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Le blog de lefouduroi

rando montagne

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Reco Grand Duc - 22 mai

6 Juin 2010, 18:19pm

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Publié par lefouduroi

Avec Elodie et ça coéquipière, on va reconnaitre la première partie du Grand Duc.

On monte au Sappey en tuture puis c'est partie en direction de chamechaude ... 1100m en 2h45 ...

Dans la brêche Arnaud on se demande bien comment les organisateurs vont fair passer les concurrents, j'ai appris aujourd'hui qu'ils ne passeront pas par le couloir de la brêche Arnaud. Les concurrents passeront néanmoins devant après avoir fait le tour par la rampe de l'écureuil ...

 

Bonne petite journée ...

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Mai suite - Balade le retour

6 Juin 2010, 17:53pm

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Publié par lefouduroi

Les beaux jours sont de retour, les balades en montagnes aussi ...

Petite balade en famille au près de la Dame ... en arrivant sur place 5 chamois nous passes devant, c'est beau ....P1070124.JPG

Le paysage n'est pas parfait mais agréable ...

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Chamechaude express - Samedi 14 novembre

17 Novembre 2009, 21:22pm

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Publié par lefouduroi

que le temps passe vite !!!!
Samedi, après m'être fait posé un lapin par mes compatriote de ski, je récupère quand même mes skis et je me pose bien la question sur ce que je vais faire ... Le vent chaud à décimé la neige ....

Etant pas allé en Chartreuse depuis longtemps, je décide de monter sur Chamechaude ...
Au Col à 9h30, je pars 10 minutes plus tard en short (Rien d'autre dans la voiture !!!)

Les gens que je rencontre dans la montée me prennent un peu pour un fou ... Un peu énervé, je monte tacqué, une sorte de Gresivaudan Xpress enneigé ... 

1h15 plus tard, je suis de retour à la voiture, fatigué mais soulagé ...

 quelques photos :

Bein dégarni le Chamechaude !!!

 
Le sommet, ya pas grand monde et un vent de taré ....


L'appareil, à même du mal à tenir par terre !!!

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Xpress Rachais - Mercredi 7 Octobre

8 Octobre 2009, 23:27pm

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Publié par lefouduroi


Ce mercredi soir commence par un Lyon-Grenoble Xpress... (sans commentaire supplémentaire)

Puis j'arrive 2 minutes avant le départ ... pour partir.

Je connais pas du tout la montée ... ça part raide dans un chemin qui ne me rassure pas trop ... je pars à froid et bizarrement je double, pourtant les montées droit c'est pas mon fort...

"Tien, salut Carine, tu peux déjà courrir ?" Réponse : "Non ...." (Sans commentaire non plus !!!!
 Voir par là )

 Je continu à courrir et je me surprend encore à courrir, je met donc un peu les freins pour arriver en haut entier ... 

Au bout d'un moment le chemin change et deviens platissime ... cool, je cours alors, et se sera comme cela tout du long, petit passage raid, plat montant etc .... Au mental, j'arrive à courrir presque à chaque plat ... je rejoint Yannick qui à pas l'aire très bien ...enfin, c'est se qu'il veut faire voir ... il me redouble comme un avion 100 mètres plus loin pour ne plus le revoir !!!! (snif alors)

 J'arrive en haut au bout de 43'39" et les molets explosés ... (750m de D+ ou un truc comme ça)

La descente va réparer tout ça ... et surtout le repas de fin de challenge d'après !!!!!

Ce fut rude ses 3 éditions mais je reviendrais l'an prochain avec plaisir ...

Yvon : Voir par là

Les résultats

Le site officiel

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Arpison - Petit Som - Dimanche 27 Septembre

5 Octobre 2009, 21:32pm

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Publié par lefouduroi

Dimanche, la nuit fut longue et efficace ... Et la journée aussi ...

A 11h30 (ben oui j'ai dormi...) réveil doux, je me suis rapidement motivé ...

