course a pied

4ème course de l'automne.

Après mes 2 expériences en longues distances (ici et là) J'hésite 28km ou 14 ????

Le fait d'avoir un ami sur le 28 me fera m'y inscrire.

Je suis un peu fatigué depuis quelques semaines, c'est pour cela que j'ai hésité.

Me voila au départ, pas trop le goût... il fait frais, heureusement quelques amis sont là pour donner le sourire.

Départ :

Je pars doucement, je discute même avec un ami.

Sur 3-4km c'est plat. De la route, des chemins, le temps ne passe pas très vite.

Voila enfin la montée. Je monte tranquillement, il y a de la distance et du dénivelé à faire.

Je suis toujours avec mon ami ... mais plus pour longtemps.

Doucement, on remonte quelques coureurs. Puis le voila juste devant moi. Il passera un coureur que je ne passe pas ... puis 2 ... puis 3 ... puis je le vois au loin.

N'ayant pas envi de me foutre dans le rouge tout de suite, je le laisse partir ... je regarde au loin quand je peux histoire de voir si il est toujours là.

Première montée faite, c'est partie pour une zone valonnée, je reconnais quelques chemins pratiqué en vtt. C'est sauvage, c'est jolie, et les chemins sont drôles .... tout me vas....

Quelques sensations arrivent, je remontent doucement des coureurs en gardant mon rythme.

Descente 1, je déroule un peu et je double quelques concurrent, je me fait bien plaisir !!!

Le redémarrage après la descente est un peu plus difficile. Trop donnée dans la descente :) (je le savait !!!)

C'est repartie pour la montée, ça monte dès le début, je met un moment avant de prendre mon rythme.

La suite est moins raides et c'est la pente que je n'aime pas, ni trop raide, ni trop plat, il faut alterner course à petite foulée et marche pour garder les écarts ...

La forme est là par moment, et vue la longueur de la montée, c'est dur !!!!

Après un long moment, la partie plus sympa arrive, du valonnée, descente, montée, pas mal de passage technique, je me fait vraiment plaisir !!!

ça glisse, on doit être concentré tout le temps, on est parfois seul, c'est super bon !!! Surtout un petit passage dans une forêt de sapin plantés tout mou sous les pieds, c'est trop bon !!!

Avant le départ, encore frais (trop frais)

Mes jambes tires un peu, mais j'arrive à m'alimenter régulièrement et à garder le rythme.

Je joue pas mal avec 2-3 coureurs, je les doubles dans les descentes, ils me reprennent dans les montées...

Mais j'ai l'avantage car il reste quasiment que des descentes !!!

Justement, là ça descend grave !!!!, je déroule et je dépose un ou 2 coureurs que je ne reverrais plus.

Un autre me rejoind dans la montée suivante ... je double quelques coureurs partient trop vite ... faut gérer .... :D

Puis redescente, je connais ces passages et ça m'aide à savoir où je suis, ce qu'il me reste à faire et comment c'est ...

Quelques glissadent plus tard, je me retrouve sur le bas, il me reste à finir les 2-3km restant.

J'ai un doute sur le fait de tenir le rythme jusqu'au bout.

Je me met en position "course à plat" et je prend mon rythme pour ne pas trop forcer, mais quand même bien avancer.

Ha ma surprise, je rejoint doucement et double un concurrent (un pti vieux qui cours pas si mal que ça :D )

Je vérifie régulièrement qu'il ne revient pas sur moi ... jusqu'à la fin, j'aurais cette petite pression.

Mais avant la fin un autre m'aura rejoint.

Va falloir que je me sorte les doigts du .... !!!!

Bref, j'accèlère un peu, du moins je garde le même rythme dans la montée que sur le plat ... je mettrai quelques mettre.

Ensuite, après avoir fait coucou à mes neuveux en faisant une belle grimace de douleur, je remet une couche (tant qu'à être là, autant tout mettre) ... je garderai le rythme jusqu'au bout ...

oufffff, me voila arrivée, 2h50, commes les 2 autres longues distances (25km /1200m D+) avec des paramètres différents (28km / 1000m D+)

Je ne suis vraiment pas bien, après avoir (fait) enlevé mon dossard, il me faut au moins 20 minutes pour reprendre mon souffle et ne pas avoir ni mal au coeur, ni la tête qui tourne, ni vouloir vomir ..... ( ... beurp ... )

..... Au passage, désolé les filles .....

Bon, une fois revenu sur terre, je prend quelques ravitaillements, et je discute avec tous les gens que je connais. Ils sont bien plus nombreux qu'à 8h du mat !!!!

Et mon collègue ???

Ben il me met 10 minutes le bougre .... à charge de revanche ... ;) j'aurai bien aimé connaitre l'écart avant la descente !!!

