rando montagne

La nuit arrive vite et tout le monde se couche. Le fait d’être en vacance me donne envie de dormir à la belle étoile. Mon campement est installé et je peux dormir. Le sol est un peu dur la première nuit mais il va falloir s’y habituer …

Cette fois encore, le renard local viendra faire un tour du coté de notre campement, et en profitera pour humer les cheveux de Camille …

Au petit matin, on verra que celui-ci a visité aussi notre poubelle que l’on a oublié de jeter … faut aussi que l’on se remette aux bonnes habitudes …

Le premier jour est toujours difficile, chacun doit retrouver ses traces, ses habitudes, c’est pour cela que l’on part avec 30 minutes de retard … (ou 1h je sais plus).

Première étape : Bonifatu – Galeria

C’est partie, nous attrapons le chemin et la machine se met en route, je me positionne à l’arrière du peloton tandis que Yann prend la tête.

Le rythme se prend rapidement et les jeunes prennent leurs positions selon leurs formes. L’arrière est plutôt bavard et se détache un peu du groupe … je tente de remotiver les troupes et de prendre un rythme afin de ne pas trop perdre l’avant. Ce sera ma principale mission/occupation du stage …

C’est le premier jour, Yann est en forme et, après une pause boisson et rassemblement, reprend un rythme progressif qui va tester les jeunes dans leurs premières limites !!! La montée s’accélère et l’arrière lâche rapidement, devant ça file !!!! Mais on voit que certain ne tiennent pas.

A l’arrière, Emma à rejoins le groupe et met un rythme plutôt rapide qui permet, après le temps de chauffe, de reprendre tout doucement les jeunes qui ne tiennent pas derrière le rythme effréné de Yann. 600m plus haut, le haut de la balade est atteint, chacun peut se poser un moment pour manger des abricots secs.

Plus qu’à descendre sur Galeria, enfin presque, on est en haut de la première montée, mais il faut traversée le massif avant d’attraper un col qui nous permettra de redescendre à Galeria.

La descente se fait doucement, il faut prendre ses marquent en descente. Le repas sera au col juste avant la descente finale …. Vers les piscines naturelles de la rivière …

Ben oui, on n’est pas là que pour marcher !!! En bas de la descente se trouve une rivière offrant de belle piscine et des sauts. Ce sera l’occasion pour les jeunes de refroidir le radiateur et de se détendre avant de reprendre une petite heure de marche pour rejoindre le camion. Les plus rapides et chanceux pourront se baigner une seconde fois le temps de faire l’aller-retour vers le camping.

La soirée sera rythmée des préparations de repas et des casses croutes des jours suivants, du repas et du couché.

Seconde nuit à la belle étoile pour moi avec quelques jeunes qui profite de la bâche et de la chaleur pour évacuer leurs tentes… Pas de renard pour cette nuit …. Mais un âne et toute une bassecours en guise de chanson du soir :D

Second jour : Galeria – Girolata

Etape 1 de 2 jours d’autonomies, les jeunes refont leurs sacs mais il faut cette fois prendre duvet et tente. Les sacs sont fait mais beaucoup débordent voir pire … Yann et moi faisons quelques mises au point sur les affaires à prendre et sur la manière de faire son sac …. Certain l’appliqueront …. D’autres auront plus de mal ….

Avec encore un bon retard, nous prenons enfin le départ de notre journée. La chaleur se fait sentir et le départ en retard n’arrange pas les choses. Le début en forêt nous permet quand même d’avoir un peu de protection mais au fur et à mesure que l’on avance, la chaleur augmente et la protection de la forêt diminue, d’autant plus que la pente, elle, augmente très fortement …. Des trous se creuses mais Yann fait des arrêts pour se ravitailler. Ça monte, ça monte … et même les vaches cachés dans les arbres ne nous ferons pas flancher, mais c’est dur !!! La pente est raide et il est difficile de tenir le rythme. Le poids des sacs n’aidant pas …

Nous arrivons enfin en haut des 800m de dénivelé positif. Nous n’avons pas fini la montée mais nous avons fait le plus dur. Reste à parcourir les crêtes à la recherche de l’antenne annonciatrice de descente sur Girolata.

Le ciel est bleu, la mer est en bas, nous sommes en montagne, toutes ces choses nous font un peu oublier la souffrance que nous sommes en train d’endurer.

Personnellement, je dégouline bien correctement aujourd’hui et un verre d’eau en dessous de mon visage se serai surement trouvé rempli en fin de journée, voir avant …

La descente sur Girolata attaque par une partie plutôt raide. L’objectif étant de ne pas se faire mal, nous descendons chacun à notre rythme (enfin, moi je reste derrière) et on se retrouve après la portion délicate pour repartir dans la chaleur corse sur le long chemin qui nous conduira jusqu’à Girolata.

Girolata, petit village au bord de la mer, sans accès routier. Son mini-fort, ça crique, les roches rouges de la zone protégé, on est heureux et on en profite !!!

D’autant plus qu’aujourd’hui nous ne cuisinons pas !!!

Le restaurant du camping nous concoctera un repas très haut de gamme, avec ça soupe de poisson (et ça rouille …..), son rizoto accompagné d’une brique de légume et du poisson ( musqué ??) frais et bien bon pour finir par le dessert digne des grands resto (truc de mousse avec de la mousse framboise et du chocolat) … dément. On notera la rencontre avec le serveur qui officie sur les remontées mécaniques des 7 laux l’hiver … drôle de vie …

ma bonté me perdra :

Nouvelle nuit à la belle étoile. Après que les voisins ivrognes ai fini de faire du bruit vers 2h du mat, et que la bassecour (encore) ai laissé passer l’éventuel bête sauvage, je regretterai avoir prêté un bout de ma toile de sol à Eliot, j’aurai un ronflement « continuel » à 1m de mes pauvres oreilles …. Déjà que j’ai la radio toute la journée …. La nuit sera courte et le réveil un peu difficile …. Mais le pti déj au resto va me remettre les idées en place et d’aplomb pour la journée.

Etape 3 Girolata – Porto :

Les tentes rangés et les sacs faits, nous repartons en direction de Porto.
La première bosse calme quelques ardeurs, la seconde sera encore pire. Après avoir rejoint le col et la route, nous engageons notre chemin sur une crête bien raide, sans arbre pour nous protéger.

