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        <title><![CDATA[Le blog de lefouduroi]]></title>
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        <description><![CDATA[Toutes mes passions quand j'ai le temps d'en profiter ...]]></description>
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    <title><![CDATA[2006-02-06 3ème tour du grand Veymont]]></title>
    <link><![CDATA[https://lefouduroi.over-blog.fr/2023/11/3eme-tour-du-grand-veymont-06-02-2006.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 21 Nov 2023 14:11:43 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[- Un peu de retro - Bien et ben ce Week end a été beaucoup plus clément que la semaine d'avant en Espagne, dans ce pays ci pourri..... Ce dimanche donc, VRAI course de ski rando de 1700 mètres de dénivelé positif (pour les novice, c'est le total de toutes... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[lefouduroi]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[2022- nouvelle fin - pensée du  soir en Chine...(en 2020...)]]></title>
    <link><![CDATA[https://lefouduroi.over-blog.fr/2022/12/2022-nouvelle-fin-pensee-du-soir-en-chine.en-2020.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 09 Dec 2022 08:28:22 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Nouvelles fin... ...Pensée passagère... Une nouvelle fois, ce sentiment étrange apparaît, je l'aime bien, ce sentiment de plénitude, apaisé, seul, heureux, triste, fatigué, admiratif, l'esprit vide et plein...quand tout se mélange. Le tout accompagné... ]]></description>
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    <title><![CDATA[2019-06-08 Séance Nature]]></title>
    <link><![CDATA[https://lefouduroi.over-blog.fr/2019/06/2019-06-08-seance-nature.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 11 Jun 2019 09:25:51 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Petite séance nature ce week-end qui est toujours aussi agréable !!
2019-06-08 Séance photos nature
Et ce lundi, petite escapade dans un environnement très ..... Chartrousine !!!! ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[lefouduroi]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[2017-11-18 Semi marathon du beaujolais]]></title>
    <link><![CDATA[https://lefouduroi.over-blog.fr/2018/04/2017.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 25 Apr 2018 15:09:39 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Voilà quelques années que je n'étais pas revenu sur le Marathon. Sur un échange je m'engage 1 an avant à refaire le 21 si Jérome le fait ... Les inscriptions étant ouverte je prend mon inscription pendant l'hiver pour éviter les augmentations tarifaires... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[lefouduroi]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Mai 2017 - Gévaudathlon]]></title>
    <link><![CDATA[https://lefouduroi.over-blog.fr/2017/06/mai-2017-gevaudathlon.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 05 Jun 2017 10:31:38 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Le week end dernier, j'ai encore eu la chance de réaliser l'assistance sur le Gevaudathlon Raid multisports de, dixit les locaux, la meilleur des équipes (en même temps avoir le dossard n°48 en lozère ça ne s'invente pas !!!!). J'ai aussi suivi une autre... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[lefouduroi]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[A toi pépé]]></title>
    <link><![CDATA[https://lefouduroi.over-blog.fr/a-toi-pepe]]></link>
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    <pubDate>Wed, 07 Sep 2016 20:20:53 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Perrine, perrinette, pépé ... Tu nous a quitté ce we et nous venons de te dire un dernier "au revoir" tous ensemble en l'église de Saint Ismier où ton corps repose désormais. Mais revenons au début de tout cela : Le 1er février 2004, je fais ta connaissance... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Lueur du matin]]></title>
    <link><![CDATA[https://lefouduroi.over-blog.fr/2015/11/lueur-du-matin.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 16 Nov 2015 20:33:07 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce matin, la nature nous rappel que chaque jour peut être différent. La nature nous apporte son énergie, pour nous permettre d'avancer. Nous nous devons d'apprendre du passer, de vivre l'instant et de construire notre avenir ... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[lefouduroi]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Corse trip V3]]></title>
    <link><![CDATA[https://lefouduroi.over-blog.fr/2015/11/corse-trip-v3.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 09 Nov 2015 19:21:43 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Revenons sur ce séjour en Corse en juillet 2014 : Les bases : - 1 club - 1 îles - 3 encadrant => Camille fera l'intendance, Yann et moi la rando :D - 8 jours de stages - 13 Jeunes 1er jour, voyage évidement, mais pas que : 1er jour ... ou première nuit... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[lefouduroi]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Le n'ième, retour ...]]></title>