Une semaine après une VGS pauvre en sensation et difficile du point de vue de l'effort, je me présente sur cette nouvelle course qui promet un bel avenir.

Saint Pierre de Chartreuse - 8h - J'arrive à la fraiche pour installer la sono du club.

Cela fait, le son est là et il est temps de récupérer mon dossard.

Au programme :

- 25km

- 1450m D+ annoncé

- 95% de chemin

C'est la suite des tests du début de saison.

Après 3 courses en 3 semaines, je ne sais pas trop si la forme sera présente. 25km est encore pour moi une distance difficile à apréhender qui peut apporter des surprises.

Voila l'heure du départ.

Je me pause derrière et démarre doucement, au loin, après 30s, je vois les premiers, dont Nicolas Perrier, ami et futur vainqueur partir comme des fous !!! (avec le sourir)

Le parcours débute par une petite descente. La chartreuse étant humide, surtout le matin, le chemin est glissant.

Je descend avec prudence et nous voila dans le fond de valon pour rattaqué la montée.

Ce parcours m'aura fait découvrir de beaux chemins méconnus, un paysage que je connais mais qui en vaux toujours le cout et du plaisir à foison.

Pendant notre course, les courses des petits se suivent avec visiblement une belle ambiance

Les kilomètres défilent rapidement et les sensations sont bonnes jusqu'au 20ème kilomètre, ensuite, les crampes commencent à arriver et j'ai du mal à garder l'allure ...

Les 5 derniers kilomètres deviennent un suplices qui m'oblige à travailler le mental. J'y perd 4 places je crois .... Malgrès ma motivation, je n'arrive pas à garder l'allure ... snif

Je fini ce beau parcours en 2:50, mon alti m'indique "que" 1200m D+ mais ça me suffit :-)

24ème, ça me va !!!!

Une belle course avec beaucoup d'ami, à refaire et à partager :D

Le site de la course

Les résultats

Les quelques photos

6 Septembre, premier objectif de la saison devant moi

25km / 1200m D+ / 95% de chemin / départ à 20h30

là, le tableau est posé et ça va faire mal.

Après le boulot, je rentre à la maison manger un pti plat de pâte.

18h30 sur site, le dossard est récupéré, je me change et je me prépare ... je sens comme une petite boule dans le ventre ... le stress ne se controle pas ...

le temps passe et le départ arrive, briefing, "n'oubliez pas de mettre vos puces à la cheville pour être bien chronométré ..."

Je suis dans le tas ...

Puce ??? quelle puce ??? ho punaise, je ne l'ai pas vue dans la pochette d'inscription !!! Boulette maaaaaan !!!!!!

Bon, 3 minutes plus tard, erreur réparé, quoi de mieu pour vous foutre un coup de pression juste avant le départ ????

3, 2, 1 goooooooooooo

Les frontales sont allumées, le départ est donné.

C'est pour moi une double première, faire 25km et de nuit. Enfin, pour les 25km voila bien longtemps que je n'en ai pas fait ... (3 ans en fait !!! ici )

Le fait de partir de nuit est plutot magique, 2 minutes après le départ, virage et carte postale sur toutes les frontales derrières + le soir sur la ville Lyon avec ça lumière orange ... c'est beau)

Je retrouverai ce plan sur un autre endroit durant la première montée.

Bon, et la course alors, ben elle est partie, étant longue, je pars prudement. Après quelques minutes, je me met dans mon rythme, je remonte les concurrents doucement, il y a beaucoup de monde et la file avance, ça ne sert à rien de doubler il y en a trop ...

L'avantage de la nuit, c'est que l'on ne voit ni le temps passer, ni les km ... les sensations elles sont aussi à apprivoiser.

La petite boule dans le ventre est toujours là, pas génante mais là ...

5, 10km le temps passe, le passage devant toutes les cabornes illuminé par des lampions est magique (anciennes hûttes en pierre pour les bergers et leurs matériels)

Petit passage dans un tunnel illuminé, c'ets super sympa !!!

Voila le sommet du Mont Thoux, sommet de la course, on entend l'ambiance au loin ... c'est motivant.

Quand j'arrive, l'ambiance est morte ??? "Ben alors on entend rien " et l'ambiance revient, - non mais -

La montée suivante sera difficile, j'ai l'impression de garder mon rythme mais je n'arrête pas de me faire doubler ... Je ne peux de toute façon rien y faire ... à part serrer les dents ...

Quelques petits chemins sont bien sympa, courir quasiement seul sur des chemins dans la forêt, c'est plutot drôle ...

Les descentes de nuit sont plutôt scabreuses, je n'ai pas de super sensations, l'impression que les chaussures sont mals fermées, toujours la petite boule dans le ventre. A chaque fois que je m'alimente, j'ai l'impression que je vais tout vomir ... bizarre ...

