrivé en 6h40 (l'an passé j'ai mis 4h ...)

Je suis fatigué, un bon massage de 30 minutes me fera un grand bien ....

Nettoyage du vélo et retour à la voiture où max, ju et JP m'attendent depuis un moment (oups) max a cassé ça chaine à 15km et ju c'est fait bloquer au barrage horaire à 73km (il est arrivé 30 minutes avant moi)

Le vélo est vite chargé et nous voila de retour à Gre ... pour une bonne nuit ...

En espérant que l'an prochain sera meilleur !!!

Tôt le matin, je monte au sappey en Chartreuse pour faire une course de VTT.

Cette course est un peu particulière puisqu'il y a du tir au milieu ... quoi que le milieu c'est un grand mot ...

La course se déroule de la façon suivante :

1 tour de VTT, 1 tir de 5 balles, 1 tour de VTT ... et ce 4x

Chaque cible raté au tir fait gagner un tour gratuit autour de Marie Martine.

La course se déroule en 2 étapes :

1ère étape le matin, le sprint.

Chaque concurrent part toutes les 30s pour faire un classement final

Une centaine de personnes sont au rendez vous, et de tous les niveaux.

Les jeunes sont aussi de la partie.

Pour ma part, je pars vers la fin, je tourne pas trop mal, le tour est beau, pas trop long, pas trop facile ... juste bien !!!

Bon, je fait une erreur sur mon troisième tir qui m'oblige à faire un tour de péna .. crotte ...

En attendant avant et après, je ne me met pas dans la course, je prend des photos et discute avec tout le monde, résultats ... pleiiiiiiiiin de photos C'est par là

2010-09-12 Biahtlon summer sappey

Je ne sais pas trop mon temps ... je vais donc regarder les résultats une fois que la foule diminué un peu ... je me retrouve en première pool (Les plus forts)

Je pensais pas forcement à cette place de 17ème mais j'en suis content ...

La seconde partie de la course se déroule en poursuite.

Pour éviter les bouchons, 4 pools sont créés et comme précisé dessus, je pars dans la meilleurs.

La dernières pools part d'abord. Les coureurs partent dans l'ordre de classement (le meilleur de la pool en premier) avec les écarts des résultats. Au bout de 1m 30 tous le reste de la pool est lancé ...

La première pool à partir contient essentiellement des jeunes, ...

La seconde et la troisième suivent rapidement.

Voici que la mienne arrive, pendant la course précédente, je m'arrête de prendre des photos et je vais me préparer.

Avec toutes les brutes autours de moi, faut être chaud pour combattre ...

C'est partie, les premiers partent et j'encourage les jeunes du club qui font de très beau résultats ... batiste roux 4ème quand même !!! (14ans)

C'est à notre tour, je suis à plus d'1m 30 des premiers donc on part tous en même temps, de quoi jouer des coudes...

Je suis prudent sur le départ, j'aime pas trop ça avec le vélo, je me case au cul des premiers du groupe et j'attend mon heure.... dans la montée à la moitié du parcours, j'envoi une accélération pour en doubler 1 qui m'énerve ...

Derrière, je double un second sur les bosselettes difficiles à passer... bon d'accord je suis largement passé en mode bourrin ... mais ça a marché ...

mini descente et me voila sur le pas de tir.

1er tir 5 cibles .. nickel c'est repartie, je suis bien a fond avec plein de monde autour de moi, je double encore 2-3 gars dans ce tour, arrivé au pas de tir, je prend le même pas de tir qu'au sprint quand j'ai fait une erreur (pas fait exprès ...) et voila que j'en fait 2.... a croire que ça viens du pas de tir, (a vrai dire c'est le cas ... le viseur est désaxé ... en même temps j'en ai mis 7 sur 10 donc les 3 qui manquent, j'en suis capable !!!) bref, je fait 2 tour de péna qui me font rétrograder fortement, je ne sais plus où je suis placé et je tente de repartir pour rattraper du monde mais je suis plus seul ... difficile, ce 3ème tour j'ai un peu mal au jambe, 3ème tir, nickel, 4ème tour à fond (ben oui c'est le dernier)

4ème tir nickel, plus qu'à rejoindre l'arriver, un pti vieux me jouer avec moi sur l'arriver ( ~40m après le pas de tir) ... je tombe 3 vitesses et met quelques coût de pédale pour passer la ligne devant lui ...non mais !!!

Voila, plus qu'à manger, attendre les résultats et profiter du soleil, ce sera chose faite !!!

La journée avance doucement et je passe par saint pancrasse pour déposer mon second vélo que j'ai dans la voiture .... chez le réparateur !!!

Plus qu'à rentrer à la maison pour se reposer.

Une bonne journée comme on en voudrait souvant ...

quelques photos :

Les résultats

Ce dimanche, je suis de "corvé" pour accomapgner des enfants .... en VTT

Rien de très difficile, je dois accompagner 5 enfants avec Alfred sur les parcours des 3 randos.

Cette manifestation, qui rassemble plus de 1300 participants propose des parcours pédestre, vtt et équestre sur les chemins alentours de Saint Sulpice des Rivoires. Petit village dans la campagne du Nord Isère, il est la preuve qu'avec de la volonté, on peut faire beaucoup ... 

Pour ma part, nous avançons bon train avec les jeunes. Alfred, nous fait partir sur le 28km au lieu de faire le 20km ... se n'est pas se qui me dérange mais les jeunes auront du mal à finir ... n'est ce pas Thomas !!!!

Le parcours est jolie, j'avais prévu de refaire un tour après le 20km initialement prévu. mais la fin du 28km à pousser les jeunes dans les montées déjà raid m'a un peu fatigué ... 

Bon d'accord, finalement, j'ai pas changé d'avis, je repars pour un second tour de ..... 28km  se qui fera 56km et 5h (3+2)

Sur mon second tour, j'ai du mal à finir et les crampes arrivent sur la fin. C'est pas se qui me rassure pour mon projet de fin septembre mais tant pis ...

La fin de journée sera calme et tranquille entre amis, plus qu'à rentrer à la maison ...

Pour changer de la semaine précédente, on part pour de la route avec Marie et Ju

RDV à Goncelin et nous voila en route pour allevard.

De là on attaque la route des balcons de Beldonne ... bien agréable cette sortie au début ombragé puis le parcours se découvre sur les beaux paysage de beldonne, du vercors et ... de la Chartreuse (pour changer !!!)

Nous roulons tranquillement sur la route (Marie et Ju sont en VTT ... moi en vélo de route !!!)

Le parcours fait environ 80 km et 2000m de D+ ... un peu fatigué sur la fin on a bien profité des crêpes de midi et de la bière de fin de parcours !!!!!

Encore une belle journée sous le soleil d'été avec une brise de fraicheur idéale ...