Je projette d'aller me balader pour m'entrainer un peu en montagne .... (suite à mercredi !!!)

J'en profite pour emmener les parents ...

Ils me posent à Saint Laurent du Pont pour une montée que j'ai déjà il y a deux ans je croix ...

Je pars donc sur la route sur une petite allure tranquille, le temps de choisir une route (au pif) qui sera pas la plus courte et me voila au bout de 30 minute au pied du chemin ... de départ ... un long échauffement !!!!

Prêt du couvent, le panneau de départ me rappel le chemin à suivre ... je prend le plus raid (session montée aujourd'hui
 )
 
Je monte, je monte, je ne me rappelais pas que le chemin soit aussi bien marqué, ayant oublié ma carte, je suit avec confiance les panneaux réguliers ... ils doivent pas être vieux !!!!

Je passe le
Pas du perthuis puis monte en direction du Plateau d'Arpison ...

1h48, c'est le temps qu'il me faudra pour partir de la station essence de Saint Lo et arriver au Belvédère d'Arpison ... Je n'aurais vue personne sur ma route (le charme de la Chartreuse ...
) 1060m de montée ...

J'ai eu de bonne sensation, même si ce fut difficile, la forme est venu doucement ...
Je retrouve mes parents pour un bon casse croute ...

Après une bonne pause, mes parents repartent tranquillement à la voiture pendant que je repars pour le
Col d'Arpison, le Habert du Billon, puis la Prairie de la Folie. En remontant sur le Col de la Ruchère, le Petit Som m'attire ... 


Petite Courbe ( Les pointes sont des BUG du cardio pas serré)

Allé zou, je monte au
Petit Som, dré dans l'pentu pour me faire un peu mal ... et pour gagner du temps ... 30 minutes plus tard, je suis au sommet ... et 20 de plus de retour au col. Plus qu'à courrir jusqu'au foyer pour rejoindre les parents qui m'attendent devant un verre ....


Non, se n'est pas des chamois .. Simplement des chêvres avec de grandes cornes ...

Bonne sortie, 1600m de montée et 500 de Descente en 3h20 ...

Bien content, tout à suivi ...

 

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Gresivaudan Xpress - Mercredi 23 Septembre

25 Septembre 2009, 23:00pm

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Publié par lefouduroi

Après le challenge d'hier, je suis surmotivé ...

Je pars donc un peu en avance du travail pour me retrouvé au Col de Vence paré au départ d'une nouvelle montée Xpress.

 Départ droit dans un champs, grrrr j'aime pas quand c'est raide !!!

Gros bouchon sur le semblant de chemin qu'il y a ... je passe sur un autre juste à coté qui permet de rejoindre le vrai chemin.

Je suis la troupe, pas très échauffé, et j'ai vite les jambes qui chauffe, j'en chie beaucoup et je comprend vite qu'il va falloir que je m'entraine en montagne !!!!

Courir à plat va bien mais courir en montagne passe pas très bien (snif).

J'ai les jambes ecplosé et Thomas me rejoint (lui il était pas pas échauffé du tout !!!)
Je lutte pour le tenir derrière mais sans effet, il me rejoint et me double au moment où je vais le moins bien ....

Le temps passe et je tente tant bien que mal de monter sur une allure puis, d'un seul cout, je vais mie, je ressent plus de douleur, je repars donc, evidement, je repart pas comme une fusée mais je me sent en forme.

Je tente de remonter sur Thomas, sans succés, il avance le bougre !!!!

Les encouragements des arrivés motives encore plus mais je reprend pas assé de temps sur Thomas pour le rattraper ....

Bilan : 29 minutes pour faire 600m de déniv (1200m/h) heureux mais je fini encore 39ème ... loin derrière les premiers ...



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Balade Ruchère - 19 Juillet

19 Juillet 2009, 22:48pm

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Publié par lefouduroi

Aujourd'hui, j'ai envi de me balader.
Vue qu'il faut ranger le matériel du stage en Corse, je décide de faire un petit tour à la Ruchère.