Là passe un moment que tous les coureurs connaissent .... "mais qu'est ce que j'ai fait pendant ces derniers kilomètres ???"  Bon ben voila, je me suis retrouvé seul ou presque pendant un long moment ... et me voila au ravito 3 au 20ème kilomètre ...

Un bout de chocolat, des bouts de bananes, petit bout de pain d'épice, ravitaillement en eau et c'est repartie ... ou presque ....

La petite boule est toujours là, vous savez, celle qui m'enbête depuis le début ...

Le temps de manger progressivement les munitions du ravitos, j'attaque doucement la dernière grosse montée.

J'ai la change de la connaitre et je sais qu'elle est longue et raid ... mais voila que je sent la boule qui se manifeste un peu plus ... un peu trop haut ...

Je m'arrête et je vous passe les détails.... (orné de mon repas de 18h30 ...)

Bon, ben ça c'est fait ... le point positif, c'est que la boule est sortie .... le négatif est que je viens de passer au ravito, et il n'y en aura plus avant la fin.

Un petit gel et faudra bien que ça tienne sur ces 5 derniers kilomètres ....

Après la phase "Mais qu'ai je fais ???" viens la redouté phase "Mais c'est bien long ces derniers kilomètres ...."

Dans la dernière descente, ça va mieu et en plus c'est beau

Heureusement pour moi, le gel fait effet, et je retrouve la forme, les sensations et le plaisir de courir (avec des crampes :-) ) Tous les coureurs qui m'ont pris pour un fou en me voyant avec mes bâtons au départ le regrette maintenant.

J'ai rerpis la forme et vue la raideur de la pente, les bâtons me font redoubler tous ceux qui m'ont passé dans mon moment moins bien. Les passages inédits dans les "singles" créé pour l'évements aident encore plus au plaisir.

Dernière descente, je l'ai repéré dans la semaine, ça descend, et ça descend fort ...

Je vais mieu et je doublerai encore 2/3 concurrents ...

La fin sur route fait mal, c'est pas long mais les crampes sont là, ça fait mal mais c'est fini ... l'arrivée pointe le bout de son nez et me voila soulagé ... je l'ai fait !!!!

Je met 3h05 et fini 69ème ... il me faudra un moment pour retrouver mes esprits ... (20 minutes environs)

repas bien sympathique et retour à la maison, à 2h du matin, c'est temps non ???

Chaque année, c'est devenu une obligation.

Le Cross des Chioures est une petite course discrête organisé par le village de Saint Pancrasse.

"Seulement" 2 parcours : 13km (700D+) et 8km (200D+)

Le gros avantage, c'est que j'ai un logement à domicile !!!

Me voila donc samedi soir à Saint Pancrasse pour un bon repas et une bonne nuit chez mes hébergeurs.

Dimanche matin, nous nous préparons doucement, le réveil automatique du petit est pile poile pour moi !!!

8h, il est temps d'aller chercher le dossard.

Pour moi, ce sera 13km.

Ce sera une session test, après mes dernières coruse fin juin ici et là, je ne sais pas trop où j'en suis.

J'ai fait pas mal de sortie cet été mais comment juger le résultat ???

Voici donc, après un échaffement tranquille, que nous sommes sur la ligne de départ, comme d'habitude, je n'aime pas cela ...

Ca part, vite ... trop vite, sont fou ces gens qui sprint dès les premiers pas !!!!

Bon, faut dire qu'il y a un virage à 90° à droite environ 30 mètres après la ligne de départ ... mais faut pas s'exiter non plus la route est encore longue !!!

Une des particularité de ce parcours et qu'il commence .... en descente ...

Je vous laisse donc imaginer 150 morts de faim tout frais en tas dans une descente technique ... ben c'est le bordel ...

Doucement, je me cale, je n'ai pas trop de sensation dans les jambes, non pas que j'ai mal mais j'ai l'impression qu'on m'a coupé les capteurs ... ha oui, c'est peut être les "manchons" tout neuf Good People Run qui me font cela. Bref, je descend prudement mais efficacement ... malheuresement, l'un de mes pieds ne veut pas suivre le chemin et va chercher la pente .... (je terrai le jolie mot que j'ai en bouche ...) je fait donc une petite pirouette dans le bas coté tout en gardant les mains sur le chemin ... pif paf et je suis de nouveaux sur la bonne route ... premier rappel à l'ordre ...

C'est par où la montée ???

Je continu doucement le parcours qui est valonné sur toute la première partie.