Avec le temps lourd, le poids des sacs et la pente, il est difficile de tenir le rythme. Une des pipelette à un peu de mal et je tente de la motiver et de la faire avancer. Je sens que tout ne tourne pas rond, elle ne dit rien et il me semble bien entendre un rythme respiration « étrange », (nous sommes là aussi pour repousser, un peu, nos limites) …. - Limite atteinte -

Une petite crise d’asthme  se déclenche en pleine montée. Heureusement, la ventoline n’est pas loin et permet de calmer tout ça rapidement !!! On repart après qu’elle est repris son souffle, je pousse un peu moins, parfois il faut savoir s’adapter …

Peu après, c’est repartie, la pente est moins raide et les nuages limites la chaleur étouffante.

Le sommet est atteint, après un petit passage délicat, nous engageons notre descente sur Porto. Descente agrémenté de quelques remontées courtes mais intenses … le décor est un peu différent, après les paysages mer/montagne du début, nous sommes plus dans les terres, entre les pins, les chemins charnus et les cailloux partout.

Pendant notre descente, la pluie montre le bout de son nez et chacun sort sur-sac et veste. Pour ceux qui n’en ont pas, c’est plus à la bonne franquette, avec une veste, le sac est protégé …

Les averses ne durent pas et ne sont pas méchantes. Nous arrivons au point de rendez-vous et nous pouvons enfin nous reposer. On sent dans les jeunes un peu de fatigue. Nous avons fait 3 jours de randonnées et les organismes commencent à fatiguer. Certain dorment déjà sur le lieu d’attente.

Après une petite visite des contrées Corse par Camille, nous sommes de retour à la civilisation de Porto. Port mythique, nous ne sommes pas comme d’habitude, au camping municipal qui permet un accès rapide à la mer, celui-ci étant en rénovation pour cause de non conformité.

Cela impose au jeune de faire un choix car, en plus du fait d’avoir pris du retard le matin et sur la route, il est nécessaire de faire un choix entre mer et emplette … Seul Eliot et moi iront à la mer, … on aura le temps d’acheter une glace au passage histoire de faire travailler quand même les commerçant Corse.

Nouvelle nuit à la belle étoile sans incident notoire mis à part le fait d’avoir choisi un lieu un peu trop pentu qui me fait glisser …La nuit sera bien réparatrice après avoir migré sur une zone plus plate ….

Etape 4 Porto – Evisa – Col de Vergio

Petite étape aujourd’hui, nous partons en 2 groupes par minibus pour rejoindre notre chemin.

Premier groupe à partir avec les moins rapide, je présente au jeune l’objectif du jour :

- 600m de dénivelé, que de la montée

- Ne pas se faire rattraper par les autres ….

Nous partons plutôt tranquillement, c’est moi qui mets le rythme et mon moteur à toujours du mal à se mettre en route … (ha ... la vieillerie ….)

Une fois chaud, j’accélère un peu et prend un bon rythme. On aura tout de même le temps de prendre quelques photos. Après une zone vallonnée, on arrive sur la partie qui monte vraiment. J’imprime un rythme progressif et rapide, les jeunes discutent mais je sens bien qu’ils ont du mal à respirer à et sortir une phrase d’un seul cout !!!, signe que l’allure est bonne …. On monte, on monte … on fait des mini pause pour ceux qui n’ont pas de poche à eau afin de boire un cout. Le rythme continu. Les gens que l’on croise sont impressionnés par le rythme, cela confirme mon impression, nous allons vite !!!!

Nous avons quitté le minibus à 8h20, à 9h40, nous sommes à Evisa et Louis à même encore la force de finir en courant la montée !!! Jolie, Emma et Anaïs essaieront bien de suivre mais ça monte quand même un peu …. Plus qu’à attendre le second groupe.

Par mini étape, nous progressons jusqu’au centre du village. Le temps pour moi d’acheter une carte postale et une boisson et nous rassemblons les 2 groupes.

A la surprise de tous, nous avons mis moins de temps que le second groupe qui, sous l’impulsion de Yann, a mis les bouchés doubles pour monter (1h30 pour eux contre 1h20)…. D’un côté fière, d’un autre interrogatif, je me demande bien comment on a fait !!! Yann se pose la même question …. On n’aura pas la réponse …

Nous repartons tous ensembles vers la suite de notre voyage. Le joli village d’Evisa est vite traversé et nous rejoignons le large chemin qui nous mène aux piscines naturelles.

Les discussions vont bon trains et le rythme n'est pas le même qu’au début … ce qui ne plait pas trop à Yann !!!

Les piscines sont atteintes. Le temps de la baignade est arrivé. Il est surprenant comme de l’eau peut rendre un jeune rapide !!! Le changement est éclair et ils sont vite auprès de l’eau mais celle-ci va vite les calmer …. Hé oui, les rivières, c’est de l’eau froide, et pas chaude, en plus, des étranges petites bêtes bloquent certain(e)s …

Je réussi à me plonger dedans à plusieurs reprise pendant que les jeunes profitent et inventent des toboggans dans la rivière.

Après un bon repas, et une nouvelle phase de baignade, il est temps de reprendre la route, bizarrement, il est plus difficile pour les jeunes de ranger leurs affaires et se préparer.

C’est repartie, la chaleur est bien là et nous en souffrons bien, le chemin alterne entre ombre et soleil mais on a toujours aussi chaud. L’effet de groupe se fait sentir et Yann me dit de lâcher la queue de peloton … Ce sera pour moi l’occasion de me dégourdir les jambe en prenant mon rythme … voir plus … je remonte petit à petit les jeunes jusqu'à Yann, et continu même sur ma lancé pendant quelques minutes. Que ça fait du bien de se défouler, de trouver son rythme, de sentir qu’on est à fond … (oui je sais je suis fou …) ...