Je me retrouve donc (après avoir dormis longuement) à 13h à la ruchère pour un tour que je modifirais en corus de route ...

Je pars d'abord pour un Petit Som, selon mon état j'ai prévu de monter jusqu'au Grand Som ... Pendant la montée, le travail des forestiers à créé un chemin entièrement labourée accentué avec les dernières grosses pluies.

Je décide donc de rentrer par le col d'Arpison ...

Une fois arrivé au sommet du Petit Som, une courte discussion m'envoie vers le Grand Som ... Montée par le Sangle toujours aussi sympa ...
Pour connaitre les chemins, je rentre par le chemin normal, au col sous le petit Som, je rejoint le Pas du Loup et le col de la Ruchère.

Comme j'avais prévu dans la montée, je rejoint le habert du billon pour remonter sur le Col d'Arpison.

Bon, je passe le passage où je me suis perdu parce que j'avais pas pris le champs que j'avais reconnu.

40 minutes plus tard, je reviens sur mon chemin et remonte sur le col d'Arpison.
La descente sur la prairie des riondettes et jusqu'au foyer se fera à petit foulée ...

Bilan : 1660m de D+ en 4h40 (dont 40minutes de jardinages ou de sanglier)
 

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Haut Plateaux - lundi 1 juin

4 Juin 2009, 00:01am

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Publié par lefouduroi

Lundi, suite à une découverte dans un bouquin, je pars en reconnaissance pour voir quel niveau de personne peu passer à la Grotte de l'echelle ...

La grotte de l'échelle, c'est pour monter depuis le lieu dit de Varvat en dessus de Saint Même le Haut...

Comme indiqué sur le topo, je prend le deuxième chemin marqué d'une croix jaune (ben oui c'est les chemin des champs) voila à quoi le me confronte pendant plus de 200m de dénivelé ...

 
Un simple chemin dans les feuilles droit dans la pente, simple, dur mais efficace ...

La suite est un peu plus compliqué, une fois sortie de cette montée et après avoir traversée la clairière, je longe la forêt pour arriver sur 2 zones d'éboullies ...
je me calle sur la deuxième pour monter droit jusqu'à la falaise ... je doit avouer que coté chemin, ya pas !!!

Une fois le long de la falaise, un chemin longe les barres (surement entretenu par les animaux !!!)

La route est toute tracée
 
Balisage bleu avec quelques point rouge par endroit ...

Ensuite, le chemin se faufile entre les ressauts des barres pour arriver à une grotte avec une echelle (bizarre, c'est le nom de la balade !!!)

A
ttention à la tête, le plafond est bas à la sortie de l'échelle !!!!

Le chemin continu par un petit sangle et un pas d'escalade dans une fissure qui m'a rappelé mon manque d'escalade !!!

Je sors enfin au bout d'1h20 de montée ...
Le paysage en vaux la peine !!!

 
Croix de l'alpe en face ...

Je vous passe la suite de la journée qui sera moin agréable ...

Bilan de journée :
1450m positif
150 pulses/min de moyenne
une bonne balade mais attention aux débutants à bien encadrer dans les barres et la fissure ... comme précisé dans le topo, un bout de corde n'est pas superflux !!!!
 

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Réunion de préparation - Dimanche 24 mai

25 Mai 2009, 22:48pm

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Publié par lefouduroi

Ce week end, je doit lancer une réunion de préparation pour le stage de Corse...

Au lieu de faire une réunion barbante à la maison, j'organise une petite variante comme je les aimes ... utile et agréable !!!!

Voila le résultats :



Bien sympa cette journée, un peu cramé les cuisses mais c'est les risques de début de saison !!!

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Oisans Ski Cîmes - 22 mars

24 Mars 2009, 19:41pm

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Publié par lefouduroi

Je sors les skis pour une des dernières courses que je ferais de la saison.