Valloné en Chartreuse, ça veut dire que ça monte et que ça descent, mais pas trop longtemps à chaque fois ... enfin, ça dépend pour qui

La première partie n'est pas super en sensation mais j'ai un point de mire pas très loin devant moi. Ju, est lui aussi là et j'essai de ne pas trop me faire distancer.

Non, non je ne randonne pas, je profite du paysage !!! ("ho que c'est jolie ....)

Le temps défile et je me force à courir le plus possible. ça monte, ça descend et je joue avec les compères autour de moi à "je te double, tu me doubles" ....

Juste avant la séparation des parcours, " Tien, salut gwéna, tu vas bien ?" - "Oui, ça va [...] je fait le 8km, je cours qu'à un pied...." (on notera qu'il fera que le 8km mais qu'il sera sur le podium ... bref, sans commentaire ...

Puis arrive la séparation 13km/8km.

c'est ici que les choses sérieuses commencent. Le profil change et on passe du valonné à de la montée. et pour monter, ça monte, chaque année, je regrette mes bâtons sur ce passage ...

Je suis avec 2-3 concurrents, j'ai l'impression d'être un peu mieu qu'eux en les reprenant doucement.

Je passe donc devant et créé un petit écart que je m'efforce d'agrandir à chaque petit plat. ça marche.

La suite ? ben ça monte toujours jusqu'au moment d'arriver au ravito 3. Là une longue descente sur un chemin forestier permet de changer de rythme et de casser les jambes suffisament pour avoir mal en arrivant au col du Coq.

Petit coucou à ceux qui nous encourage et zou, c'est partie vers le col des Ayes. Première partie bien technique dans les racines bien creusé et un peu glissante et les touristes puis dernière gros cout de cul avant le Col.

Au loin j'aperçoit Ju qui passe le col, petit cout d'oeil au chrono et j'essai de monter un peu le rythme.

Passage au sommet 2minutes plus tard, le top est donée pour la descente.

Je commence doucement, les jambes ne répondent pas trop (pas de réponse en fait ... sont parties en vacances ...)

Je double un concurrent, et hop petite remontée qui fait bien mal. Le concurrent me redouble ... M'en fou, la suite, c'est de la descente ... et la voici.

L'autre concurrent me dit "attention ça descend fort après" ... je lui ai répondu cela "Oui, je sais, c'est justement ce que j'aime ...." je n'aurai pas de réponse de ça part ... (par contre j'ai senti un peu de déception)

J'envoi donc un peu dans la descente, le fait d'avoir des chaussures un peu neuve ne me permet pas d'avoir des appuis 100% sûr mais plutôt 90%.

Au bout de 5-10 minutes de descente, je sent les jambes qui chauffes, plus que d'habitude, je freine donc un peu et fini la descente en déroulant bien.

La fin du parcours fait toujours mal c'ets plat, c'est long et c'est dur ...

Je suis seul et le mental est dur à tenir ...

Un pti vieux et devant moi et je vois qu'il est vraiment fatigué ... je tente de le reprendre mais il est trop loin, et ça taille le fait le distancer sur les plats ....grrrrrrrrrrrrr

Dernière descente, voila, je sais que là c'est la fin.

Je déroule tranquille en vérifiant qu'il n'y a rien derrière ... j'arrive, enfin ...

Ils ont bien fait de les mettre ces barrières

1 minute plus tard, j'entend mes poursuivant, "j'aurai pu te reprendre sur la fin", mais il ne connaisse pas mon finish :D

Bilan :

- Des sensations bizarre surement liées aux manchons ...

- 4 minutes de moins que l'an passé (très bon ça :D)

- 2 minutes d'écart à l'arrivée avec Ju

=> 3 minutes d'écart de moins qu'il y a 3 ans  (mais il est toujours devant le bougre ..)

Pas si pire !!! la suite au prochain numéro

Avec Florian, on se retrouve à 8h30 à crossey et direction les 3 fontaines.

L'objectif est simple, monter et descendre à la Sure.

Florian ne connait pas, moi je connais un peu ...

Florian part fort, et j'ai du mal à suivre, après la mise en route de ma carcasse, ça va mieu et on peut discuter ...

on monte, on monte et nous voila déjà à la sortie de la forêt à la cabane de Jusson.

La l'itinéraire et plus ou moins aléatoire jusqu'à la manche à air. J'avais remarqué, lors de mon dernier passage, ce point de repère pour choper le chemin qui mène à la cheminée sommitale.

Le vent souffle fort !!! On ne traine pas ....

On voit clairement le chemin, zou, on le suit .... arrivée au bord d'un barbelet, je me rend compte que ce n'est pas le bon chemin !!!

On remonte le long des barres et on revient en arrière jusqu'à trouver cette satanée cheminée ...

La voilà, on peut finir notre montée jusqu'au sommet.