    <link><![CDATA[https://lefouduroi.over-blog.fr/2015/07/le-n-ieme-retour.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 19 Jul 2015 18:23:52 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Quelle surprise de voir que depuis Juillet 2014, je n'ai rien publié !!! Quel irrégularité !!! On va tenter de s'y remettre ... Que c'est il passé depuis ?? Depuis Janvier 2014, (date de l'évènement du dernier article), l'hiver est passé, les nocturnes... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Traversée de Chartreuse 2014]]></title>
    <link><![CDATA[https://lefouduroi.over-blog.fr/2014/08/traversee-de-chartreuse-2014.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 05 Aug 2014 21:18:25 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[25 janvier, date obligatoire pour moi, la Traversée de Chartreuse à des difficultés à trouver de la neige. C'est sur la nouvelle piste du Col de Porte que l'on va se retrouver cette année. Sur place tôt le matin, j'aide à la préparation en oubliant presque... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[lefouduroi]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Marathon du Beaujolais 2013]]></title>
    <link><![CDATA[https://lefouduroi.over-blog.fr/2014/07/marathon-du-beaujolais-2013.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 30 Jul 2014 22:38:29 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bien en retard un petit article pour mémorisé ce 21km … 2ème année que l’on participe au « marathon du beaujolais », après le 12km de l’année dernière, nous nous présentons sur le 21km, moi j’aimai bien le 12km, c’était moins long … Bon, ça permettra... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[lefouduroi]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Foulée de Crossey - 13 Octobre]]></title>
    <link><![CDATA[https://lefouduroi.over-blog.fr/article-foulee-de-crossey-13-octobre-121249121.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 22 Nov 2013 21:52:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[4ème course de l'automne. Après mes 2 expériences en longues distances (ici et là) J'hésite 28km ou 14 ???? Le fait d'avoir un ami sur le 28 me fera m'y inscrire. Je suis un peu fatigué depuis quelques semaines, c'est pour cela que j'ai hésité. Me voila... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Séances photos - 02/10]]></title>
    <link><![CDATA[https://lefouduroi.over-blog.fr/article-seances-photos-02-10-121248537.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 22 Nov 2013 21:05:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[J'ai parfois quelques envis de photos Ci joint le lien vers ma galerie Les commentaires sont les bienvenus (cliquez sur la photos ou ICI) ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[lefouduroi]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Bambée des hameaux - 22 septembre]]></title>
    <link><![CDATA[https://lefouduroi.over-blog.fr/article-bambee-des-hameaux-22-septembre-120996723.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 07 Nov 2013 08:39:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Une semaine après une VGS pauvre en sensation et difficile du point de vue de l'effort, je me présente sur cette nouvelle course qui promet un bel avenir. Saint Pierre de Chartreuse - 8h - J'arrive à la fraiche pour installer la sono du club. Cela fait,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[lefouduroi]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Vertical du Grand Serre - 14 septembre]]></title>
    <link><![CDATA[https://lefouduroi.over-blog.fr/article-vertical-du-grand-serre-14-septembre-120769357.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 24 Oct 2013 23:13:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Il ya de cela 3 ans, j'ai participé à cette première VGS (Vertical du Grand Serre) Ce fut une expérience intéressante. Un km vertical, c'est quoi ? Simple : Un point bas de départ / Un point haut d'arrivée. Entre les 2 1000m de dénivelé. Le parcours est... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[lefouduroi]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Nuit des cabornes - 6 septembre]]></title>
    <link><![CDATA[https://lefouduroi.over-blog.fr/article-nuit-des-cabornes-6-septembre-120629002.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 16 Oct 2013 21:43:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[6 Septembre, premier objectif de la saison devant moi 25km / 1200m D+ / 95% de chemin / départ à 20h30 là, le tableau est posé et ça va faire mal. Après le boulot, je rentre à la maison manger un pti plat de pâte. 18h30 sur site, le dossard est récupéré,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[lefouduroi]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Cross des Chiourres - 1er septembre]]></title>