Pas vraiment prévu au programme, l'Oisans ski Cimes est une petite course à ça 3ème edition qui rassemble environ 90 concurrents.

Je m'inscrit sur le B pour me faire plaisir à me mettre vraiment dedans sans avoir de souci physique sur la fin de parcours.

Après le breifing, tout le monde pars sur la ligne de départ plus bas, au fond du vallon ....
Controle arva au petit pont et les skis aux pieds nous avancons quelques mettre pour voir une rubalise tendu entre 2 arbres ??? c'est là le départ ... ben aprement oui, 2 traces 20 mètres plus loin, une grosse bosse bien raide pour zone de départ et une neige cassante non damé ... humm départ idéal .... pour des ambrouille de départ !!!!
Heureusement pour moi, je me réveil 30 secondes avant le départ et me décale du buisson qui se trouve devant moi !!!!!

Départ prudent et je traine pas pour me placer, les traces doubles avec 90 personnes, ben c'est peu !!!!
surtout dans un dévers glissant !!!

Première montée, je pars bien, j'ai un rythme un peu rapide mais etant donnée que je fait que 1200m, je garde ma vitesse ... je remonte doucement quelque concurrent et me retrouve devant un groupe, je fait ma vie et ralenti un peu plus loin, la fatigue arrive !!!

Heureusement la fin de la première montée de 500 mètres arrive et la descente de 150m passe vite.
Redémarrage, oulala, c'est dur ... le temps de prendre un coup de gel et c'est repartie, je double Blandine qui s'accroche, (j'ai appris après la course que je lui ai servi de lapin !!!)
La montée est raide mais les jambes suivent, au moment de changer de pente, je prend un mini cout de barre qui me fait ralentir momentanément. je garde espoir et repars à l'assaut, la trace se complexifie en étant gelé, les bras sont de sorties et le bourrinage aussi ... je pose mes poursuivant sauf un qui me pose sans que je ne puisse rien faire ...... bravo l'homme en bleu !!!!!!!

Descente, enfin, je démarre doucement en profitant de suivre la trace de montée pour repérer mes pousuivants sur le B qui ne sont pas là ... que des gens du A ...
La première partie est gelé de chez gelé, les jambes vibrent comme pas permis et je descend donc doucement puisque personne n'est derrière ... ni devant dailleurs.

J'arrive en haut de la première montée ... changement de neige, sur le début, c'est soufflé et je scrute le terrain pour eviter les cailloux, puis, 10 mètres plus tard, nouvelle neige, je crains qu'elle soit crouté don j'attaque avec prudence mais, à ma grande surprise, c'est une bonne couche de fraiche qui se propose à mes skis ... quel bonheur, j'envoi des courbes comme pas permis (pour moi !!!) dans des zones vierges puisque seuls les controleurs et mon prédécesseur est passé !!!!!!
hummm, un pur bonheur, fin de descente pour remonter sur les derniers 80 mètres.
Sur les premiers pas, une crampe au molet m'immobilise presque mais comme elle est venu, elle repart sans donner signe sur le reste de la montée !!!! (pas compris)
Mini descente et remontée à pied jusqu'à l'arrivé, je profite du paysage puiqu'après m'être renseigné je suis dans un gros trou ...
Je cours quand même sur la route pour motiver les gens qui ne font pas beaucoup de bruit ... puis l'arche d'arrivé où attendent les chronométreurs et le speaker ....
Je suis heureux de finir, bien fatigué de ma courte course où je me suis bien donnée.

Après le controle du sac et une veste sur l'épaule, je remonte sur le parcours avec l'appareil photo pour encourager les autres ...

Ah oui, le résultat, je fini 2ème avec 9 minutes derrière le premier, un cadet et 7 minutes devant Benoit HAUTON du TIM qui est junior ...
1200m en 1h30 ... heureux

Les photos

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