Le coté technique de la montée nous fait oublier le vent et ce n'est qu'en sortant qu'on se prend une claque monumentale par le vent qui souffle bien fort !!!!

Il est difficile de poser les bâtons ...

Petite pause au sommet pour profiter du paysage et on redescend, la cheminée est toujours technique voir plus en descente ...

Le temps de redescendre jusqu'à la cabane et de rechopper le chemin et nous voila dans la descente bien sympa ...

On fera que quelques brèves pauses jusqu'à la voiture !!!!

(Cliquer sur la photo pour la voir en grand)

1h30 de montée pour 1200m D+ / 45min pour descendre ... Mes jambes s'en souviennent encore ...

4ème année que je me présente sur cette course.

Tout d'abord dans mon massif préféré, toujours avec des amis et toujours aussi beau !!

Après 2 ans en Duo et 1 an en équipe de 5, j'avoue avoir un penchant pour la course à 5, plus facile, moins long mais avec plus d'amis, je peux plus me permettre des folies et j'ai moins de gestion de course à faire ...

Après un 10km sous la pluie la veille (article par là) me voila à 6h30 sur la place de Saint Pierre de Chartreuse pour donner le dossard de la première relayeuse.

Le temps de regarder le départ et zou, direction "La Ruchère", mon coin préféré de la Chartreuse !!!

J'arrive en avance alors je profite pour faire un petit somme sans oublier de mettre le réveil !!! faut pas rater le relais !!!

45 minutes de somnolence plus tard, j'ouvre les yeux et je vois passer quelques coureurs, se sont les duos et les solos, parties plus tôt ...

Plus qu'à se préparer, les premières équipent de 5 sont annoncées. Je ne prévois pas de voir ma coéquipère arriver tout de suite. Je suis néanmoins prêt à partir ...

Le temps passe et toujours pas mon numéro, comme toujours, on commence à psychoter, elle c'est fait mal, elle c'est perdu, je ne l'ai pas vue passé ... etc ....

Mes amis partent ... et moi je patiente ... et puis la voila, je sent la libération, .... aller zou, la puce, la veste et c'est partie.

J'ai la chance de connaitre le parcours qui n'est pas très compliqué d'ailleurs :

Montée du foyer de la Ruchère au sommet du petit Som puis passage sous le Grand Som et descente sur Saint Pierre de Chartreuse.

12km / +900m / -1300m : Pas trop long mais de la montée et de la descente, tout ce que j'aime !!!

Le début du parcours est normalement plutot "roulant" mais les conditions très grasses dues aux dernières pluies m'enpêchent de courrir ... En même temps, j'ai encore les jambes un peu lourde d'hier, ça m'arrange presque de ne pas courrir, je sent aussi une incertitude sur ma capacité à faire toute la course à la même allure ....

L'avantage de ne faire "que" 12km est que l'on peut toujours serrer les dents ... (et je vais le faire)

Me voila au col de la Ruchère, j'ai déjà doublé quelques personnes, les jambes sont là mais je sent toujours dans le fond une petite fatigue ...

La partie dur est face à moi, la montée au petit Som, 4-5 lacets puis virage à gauche et hop, dré jusqu'au sommet ....

La pente me permet de voir tous les coureurs devant, ça motive !!!

Derrière, je surveille quand même que personne ne remonte ... Une jeune que j'ai doublé plus tôt à une bonne allure et je ne dois pas ralentir si je veux arriver devant ... ce sera un bon moteur sur cette montée.

en haut du champ, j'arrive à la cheminée, "Interdit de courrir" il est écrit sur le panneau .... je vous rassure, je ne vais pas courrir à cet endroit ... c'est trop raide !!!!!

Je rejoinds annick qui est en duo. Lorsque je la dépasse et que je donne un petit encouragement, une petite douleur dans le mollet se réveil, oulalala, va falloir faire attention ....

Heureusement pour moi, la montée est fini ... plus qu'à descendre jusq'au col. La petite remontée pour passer au col suivant sera au ralenti !!!! Les crampes sont là et j'ai du mal à marcher. C'est court mais ça monte ...

Je sais aussi que la descente derrière est technique, je pars doucement avec mes crampes puis je m'emballes, pas trop vite mais suffisament pour me faire plaisir.

Le ravitaillement est là, j'en profite pour boire se qu'il me reste d'eau et refaire le plein en eau et en alimentation : Pate de fruit, abricot, pain d'épice, truc bizarre que je mangerai partiellement en route (trop sec !!!)

La seconde montée est là, d'abord à plat, puis ça monte.

Je profite du plat pour essayer de soulager mes mollets, c'est très dur tout ça !!!