A un moment Eliot, qui s'était accroché au train me pose une question : « C’est loin après le col de Vergio ??? »

Bizarrement je pressens une idée derrière cette question et effectivement, celui-ci souhaite continuer jusqu’au camping au lieu de prendre le minibus. Après concertation avec Yann, le projet est validé, nous continuerons tous les 2 jusqu’au bout. L’objectif du stage et de s’entrainer, autant dire que nous n’avons pas pris ce rajout pour une balade. Après la zone plate réalisé à bonne allure mais en discutant, nous avons attaqué les 300m de montée à une allure où ne nous pouvions pas parler … pour les connaisseurs, nous avons tout fait à 900m/h (avec des sacs bien chargés ...) … La montée fait mal, mais nous arrivons au sommet, bien fatigué, mais content d’avoir tenu le rythme …

Plus qu’à engager la descente. Le temps de ranger les objets qui volent, de resserrer les bretelles du sac et c’est partie pour une descente en marche/course, j’ouvre la route et Eliot suis ... comme il peut …

Nous tombons sur le GR20 qui rejoint le camping, le chemin et conçu de nombreuses petites bosses de quelques mettre que l’on fait au début en courant …. Ensuite en marchant mais en tenant le rythme …

Nous arrivons enfin au campement en moins d’1h … jolie perf, on prendra le temps de boire une petite boisson réparatrice accompagné de saucisson bien bon en guise de gouter :D

C'est toujours meilleur quand on a souffert et qu'on est en montagne.

Le reste de l’après-midi sera consacré à monter les tentes et préparer les repas du soir et des jours suivants.

Le soir le renard local fera son petit tour à 22h30 (avant que je me couche) et repartira de notre campement bredouille … non mais !!!

Etape 5 : Col de Vergio – Refuge de Manganu :

Une belle étape est prévu, belle par son paysage, et belle par ça longueur …

Pour le paysage on repassera, le temps très couvert nous a gentiment offert une arrosé à 6h du mat histoire de me réveiller (bah oui je dormais dehors ... encore … mais protégé par mon poncho ). Certain auront la chance que je me réveille pour mettre les chaussures qui traine dehors à l’abri car l’eau, ça mouille !!!!

Le petit déj est vite pris pour préparer les affaires de la journée, duvet mais aussi bouff pour 4 repas + réchaud … ça va faire lourd dans les sacs tout ça …

C’est avec 1h de retard - encore - que l’on part cette fois dans la grisaille, histoire de changer on commence par de la descente, pas très longtemps, ensuite c’est plat un bon moment avant de rejoindre la montée vers le col. Ça monte et ça pique !!! Les jeunes mettent les sur-sacs et les vestes pour ceux qui ne l’on pas fait. Le brouillard est tout autour de nous et par moment, je ne vois même pas Yann qui est devant le groupe à 15m environ … ambiance ambiance !!!

Une fois au col, encore un peu de montée puis quelques passages sur des rochers et quelques longueurs plus loin, nous sommes au col, je ne me souvenais pas que c’était si long … surtout dans le brouillard.

Normalement là « c’est beau » mais pas là…. On ne voit pas à 20 mètres, le temps de faire 2-3 photos avec le panneau du col et zou, on descend vers le lac de Ninu, où nous attend une petite surprise …

Au moment de faire la pause près du lac, les nuages décident enfin de se lever et on peut enfin apercevoir le paysage, certes le ciel bleu n’est pas là mais on peut rapidement apercevoir l’étendu verte rase qui s’étend au loin avec quelques vaches et quelques chevaux.

La traversée passe et on rejoint une zone rocailleuse pour faire la pause repas, la journée n’est pas finie mais on apprécie de manger. Sur tout Romain et Eliot qui se décharge des 4 melons …

La suite sera la jonction au premier refuge puis à notre refuge de Manganu.

Enfin arrivée, nous investissons nos campements déjà monté !! bah oui, on a la bouff mais on a pas les tentes, on les prend sur place !!! au vue du matelas dans la tente, du « frais » et de l’étape du lendemain, je décide de dormir dedans pour cette fois … Yann regrettera mon choix …. Désolé.

La douche du soir dans la rivière à 11°C fera faire des économies !!! on y reste pas longtemps, même si Simon s’y plonge, la baignade est courte … mais bien drôle.

Etape 6 : Manganu – Corte : La dernière

Pour cette dernière étape, une longue distance nous attend, 25km environ et 1200m de dénivelé négatif d’après la carte (détail important …)

Le levé à l’aube pique les yeux, il est dur de se mettre dedans mais pas le choix alors c’est partie, rangement des affaires et hop, chauffage du thé pour 5-6 avec 1 sachet !!!! Rendement et économie assuré !!!! (les jeunes ont surtout oublié de prendre leurs doses …)

Yann lui s’occupe du lait, en partie mangé par le renard de la nuit …. Sont filou quand même, arriver à sentir le lait concentré dans leurs emballages fermés eux même dans un sacs ziploc !!!!

L’embuscade des renards ne généra pas les jeunes qui n’ont rien vue puisqu’il reste encore du lait à la fin du petit déjeuné.

Départ presque à l’heure avec 15 minutes de retard.

Bizarrement, depuis l’étape d’Evisa, les jeunes restent groupés, ils ont enfin tous pris la même vitesse …. La descente est attaqué et après l’agréable début sur le plateau, c’est les cailloux qui nous attendent … on descend, on descend, les virages se suivent et se ressemble, la descente parait trèèèèèès longue….

La première partie fait quand même perdre du dénivelé, environ la moitié mais une longue partie nous fait rester à niveau, des petites montées nous font même reprendre de la hauteur … à chaque virage, on croit qu’ensuite ça va descendre mais non, on continu à rester à plat …

La radio est en route, les jeunes, depuis quasiment le début (le temps de se réveiller) débitent une quantité de parole impressionnante de par leurs jeux et énigmes … j’ai les oreilles qui bourdonnent …. Il est temps pour moi de prendre un peu de distance sur l’arrière pour laisser un peu respirer mes oreilles … et c’est peu après, qu’au détour d’un virage, je vois Emma et Anais pliés de rire sans vraiment comprendre pourquoi … mais que leurs arrivent-elles ???

Je demande mais les fous rires ne permettent pas de répondre … « bon ben on y va alors ? » c’est là que Emma me répond que ce n’est pas possible et me montre ça chaussure … je dois avouer que je ne m’attendais pas à cela. La moitié de la semelle se décolle littéralement de la chaussure … difficile d’avancer dans les cailloux de cette manière.

Après petite réflexion, je me dis que pour une fois, je n’aurai pas emmené ma cordelette pour rien !!! 2 rafistolages plus tard, Emma peut repartir et rejoindre Yann arrêté plus bas près du pont annonciateur de bonne nouvelle. Je rajouterai à ce moment 2 cordelettes sur l’avant des chaussures parce que ceux-ci commencent également à se décoller … je crois que les chaussures ont fini leurs vies en corse ….