    <link><![CDATA[https://lefouduroi.over-blog.fr/article-cross-des-chiourres-1er-septembre-120396905.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 03 Oct 2013 21:53:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Chaque année, c'est devenu une obligation. Le Cross des Chioures est une petite course discrête organisé par le village de Saint Pancrasse. "Seulement" 2 parcours : 13km (700D+) et 8km (200D+) Le gros avantage, c'est que j'ai un logement à domicile !!!... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[lefouduroi]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Piti Som - 11 Août]]></title>
    <link><![CDATA[https://lefouduroi.over-blog.fr/article-piti-som-11-aout-119596403.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 18 Aug 2013 21:41:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Parfois, qund on dis que l'on va randonner, ben il faut prendre les chaussures de trail ... La montée sera plutôt rapide sans être en course La pause cueillette effficace ... La seconde pause au sommet bien sympa La descente rapide tout simplement ...... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Transmaurienne - 10 Aout]]></title>
    <link><![CDATA[https://lefouduroi.over-blog.fr/article-transmaurienne-10-aout-119595920.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 18 Aug 2013 21:06:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pendant la semaine, Julien m'appel et me dis " je fais la transmaurienne ce we si veux venir ..." moi : "Ben pourquoi pas" Julien : "En plus c'est super jolie là bas" moi : "bon d'accord !!!" Loin de moi l'envi de faire une course de VTT, je m'y rend... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Tour au Granier - 03 aout]]></title>
    <link><![CDATA[https://lefouduroi.over-blog.fr/article-tour-au-granier-03-aout-119419604.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 06 Aug 2013 14:43:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Petite rando avec Jérôme ce samedi Le premier objectif était la Grande Sûre mais l'attrait de la Sûre, niveau beauté et la possibiltié de voir les animaux à pris le dessus. Le début est sous la fraicheur et la beauté des barres du Granier Bon, malheureusement,... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Une Sure pour la route - 27 Juillet]]></title>
    <link><![CDATA[https://lefouduroi.over-blog.fr/article-une-sure-pour-la-route-27-juillet-119293974.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 29 Jul 2013 09:41:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Avec Florian, on se retrouve à 8h30 à crossey et direction les 3 fontaines. L'objectif est simple, monter et descendre à la Sure. Florian ne connait pas, moi je connais un peu ... Florian part fort, et j'ai du mal à suivre, après la mise en route de ma... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[lefouduroi]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Grand Duc 2013 - 30 juin]]></title>
    <link><![CDATA[https://lefouduroi.over-blog.fr/article-grand-duc-2013-30-juin-119104296.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 16 Jul 2013 22:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[4ème année que je me présente sur cette course. Tout d'abord dans mon massif préféré, toujours avec des amis et toujours aussi beau !! Après 2 ans en Duo et 1 an en équipe de 5, j'avoue avoir un penchant pour la course à 5, plus facile, moins long mais... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[lefouduroi]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Ekiden Grenoble - 28-juin]]></title>
    <link><![CDATA[https://lefouduroi.over-blog.fr/article-ekiden-grenoble-28-juin-118890528.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 04 Jul 2013 12:59:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Lors du marathon du beaujolais qui c'est déroulé au mois de novembre, les membres du groupes FIRALP (dont ma société fait partie) m'ont proposer de participer à l'Ekiden (L'ékiden est un marathon qui se cours en relais de 6 personnes) Samedi, matinée,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[lefouduroi]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Championant de France Thollon les Memises]]></title>
    <link><![CDATA[https://lefouduroi.over-blog.fr/article-championant-de-france-thollon-les-memises-118172981.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 31 May 2013 00:06:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Voila une course qui restera dans ma mémoire... Contrairement à Hiito qui nous raconte ces belles courses, je vais vous décrire une course "tempéte de neige" (sa à pas un air de déja vue sa Samedi 24 février, c'est en minibus qu'on se rend à Thollon les... ]]></description>
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    <title><![CDATA[4ème Croix de Chamechaude]]></title>
    <link><![CDATA[https://lefouduroi.over-blog.fr/article-4eme-croix-de-chamechaude-118172952.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 31 May 2013 00:02:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[bonjour à tous, Je sais, sa ne vous dit peut être rien mais c'est pour cela que vous ne m'avais pas vue se week end.. Hé oui, les fédération ne communiquant pas entre elles, ont mis en place le même jour la course du club et la 4ème croix de chamechaude... ]]></description>
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