Je mange, je bois, de toute façon, je n'ai pas envi de ralentir, donc je prend mon rythme et j'appuie sur les batons, mes fidèles bâtons qui m'ont déjà bien aidé dans la première montée. Loin devant moi, j'aperçoit un nouvel objectif .... mon président ... hé oui, au Ski Nordique Chartrousin, on ne fait pas que de la paperasse ... Il est partie 8 minutes avant moi ... et je ne pensais pas le revoir (enfin, pas trop :D )

Il est loin, et avec mes jambes fatigués, ça va être dur ....

Je monte à mon rythme, je fait très attention à ne pas reprendre de crampe. J'ai l'impression que j'écart se réduit, mais il y a encore de la distance ...

Le haut de la seconde bosse est là, il n'y a plus qu'à descendre jusqu'à Saint Pierre.

2 solutions sont possibles, soient il descend bien et je ne le reverrai pas soit je descend mieu et je le reprendrai ... peut être.

Pour le moment, je ne peux plus regarder loin, le chemin est très technique et j'ai peur à chaque mouvement de reprendre une crampe .... elle ne viendra pas ...

J'ai toujours l'impression que la distance diminue mais avec incertitude.

Puis, lorsque l'on rejoint la forêt, je me rend compte de je ne suis plus si loin de lui !!!

La descente devient moins technique d'un point de vue rocher qui traine, arbre qui traverse etc ... mais par contre, c'est une vrai patinoire, un passage est même bien difficile (surtout quand des randonneurs sont aussi là !!!) ziiiiip et ça passe :-)

La descente est tout le long pareil, chemin serré et très glissant. Je ne sais pas comment je fait pour descendre mais l'écart à fondu et j'ai réussi à doubler Mr le Président !!! et toc !!! :-)

La suite de la descente ne sera pas très différente, glissade et semi-controle jusqu'à rejoindre des chemins plus pratiquable.

La fin sera difficile, à chaque virage on croit que c'est la fin mais ça descend encore et encore, on entend les cloches de l'églises sonner mais impossible de savoir où est la fin !!!

Nous voila maintenant sur route, en plein soleil sur un plat montant qui va paraitre interminable à plus d'un !!! (moi compris)

Puis hop, on sort de la route pour passer dans un chemin ultra-méga gadouilleux j'ai l'impression de souveler 20cm de boues lorsque je double un concurrent .... heureusement que c'est la fin ... petite montée et me voila de retour sur la place. Je cherche Robin, le coéquipier suivant mais je ne suis plus très lucide, j'avance, j'avance ... et le voila devant moi à ne pas bouger ... la puce et hop, il disparait ....

La suite de la journée sera d'abord une bière (offerte) qui me fera bien mal !!! puis nous avons suivi les autres coureurs au fil des étapes, j'ai bien du mal à marcher, mais c'est un plaisir de partager ses moments là.

L'équipe a progressivement remonté les places et après les efforts de chacun nous arrivons à la 23ème place scratch et 4ème équipe mixte !!!!!

Franchement, je ne pensais pas faire une belle place comme celle là !!!

Notre belle équipe des Nanard'Treuse c'est fait plaisir et c'est bien là l'essentiel

Temps :

Elodie : 20km / 3h18 / 59ème temps

Moi : 12km / 1:52 / 14ème temps

Robin : 20km / 2:33 / 8ème temps

Flo : 13 km / 1:32 / 17ème temps

Sandrine : 15km / 1:52 / 43ème temps

Au plaisir de la suite ;)

Lors du marathon du beaujolais qui c'est déroulé au mois de novembre, les membres du groupes FIRALP (dont ma société fait partie) m'ont proposer de participer à l'Ekiden (L'ékiden est un marathon qui se cours en relais de 6 personnes)

Samedi, matinée, je contemple le le mauvais temps et écoute mon ventre gargouiller ... j'ai du prendre froid la veille ... ce ne serait pas grave si je n'avais pas de course à faire l'après midi ... ça promet !!!

Après quelques péripéties pour stopper ce foutu mal de ventre (et de multiples passages aux wc), je me rend à Grenoble. J'ai un peu espéré voir des rayons de soleil mais il ne donnera pas signe de vie...

Sur place, il y a du monde .... 395 équipes x 6 plus les organisateurs, les accompagnateurs et les bados ... Ce n'est pas le genre d'environnement qui me plait le plus ...

Je retrouve Raphaël et le reste de l'équipe et je récupère mon dossard et ma puce,

"Bon ben "ya plus qu'à" comme on dit.

Mon ventre me perturbe encore pas mal, j'espère ne pas avoir de souci pendant la course.

La course justement, elle démarre sur les chapeaux de roues !!! Les premiers relayeurs doivent effectuer un premier tour de 5km. Les premiers relayeurs spécialistes en la matière arrivent et sont impressionnant.