Le pont, celui où l’on a mangé et passé un moment il y a 5 ans. Cette année, nous y ferons qu'une courte pause. Les nuages menacent devant et derrière et prendre une arrosée avec des orages à cet endroit n’est pas des plus conseillé. (Historiquement aussi le pont où les sacs se sont bizarrement alourdis …)

Le chemin qui suit n’est plus couvert par les arbres, ça monte, ça descend, la poussière vole, les gens sont plus fréquent … bref, c’est moins drôle !!!

Surtout quand Yann décide d’accélérer dans les monter, l’effet de masses nous fait courir dans les descentes nous … génial !!! (En plus de devoir accélérer dans les montées …)

La destination finale est enfin en vue, tout le monde est fatigué, et tout le monde est ravi d’arriver au camping pour manger !!! miam …

Au final, se sera 1500m de dénivelé négatif et 300 de positif fait dans la journée en 5h30 de marche pour 25km … belle perf les jeunes …

Fini, la rando est fini, et on va fêter ça à la rivière en se baignant et se rafraichissant … et en courant un peu pour certain. Il y a même un stand de massage …

Petit apéro offert par les jeunes (merci) en juste retour de l’apéro offert par Yann à Girolata.

La soirée sera autour d’une salade et …. De pizza !!!! … c’est vraiment la fête mais les jeunes sont tellement fatigués qu’ils n’arrivent pas à tout finir !!! Obligé de se forcer pour ne pas jeter … (mais rien n’est partie à la poubelle !!!)

Les jeunes dorment quasiment tous dehors, pas de renard pour cette nuit (pas entendu en tout cas)

Dernier jour : le retour :

Après avoir récupéré les billets de train la veille, nous nous rendons tôt à la gare pour que Camille puisse faire la route en voiture avec sérénité. Le temps d’attente est un peu long mais une fois dans le train, on peut se reposer dans l’espace climatisé … et profiter du paysage de la corse avant de partir …

Arrivée à Calvi, je dois rejoindre Camille pour passer le camion au port pour ensuite, revenir voir Yann et les jeunes pour passer le groupe.

Camille est en haut de Calvi, donc tout à remonter à pied avec mon sac plutôt lourd et une petite douleur en bas du mollet qui traine depuis 1 ou 2 jours … Trouvé, on redescend devant la police qui fait la circulation et Camille est paré pour monter dans le bateau. Je retourne voir les jeunes qui trainent de l’autres coté du port avec le pain frais du repas.

Bilan :

Ce fut une belle semaine de découverte, et d'apprentissage pour les jeunes.

Egalement une belle semaine d'entrainement. Mine de rien, les km ont été bien enfilés, autant en distance qu'en dénivelé ... Et les heures n'ont pas été comptées !!

Epuisante mais dépaysante, la beauté de la Corse se confirme et on y retournera surement !!

Pour ma part, je ressort de ce stage bien fatigué mais heureux de ces 8 jours passés avec des jeunes très actifs mais pas si méchant. être sur le sentier me va mieux que de gérer l'intendance ...

Pour eux, plus qu'à profiter des vacances d'été. Pour moi plus qu'à retourner au boulot avec des images pleins la tête et une envie folle de repartir en vacance ...

Il ya de cela 3 ans, j'ai participé à cette première VGS (Vertical du Grand Serre)

Ce fut une expérience intéressante.

Un km vertical, c'est quoi ?

Simple :

Un point bas de départ / Un point haut d'arrivée. Entre les 2 1000m de dénivelé.

Le parcours est on ne peutplus simple, c'est tout droit

La VGS a même la particularité d'avoir l'un des km les plus court ... et donc le plus raide !!!!

Je me présente sur la course pour le plaisir, mais aussi pour voir si l'entrainement de l'été va porter ses fruits.

Après un échauffement difficile, je n'ai pas de grandes sensations mais les amis sont là et c'est bien l'essentiel ...

Départ : Toujours pareil, ils partent tous à fond et il faut bien suivre ....

Je cours sur quelques mettre puis met en marche les bâtons. Dès le début, je sent qu'il me manque quelque chose ...

100m, la troupe ne se calme pas, les premiers sont déjà loin et la file se forme.

200m, entrée dans la forêt, il y a 3 ans, j'ai démarré dans cette zone.

Je ne me sent pas des jambes de feux, je reste donc prudent, je trouve mon rythme ... mais j'ai déjà mal aux molets.

La montée passe et je cherche les panneaux indiquant les dénivelés (tous les 100m de D+) ... c'est long ...

A 400m, on sort de la forêt, mini pause au ravito pour boir un verre d'eau et c'est repartie.

je tente de montée en cherchant des ressources d'énergie :

Les mollets répondent  "non non" à chaque pas ....donc je force sur les bras

Les cuisses quant à elle ne parlent pas, mais alors pas du tout, j'ai beau me concentrer pour amener un peu de puissance, aucune réponse ....

Je vous laisse aprécier la pente (réalisé sans trucage)

Le moral en prend un coup, je me fait doublé régulièrement et je ne peux rien y faire ...

vers 450/500m, je prend la décision de changer de mode ...

ça ne sert à rien de chercher du vide, je n'ai à l'évidence pas récupéré de ma course de la semaine dernière

Note pour la prochaine fois : 1 semaine, c'est trop court, même pour un kmV

Je continu en gardant un petit rythme un peu à l'écart des concurrent pour ne pas géner, je lève un peu la tête et profite du paysage (le problème, c'est qu'il faut complétement se retourner pour voir quelquechose !!!) ... "c'est beau, bon on continu ???"

J'encourage les coureurs et continu mon petit rythme qui me va bien pour monter ...

On dirait que je suis le premier là mais c'est loin d'être le cas ...

L'arrivée se rapproche, sur les 100 derniers mètres, je retrouve un peu d'énergie (après 400m de ralenti normal ...) et j'arrive à suivre un couple, l'homme encourage ça femme ... moi aussi, elle a du mérite !!! (comme tous les autres d'ailleurs)

et voila l'arrivée. Bon, je passe sur le temps et les sensations qui ne seront pas des références !!!

Le paysage mérite la douleur de monter

Je rejoint les amis et profite du reste du temps pour profiter, les premiers sont montés en 32 minutes ... ça fait du 2000m/h .... pour ceux qui ne comprennent pas, imaginer monter sur une échelle de 2km de long pendant 1h (ou 1km en 30 minutes ...)

La redescente sera plus longue que la montée mais bien plus agréable. Tout comme le repas original et la remise des prix.