Pour moi, j'attend encore quelques minutes avant d'apercevoir ma coéquipière ... relais nickel et c'est partie pour 10 long kilomètres. (2x5km en fait)

Il pleut, je suis pas super en forme, on court sur la route en travaux ... j'ai pas trop le gout mais je tien quand même à respecter mon engagement dans l'équipe.

Après l'eufori du départ je prend mon rythme. J'arrive à doubler pas mal de monde ... bon certain avion qui c'était perdu me double mais je n'essai même pas de les tenir ... trop rapide.

Le premier tour est long, je tien quand même mon rythme de croisière ... les jambes ne sont pas encore trop là ...

Premier tour ... 21 minutes, bon ben déjà, ce sera difficile de tenir mon temps de 39' datant de mon précédent 10 bornes. Mais la motivation et les jambes sont quand même présente.

Je repars pour un second tour qui passera plus vite, les jambes sont là et j'ai un coureur  que j'avais doublé au début qui me talonne. Tout le long du second tour, nous allons nous amuser à se doubler et se redoubler. Je serai le plus fort mais contre un effort important !!!

La fin de parcours a été difficile, entre l'espoir de tenir le temps du premier tour et celui de tenir ce mec qui ressemble à Wolverine j'ai du mettre un peu les watts. Sur les 2 derniers kilomètrs j'ai réussi à accélérer progressivement et à le lacher. Sur les 2 derniers pont à passer, je réussi à tenir ma vitesse pour aller donner le relais ... c'est fait ... pffffffffffff

Je suis fatigué, la tête tourne, j'ai mal au coeur (envi de vomir) et j'ai du mal à tenir debout ...

Raphaël me demande comment ça va : "---------------------" même pas possible de répondre, je me suis posé d'en un coins afin de reprendre un peu mes esprits ... et mon souffle

15 minutes plus tard, ça va mieu, mais j'ai toujours ce mal au crane bien intense ... Petit passage au ravito très bien organisé  et zou sur le parcours pour encourager mes collègues.

Le temps passe et le dernier relayeur arrive.

Le temps de tous se retrouver et de faire une photo et je rentre à la maison ....

Il est 21h, je suis fatigué, toujours mal à la tête et les jambes sont lourdes .... ça promet pour demain ...

............... La suite au prochain numéro ...............

Ce week-end, c'est cross ... je continu sur ma lancée d'une course par mois à l'automne ...

Après Le cross des chiourres en septembre 

Puis l'Xtrem sur Loue en Octobre

Hier, je rejoins mes collègues de travail sur un cross nommé "le Marathon International du Beaujolais" (MIB pour les intimes...)

Au programme, pour nous 12km800 entre les vignes du beaujolais.

De Arnas à Villefranche sur soanes, c'est pas moins de 3800 personnes annoncés qui se sont mesurés aux vignes locals. Juste après la percé du beaujolais cette semaine, le nom de la course n'est pas annodain

Au total, 8000 personnes sont inscrites.

L'originalités de cette course, c'est que bon nombre de participant ne franchiront pas la ligne d'arrivée dans les temps.

Que ce soit sur le 42, le 21 ou le 12km, l'objectif de chacun est le plaisir et la détente. Je dirai que ses objectifs sont défini par 2 catégories :

- Les compétiteurs qui cherchent le plaisir de se donner à fond et de gagner (ou pas)

- Le plaisir de réaliser un parcours en mode déguisé avec plus ou moins de succès !!! (surtout plus que moins sur ce coup !!!) 

=> Ces 2 catégories sont facilement reconnaitre sur le marathon du Beaujolais

- Les compétiteurs s'arrêtent auprès des ravitaillement d'eau

- Les autres délaissent l'eau au profit des différents ravitaillements "non officiels" présentant les différentes cuvées locales ...

A cet effet, je doute que certains n'ai trouvé le chemin de l'arrivée. Je ne peux que saluer les organisateurs qui ont due avoir bien du travail.

Bon, voila pour le décor.

Pour ma part, j'y suis pour 2 choses :

- Courir sur une distance peut être courte mais qui peut donner une idée sur mon niveau actuel

- Courir avec mes collègues de travail sur un challenge en équipe de 6, "pour le plaisir"

Au passage, je remercie la responsable qui a organisé tout cela avec grand soin pour notre groupe ...

Rendez vous à Villefranche pour récupérer les dossards.

Ensuite, petit voyage en bus pour se rendre au départ.

Le monde est là, les déguisement aussi, il y a de quoi prendre de bonnes idées ...

Le départ se rapproche doucement pour nous. Il est temps de s'échauffer un peu ... à 15 minutes du départ, il est temps !!!