Le retour à la maison se fera dans le calme ....

Les résultats pour les curieux

Parfois, qund on dis que l'on va randonner, ben il faut prendre les chaussures de trail ...

La montée sera plutôt rapide sans être en course

La pause cueillette effficace ...

La seconde pause au sommet bien sympa

La descente rapide tout simplement ...

Que dire d'autre ???

Hoï !!!

Ha si, mes nouvelles chaussures (petites soeurs des anciennes, des Brooks Cascadia 8) ben c'est toujours de la bombe atomique !!!

Petite rando avec Jérôme ce samedi

Le premier objectif était la Grande Sûre mais l'attrait de la Sûre, niveau beauté et la possibiltié de voir les animaux à pris le dessus.

Le début est sous la fraicheur et la beauté des barres du Granier

Bon, malheureusement, les animaux ne sont pas là ... seul un chamois à détalé, je l'ai aperçu 30 secondes...

Une fois arrivée contre les barres, nous voila plus prêt du plateau sommital, la pente est moins raide et les paysages magnifiques

La suite est plus conventionnel, direction le sommet, repas, sieste, descente ... la balade est bien belle et les fleurs aussi.

Quelques photos de fleurs aussi dans la galerie

link

Mon épaule est toujours douloureuse mais les jambes titillent.

Petites sorties avec la famille.

Pas de chrono, pas de déniv, seulement de la nature ...

On arrive 1h trop tard pour les couleurs, on aura quand même cela ...

1 Course : La CCC

1 objectif : Courir

Mon objectif : Courir

Bon d'accord, j'arrête ...

Ce week-end du 27-28 août (Vendredi Samedi en fait) à lieu la CCC

Pour les incultes, la CCC, c'est une course à pied ou plus tôt un Trail (Course à pied mais dans la montagne ...)

CCC = Courmayeur, Champex, Chamonix

Site officiel

Plusieurs fou que je connais font partie des 1800 partant (je crois)

Mon objectif est de les suivre pour le ravitaillement ...

Vendredi matin, alors qu'ils partent tôt en bus pour courmayeur, je pars de chez moi pour me rendre à chamonix.

La voiture retrouvé, je prends leurs affaire et me voila repartie pour Champex, première étape pour les rencontrer.

Pour moi se sera la première fois de la journée que je les vois, pour eux, c'est déjà la moitié du parcours ... A savoir que la moitié du parcours c'est déjà 55km et 3000m de dénivelé dans les jambes ... (il en reste 43km et 2500m de D+)

J'arrive sur place à 13h, ils n'arriveront pas avant 15-16h mais j'ai prévu de me perdre et des soucis de routes ... qui ne sont pas arrivé !!! (à part le travail qui m'embête encore pendant que je roule ...)

Bon ben plus qu'à attendre, le temps n'est pas génial, je vais me chercher à manger en contemplant le jolie lac de Champex.

Alors que le soleil arrive, j'ai le suivi SMS qui s'excite et mes coureurs se rapprochent doucement ...

Le temps passe et je suis fin prêt à les accueillir, alors que les premiers arrivent, je les admire qui arrivent frais et repartent rapidement, les assistants sont très efficaces et on voit bien les habitudes de chacun ... Je suis pas surpris et un peu déçu de voir des coureurs arriver et repartir sans remercier leurs assistants ni même leurs prêter attention ... les coureurs suivants sont plus conviviaux ...

le temps passe pas très vite et j'ai tendance à m'impatienter ... mais voila que Max en 50ème place pointe son nez.

Son pactage est étalé sur la table pour qu'il puisse prendre se qu'il a besoin. Max prend son temps et récupère de la première partie... la faigue est là mais il semble en forme ... mais pas rassuré du reste de la course, le temps d'un pti coup de fil à la plage et d'un petit peu de remotivation, le voila repartie pour la suite ...

Me voila a nouveau seul (façon de parler environ 300 personnes tournent autour de la tente pour accompagner les coureurs ou organiser, la foule augmente avec les arrivés ... et voila Aurélie, un peu surpris de ne pas voir Olivier d'abord (infos SMS comme base) Aurélie arrive avec la pluie, qui, depuis le matin n'a cessé de partir et revenir, les conditions sont vraiment difficile mais le mental des coureurs n'est même pas affecté ...

Aurélie se pose et Olivier arrive derrière, une douleur et la fatigue le démotive beaucoup...

Pendant qu'Aurélie, à fond dans sa course, se restaure et se prépare, je tente de récupérer une soupe mais la queux est bien longue et il n'est pas possible de récupérer uniquement une soupe. (Une organisation plus efficace serait judicieux)

Tant pis pour la soupe, Aurélie est déjà prête à repartir ...

Motivation à fond et voila que Aurélie attaque la nuit. Olivier quant à lui, monte avec moi dans la voiture, il abandonne ... et de 1 rescapé dans la voiture ...

Nous repartons en direction de la France, en route, on apprend que Max abandonne ... malgré nos tentatives pour le joindre, on ne sais pas encore pourquoi. On arrive au col juste avant Trient. et on attend Aurélie.

Nous avons des nouvelles de Max qui abandonne sur un début de tendinite, la raison est plus forte que la folie ... (moi je sais pas trop se que j'aurais fait !!!)

Alors que Olivier attend au chaud dans la voiture, je met ma gore tex et je vais dans la direction des marcheurs.

J'avance un peu sur le chemin mais le noir et le mauvais temps me motive pas à aller trop loin

J'attend donc dans une petite remontée en encourageant les coureurs.

Un certain nombre de coureur me prennent pour un fou ... je leurs rétorque qu'ils le sont encore plus ...

Il est environ 1h du matin, et J'attend avec impatience Aurélie, le temps c'est éclaircie, on croirait presque qu'il fait beau puisqu'on peut voir plein d'étoile, le froid tombe et ma veste étant trempé, j'ai un peu froid planté comme un piquet sur le bord du chemin ...

Le temps passe et Aurélie arrive alors que la pluie à recommencé à tomber depuis un moment ... le temps d'échanger quelques mots pendant qu'elles avancent, et me voila de retour à la voiture ... qui a changé de place ... mais où est elle ????

1 minute plus tard, je retrouve Olivier caché à coté d'un camping car avec la voiture !!! Allez en route pour Trient, on retrouve Aurélie dans la foule, difficile de communiquer, je profiterais pas de grand chose mais Aurélie c'est restauré rapidement et est repartie pour l'étape suivante, Max, lui est repartie avec Thierry venu le chercher ...

On repars en vitesse pour l'étape suivante : Vallorcine 

Pendant que l'on attend, les courreurs qui sont présents sont tous fatigués, mais tous motivés pour affronter la dernière difficulté de la journée (de la nuit)

Alors que la pluie ne s'arrête pas, on apprend que la course est bloquée pour une heure, c'est à se moment que Aurélie arrive, chance pour elle, puisque le temps peut être gagné mais on apprendra une heure plus tard d'attente dans l'humidité et le froid que la course est arrêté à cet endroit ...

Le temps d'avoir une confirmation de l'annulation et l'on retrouve tous la voiture nous et une personne supplémentaire que je ramène à Chamonix.(Taxi nico :-D)

Finallement, après avoir déposé Aurélie et Olivier à leurs voiture, je raccompagne la coureuse supplémentaire dont j'ai perdu le prénom jusqu'aux Houches. Tant qu'à faire, vue l'heure (3h30 du matin) pourquoi réveiller des gens alors que d'autres ne dorment pas !!!

Me voila de retour chez Lydia, ne sachant pas trop où c'est, je gare ma voiture sur un parking sombre et m'installe pour dormir ... il est 4h du matin et au bout de 22h debout, j'ai un peu sommeil ...

La nuit est courte mais efficace, à 9h du matin, un petit coup de fil et me voila réveillé ... pour aller sur chamonix retrouver max.

Le temps de récupérer les polaires de la course (Finisher finisher ...à moitié !!!)

Un petit déjeuné / repas et nous voila partie pour rentrer à la maison.

Je ramène Max à Grenoble, alors j'en profite pour faire les magasins, je suis pas très efficace dans les magasins mais je trouve des idées pour mes travaux...

Le temps passe trop vite et me voilà déjà en retard pour ma soirée, ben oui, une crémaillère m'attend le soir même, une pizza m'attend et une bonne fiesta ...

1h du matin, je me couche bien fatigué de cette journée !!! et de cette soirée ... merci pour le fauteuil Flo !!!

Je remercie tout le monde de m'avoir fait participer à ses 2 jours, bon, la prochaine fois faudra que se soit des jours différents !!!

Samedi, la via ferrata de Saint Pierre d'Entremont s'offre à nous sous les nuages qui nous menace d'arrosage en règle ...

La première section fini, mes compères en reste là pendant que je continu sur la seconde ...

20 minutes plus tard, me voila au sommet ... la fin était un peu humide, quelques dérapage ne rassure pas dans ces cas là !!!

Ya un peu de gaz là !!!

ME voila d'abord tranquille puis taquet (évidement) dans la descente pour rejoindre les amoureux ...

Je les rattrape avant la fin et nous finissons ensemble cette petite balade très fructueuse en or Chartrousin ...

Le soir sera sous la pluie pour une crémaillière tranquille ...

Dimanche, les VTT sont de sorties, toujours sous les gros nuages ... c'est l'occasion pour moi de découvrir les alentours de pontacharrat ...

Avec du beau temps se serait mieux ;-)

Nous faisons quand même un bon petit tour de 40 km je crois ...

Une seule averse nous a perturbé et quelques zones de brouillard dense ...

Voila un week end qui aurait pue moin bien se passer à cause du temps !!!

(Pour changer je rattrape mon retard)

Après 2 semaines de presque repos (une seule séance de course à pied) après le Grand Duc (cf article précédent)

Me voici dans les montagnes mais cette fois ci pour en profiter ... 

Vendredi soir après quelques heures de routes et quelques détour, nous voila au Grand Bornand pour rejoindre mes parents et ma marraine arrivé juste avant nous ...

Un petit week end cool qui se compose d'une petite balade auprès d'un lac (500m) et d'une multitude de bouquetin parfois trop près pour les prendre en photo ....

"Quelques" photos

Bon, une petite virée en "Xpress" au col 200m plus haut histoire de dérrouiller les jambes et nous voila repartie pour la descente avant de prendre la flotte en rentrant dans la voiture ...

Après une soirée animé, le lendemain et à nouveau une balade vers un lac (encore ...)

La chaleur est plus présente mais cette fois ci on peut se baigner ... se sera chose faite !!!!

Petit casse croute et retour à la location pour profiter des pti chinois de retour ... de chine ... pour quelques semaines de vacances ...

Le retour à la réalité sera difficile dans la soirée ....

Mais le week end restera longtemps dans mon esprit 

Mais qu'est ce qu'on est con de faire de telle chose .... mais qu'est ce que c'est bon !!!

Quelle connerie j'ai eu comme idée de m'inscrire à se truc !!!!

Tout commence il y a quelques mois où une amie me propose de faire le grand duc avec elle ...

Le Grand Duc ... en duo ? pourquoi pas, j'y ai vue l'ambiance l'an passé et ça m'a bien motivé ....

Nous voila partie dans l'idée ... Bon, élo n'est pas encore sûr de courrir avec moi mais l'envi de le faire est dans la tête.

Une fois l'abandon d'élo pour courrir avec une autre personne () mon coéquipier est rapidement trouvé par un ami ...

La suite sera une petite préparation les week end de fin mai et début juin vélo, rando et rando puis vélo.

La préparation ne fut pas au top pour se type de course mais je compte sur mon hiver pour le reste .... et surtout sur ma gestion d'effort !!!!)

La fin de préparation ne fut pas très bonne entre les déplacements, les pieds abimé et le mauvais (vous savez quand on a rallumé la cheminé fin juin .....)

Après un week end à la mer et un au cinéma nous voila le week end fatidique !!!!

Bref, nous voila le samedi avec plein de monde au soleil devant la salle des fêtes de saint pierre de chartreuse à écouter le briefing .... tien, se sera encore plus long ....

Le temps de récupérer les dossards et de manger un bout nous voila de retour à la maison pour manger se préparer et dormir ... demain est un grand jour ....(long surtout )

sur place à 9h00 il n'y a pas grand monde à part les brocanteurs ...9h30, 10h00, je suis prêt sur la zone de relais ....

On avait dit entre 10h et 12h ... plus qu'à attendre ... 1h45 à attendre planté comme ça c'est long !!!!!

11h50, le voila enfin pour me libérer ...

- La course commence

Me voila partie à petite foulée, je sais pas trop quel rythme prendre, 40km c'est long surtout avec 2700m de D+ ...