Départ :

Il y a foule (ben oui 3800 personnes ....), Le temps de laisser passer le chef des gaulois sur son bouclier et nous voila partie ... enfin presque, la ligne de départ n'est tout de suite là. Avec ce monde, il faut quelques minutes pour passer la ligne, le moment de démarrer pour moi mon chrono ...

C'est partie, il y a du monde, je double comme je peux par le coté, premier virage, je remonte toujours et je regarde au loin. C'est à ce moment que j'ai levé la tête, j'aurais peut être pas due !!! Sur les 3-400m devant moi .... de la foule !!!!

Bref, il y a du monde, et je risque de ne pas être seul sur la course ...

Je ruse et slalom pas mal pour doubler ... petit à petit, j'avance, et le temps passe. Au bout du 4ème kilomètre, les espaces s'agrandissent et je double moins ...

Au kilomètre 5, ma montre affiche 22 minutes ... de quoi me donner une base de temps pour le final. La base d'1h est jouable.

Morgane, collègue de travail, me rattrape et me double, je n'arriverai pas à le tenir, il est en forme ce pti jeune !!!

Pour ma part, je continu à maintenir mon allure, et je continu à doubler ... bon, 1 ou 2 gars me double aussi ... mais pas autant que je double !!!

Au milieu de la course, le parcours devient descendant, et je retrouve de l'énergie pour accélérer un peu l'allure que je maintient jusqu'à villefranche.

Le parcours devient urbain, c'est marrant ... mais je rate les panneaux 11 et 12km qui fait que je ne peux donner un dernier coup d'accélérateur ... je le donnerai un peu tard...

Me voila à l'arrivée, je retrouve Morgane et un autre homme de l'autre équipe du groupe FIRALP. Ils sont donc 2 devant moi ...

Un peu frustré mais en même temps, je ne suis pas le mettre du monde !!!! Loin de là....

Je met 55min42s d'après les puces, ce qui me place 79ème sur 2900 arrivées, ça me va !!!

Moins d'1h, de bonnes sensations et du plaisir sur le parcours .... ya plus qu'à continuer

Des photos si j'en trouve ... pour l'instant, ya rien ...

Plus qu'à récupérer et à continuer à se faire plaisir

Des foulées plaisirs

Depuis le 7 octobre, pas le temps !!!

Ce 14 octobre, a lieu Les foulées de Crossey

2 parcours sont possibles pour moi.

Le Grand avec ses 25km et le passage au sommet de La Vouise.

Le plus petit parcours de 14km :

Ma prestation de la précédente semaine lors de l'Xtrem m'a orienté sur mon choix.

Le fait d'avoir parcouru les 63km en quasiment 7h et surtout le fait d'avoir chuté sur mon épaule ne me permettent pas de m'inviter dans le grand parcours.

Cela dit, j'ai quand même envi de bouger.

J'aurai donc la joie de m'élancer au coté de ma super-sister sur le 14km

14km de plaisir et de partage.

14km à profiter du paysage et avoir de bonnes sensations malgrès mon épaule qui se réveille à chaque mauvais mouvement.

Je ne regrette pas mon choix ...

L'ambiance sur ses foulées de crossey est toujours aussi bonne !!!

J'espère que l'an prochain je pourrai reprendre le chemin du grand parcours

Pas de commentaire sur le résultat qui n'a pas son intêrét face au moment passé ...

En attendant les photos des photographes, que j'attend avec impatience, j'ai parcours celles de l'années dernières .... Je suis visiblement très concentrés sur ma course !!!

Dimanche, 17h, j'arrive à me bouger pour aller courir, je ne le regreterai pas  !!!

Je pars de la maison pour un petit tour, croix des cochettes / Bois du grand platon / pierre de libre soleil / Tour de clermont ...

Paysage un peu gris mais agréable... là au moins, je vois à peu près où je suis

ça ne doit pas dire grand chose à grand monde, c'est normal !!!

En résumé, je suis partie vers la croix des cochette avec l'idée de faire des tours sur les bosses autours de chez moi. Sans pour autant connaitre le coin, après une petite étude de la carte, "ça doit le faire..."

Contemplation du paysage

Je pars donc à l'aventure, et 2h plus tard, je suis de retour à la maison, bien détendu.

Je ne peux pas vous dire où je suis exactement passé, mais on altimètre affiche 800m D+ et la carte ci dessous affiche 14km (il en manque un que j'ai oublié de tracer)

Bref, une bonne petite sortie avec de bonnes sensations, une rencontre avec un faisan pas farouche et du bon plaisir seul sur les chemins ...

http://edp-parcours.com/parcours_v3.php?code=3948#

Toujours aussi beau de la Tour, vue sur le village avec le calme autour ...