Je pars avec précaution mais en courant, 2km plus loin, la montée arrive, les bâtons à la main, j'attaque avec prudence, j'ai toujours autant de mal à être bien sur les débuts de course à pied ... un muscle qui tire, un genoux qui râle, une cheville qui fait des siennes .... j'avance à mon allure que je trouve un peu rapide mais je garde se rythme qui est celui où je me sens le mieux.

Je double pas mal de Solo qui commence à avoir du mal ... dommage pour eux, c'est même pas encore la moitié .... J'en profite qu'en même pour tous les encourager à chaque fois que je les doubles.

Rapidement dans la montée, un homme en duo me double .... je ne tente même pas de m'accrocher tellement il va vite ... un autre est là qui me rejoint doucement, il a une allure très spéciale d'avancer, rapide mais je n'arrive pas a savoir si c'est efficace ... il me rattrape et je me colle derrière lui tout en pensant à ne pas me fumer ...

La montée se passe, et nous voila au sommet (150m, c'est pas trop long lol) je repars en petit foulée sur le plat et la descente dans la forêt. Le temps de faire la bise aux Bavoux que je remercient au passage de leurs encouragements bien utile !!!!

Le coureur bizaroïde n'est plus là, il semble ne pas descendre trop vite ....

La descente est courte et me voila repartie dans la montée. Cette fois c'est fois c'est 600m de D+ qui m'attend)

Je pars toujours prudent dans cette montée. Les bâtons à la main, j'enfile les virages et les doublement de solo. J'ai, dans cette montée) de très bonne sensation, je reste néanmoins raisonnable à ne pas trop courir dans les montées, et ne pas trop forcer en marche.

100m avant le sommet le coureur bizaroïde me rejoint, je le perdrait sur un petit plat où j'ai courru et pas lui, ...

Toute la montée sur la Pinéa se fait dans la forêt de Chartreuse que j'affectionne tellement ... dense, fraiche et belle ... les dénivelés passent et me voila au sommet ... petit coucou à mireille et c'est partie pour la descente.

Je ne sais pas trop qu'elle allure prendre, vite lent, prudent efficace ???? se sera vite et efficace !!! dans cette descente, j'ai due doubler encore une dizaine de personne ... je fait pratiquement tout en courant, le terrain juste un peu humide me fait parfois quelques frayeurs qui calmes mes ardeurs ...

Me voila en bas, plus qu'à rejoindre le col des charmettes, je pensais qu'il serait plus prêt suis là ... je cours tranquillement sur les larges chemins de tirages et je rejoint enfin le ravitaillement au col avec un Duo qui me rejoint au même moment ...

Dans la foule, je retrouve mes parents et ma marraine venue m'encourager pour l'occasion.

Je me sens très bien, mes chaussures sont génial en montée comme en descente (ha oui je vous ai pas dis c'est la première fois que je fait quelquechose avec !!!! je les ai acheté une semaine avant .....) Les sensations sur cette partie ont été bonne, plus qu'à voir se que donne la suite ...

Je repars rapidement du ravito. Un peu plus loin controle du dossard et ravitaillement en eau que je chunterais, j'ai encore assé d'eau dans mon camel.

La suite du parcours est simple, direction le col de la petite vache (vers la Sure pour les incultes)

Je suis passé il y a longtemps par ce chemin mais je ne me rappelais plus de ces grosses bosses raides dès le début !!!!! c'est rude !!!!!

Je prend un rythme moins rapide, la foule est derrière, on peut avancer tranquillement ...

Le duo qui m'a rejoint juste avant le col me rejoint et me pose bien facilement, je n'essai mêm pas de m'y accrocher ... on se reverra à l'arrivée ... peut être ...

Je suis un peu seul sur les chemins, je profite du paysage de la montagne ... je me repose un peu aussi, comme je le prévoyait, je suis moins bien qu'au début ...

La montée passe et me voila au col de la petite vache. Pendant la descente sur le col de la Sure une crampe me rappel à l'ordre ... une crampe, alors que je suis très loin d'être arrivé, c'est pas bon signe ....

Bon, je mange, je bois, je ralenti ... la douleur repart doucement ... mais je suis pas trop rassuré pour la suite ...

Les hauts plateaux de la Grande Sure sont en plein soleil, il est environ 14h et il fait lourd ... le temps n'est pas à son mieu pour notre passage. Heureusement que parfois un petit vent frais nous aère ...

N'étant pas au meilleur de ma forme et le temps ne si prétend pas, je continu ma progression à basse allure ...

Le col de la Sure passé, "direction tout droite" qui disent "Direction Hurtière" ...

A Hurtière, je fait une bonne pause pour reprendre de l'eau de source de Chartreuse, manger de chips qui sont enfin là (pas vue avant ...)

Quelques étirement sur les adducteurs, mini repos et c'est reparti mon kiki ...

Très rapidement après mon départ (2min) je ressent des crampes sur les adducteurs .... ben c'est malin, je viens de les tirer ....

Je manger et je bois encore, un gel, une barre endurance, de l'eau ... et plus qu'à serrer les dents jusqu'à se que ça passe !!!.

Au col au dessus d'Hurtière je parche doucement jusqu'à la descente ... malgrès cela, je double quelques solo en déperdission dans cette chaleur insoutenable, personnellement, je suis complètement trempé de transpiration.

Les hauts plateaux passent et je reprend de la force sur la fin, je cours un petit peu sur les plat et les petites descentes ... puis vient LA grande descente. Là je rattrape Olivier Gignioux qui fait la course en solo est qui est pas très bien, je le double prend des nouvelles et le quittent pour "the" descente. C'est simple il y a 970m de D- droit dans la descente....

Je pars un peu prudent par peur de prendre des crampes, puis doucement, la vitesse vient et je prend un rythme "soutenu" que je tiendrai jusqu'en bas à Proveysieux ... Je me demande encore comment mes cuisses et mes genoux ont tenu toute la descente sans arrêt ... sur la fin j'ai quand même marché sur les portions plates ....

Proveysieux, le ravito est le bienvenu, je refait le plein d'eau, et de bouff et découvre une nouvelle technique de ravitaillement, les chips dans le verre !!!! Ben oui, les chips c'est bon pour la course mais c'est dur d'en manger plein alors j'en emmène dans mon verre !!! Avant de partir je fait des étirement dans tous les sens sur mes jambes car je sens bien qu'elles ont bien chauffé ... Un petit plongeon de tête dans la bassine d'eau et me voila repartie pour une montée de 400m.

La montée au "Pas du Sappey" est sympa, bien que "naturel et direct" le passage dans la brousse nous fait pas trop penser à la chartreuse. le tracé sur cette section est simple, c'est tout droit dans la pente et c'est raide non de dieux !!!!!

Le petit passage avec la main courante nous finira sur cette montée !!! L'attaque de la descente fait mal, j'ai des crampes et je suis obligé de m'assoir quelques secondes pour me soulager les jambes ...

Je repars tant bien que mal et attaque le début du chemin de descente qui se transforme rapidement en descente infernal ... Je ne sais comment mais j'ai plus de crampe et j'ai trouvé un rythme rapide qui me permet d'avaler cette descente qui sera pour beaucoup un calvaire (et je les comprend !!!!) pour ma part, je croise mes parents mais ne m'arrête pas (pas possible trop dur !!!) la fin de la descente s'aplatie et j'arrive à courir un peu sur le chemin plat ... nous voila dans un hameau de Quaix en Chartreuse, malheureusement il faut encore descendre et remonter pour arriver au ravito ... la fontaine va bien nous rafraichir ...

Après la remontée, les portions de plats sur la route auraient pu être faite en courant mais plus les jambes pour .... - "le ravito est juste après ..." qui disent, il en a fallu beaucoup qui le disent pour que ce soit la réalité ...

Sur ce ravito à l'ombre et bien accueillant, tout le monde est fatigué, moi compris, une douche offerte par le monsieur au jet d'eau et des étirements plus tard, je repars pour la dernière montée de la journée ... mon verre plein de chips scotché au sac, je reprend un rythme intéressant, je ne sais pas trop pourquoi mais me voila repartie comme un avion, j'ai évidement mal aux jambes mais j'avance à bonne allure et je gère pour ne pas prendre de crampes ...

Dans la descente sur Quaix en Chartreuse, j'ai rattrapé le duo qui m'avait doublé juste après le col de la charmette, vous savez celui qui est partie comme un avion ... ben l'avion à des crampes ... le pauvres  ...

Cet homme est encore devant moi en ligne de mire et ma fougue me fait repartir à la chasse, c'est difficile mais je reprend tout doucement de la distance sur lui ...

Sur le dernier ravito du mont quaix je ne fait que me rafraichir la tête, sachant se qu'il me reste en eau et en bouche je sais que je finirais avec.

Sur un passage de route, je gagnerais quelques secondes très motivantes lorsqu'il s'arrête pour s'étirer ... A vouloir le doubler, je commence à m'arracher les poumons, pas grave c'est fini, la montée fait 450m, je reprend du temps sur l'avion tout en doublant tout deux d'autres solos qui discutent sur leurs fin de parcours (on croirait qu'ils sont en balade )

Doucement, je rentre dans ma bulle et j'avance, sur cette montée, et pour la première fois depuis le départ, j'ai mis les dragonnes de mes bâtons, je crois que j'ai jamais aussi bien fait de la marche bâtons !!!!

L'allure et soutenu pour moi ... je rejoint enfin l'avion (tout en rouge d'ailleurs) qui a l'air bien fini (comme moi) 

Je le double doucement et met quelques mètres entre nous.

Les derniers 100m de la journée sont la devant moi sur une grosse montée bien raide toute droite. L'avion toujours avec moi, on rejoint des équipes de 5 et de mixtes-duo ...

Je me cale d'abord derrière puis double ces équipes, décidé à distancer l'avion pour éviter les problèmes à l'arrivée, j'avoues que je me met à se moment dans un état assé violent, je ne sens plus mes jambes qui se crampes par moment, je suis dans ma bulle, la respiration forte qui fait un bruit lancinant qui fait un peu peur ...

La fin de la montée approche, heureux, je ne relâche pas l'effort, mais la fin de cette satané montée plate à multiple ressaut sera dur pour mon mentale, j'ai distancé, les équipes et l'avion mais j'ai des crampes qui montent très forts ... wouha ça va faire mal ....

Pas manqué, quelques mètres après le sommet enfin là, le chemin passe derrière un bosquet et 3-4 crampes viennent me bloquer complètement sur place, je tente de continuer sans succès, j'attend quelques secondes et repars tant bien que mal.

Je descends en retrouvant ma position de la descente de proveysieux, même pas mal aux jambes !!!!

En bas, papa m'attend et m'encourage, je ne peux même plus parler, les larmes de douleurs sont au bord des yeux et j'ai très mal .....

Je me met comme je peux à courrir, je ne veux pas que l'avion rouge me rattrape, alors je cours, j'ai l'impression d'être forest gump avec ses jambes tenu par des attelle de bois ... j'ai les jambes toutes crampés et je lutte très très fort pour tenir jusqu'à cette foutu arche qui ne veux pas se rapprocher ...

J'arrive enfin dessous, et je m'écroule à terre les crampes me foudra complétement les jambes et le monsieur du controle me fait des étirements et mon papa prendra le relais pendant 5 minutes pour que je puisse être soulagé.

Je suis allongé sur le dos, en hyper ventilation, au bord des larmes, et complétement vidé de toute énergie, je crois bien que j'étais pas loins des pommiers ....

J'ai réussi à calmer l'hyperventilation et à retrouver l'énergie pour m'assoir, j'essai de prendre une gorgé d'eau .... ha bah yen a plus .... calcule parfait .......

Je vous laisse imaginer le reste de la soirée, repas (pas trop d'apéti) descente à la maison et groooooos dodo avec plein de mal de jambe .....

Le bilan de cette journée sera difficile à établir sur l'état.

Frustré de mettre 7h50 pour faire un 23ème temps, je manque d'entrainement de course à pied.

Heureux d'avoir fini cette satané course, et l'envi d'en faire d'autre ... en s'entrainant avant ....

La suite au prochain numéro ....

Toujours en vue du Grand Duc et aussi pour reprendre le plaisir du sport, me voici dans ce ci beau massif de chartreuse ...

(qui reconnaitra l'endroit où a été pris la photo ?)

Voila une bonne petite balade avec mon coéquipier du Grand Duc ...

Autre entrainement, autre sommet :

Voila de quoi bien se ressourcer avant les semaines de travail bien complexe ...

a bientot pour d'autres aventure ...