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Le blog de lefouduroi
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Course à pied

22 Novembre 2008, 00:12am

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Publié par lefouduroi

Sa y est, j'ai enfin pue recourrir !!!!

Après la dégustation de beaujolais et l'après midi dur au travail, je trouve je ne sais où la motivation d'aller courrir ...

A la sortie du boulot, je décide donc d'aller courrir, à 19h30 j'ai les baskets aux pieds pour ce premier test

 

Au début, je pars pour 20 minutes, histoire de recommencer tranquille ...

puis à force d'aller bien et d'aller de pont en pont je me retrouve à faire une petite boucle de 9,5km sur les berge du rhone en 55 minutes.

 

Je suis content, pas de douleur à la cheville, et des bonne sensation physique !!!!

 

Même si je n'ai pas la forme de l'année dernière je sens que je suis encore vivant, ça me rassure avec la neige annoncé !!!!

 

retour à 20h30, le temps de faire une séance d'étirement, c'est déjà l'heure de manger devant les Chevalier du ciel ... quel film, je l'adore ...

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Beaujolais nouveau

22 Novembre 2008, 00:07am

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Publié par lefouduroi

Jeudi, on se demande où aller manger et voila qu'une information se diffuse dans la boite...

il y aurait des bouteilles de prévu pour gouter le nouveau beaujolais ... la bouff est aussi prévu ?!? ben nickel, pas besoin de prend rela tuture tout est dans la salle de cantine !!!

Etant un grand expert en vin je dirais que je l'ai apprécié ....

 

Après cette d"égustation, l'après est joyeuses dans le bureau et les rojets ont du mal à avancé droit !!!!!!

ah, c'est beau le travail  ');">

 

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Un dimanche de bonheur

17 Novembre 2008, 20:04pm

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Publié par lefouduroi

Après un levé un peu tardif, comme prévu je vais chercher Alexis et Camille pour se faire une petite balade en Chartreuse.
Arrivé sur St Pierre de Chartreuse, le brouillard est encore haut alors se sera direction vers le plus haut sommet de Chartreuse ... Chamechaude !!!!
Ben oui faut bien y aller aussi ...
En plus les jeunes que j'ai avec moi on rarement fait chamechaude ...
Départ à 11h00 (pire que les toursites !!!) du Col de Porte ... arrivé à la cabane de bachasson, on débouche en dessus des nuages, le bonheur commence ...






















Dès la sortie des nuages, un pur bonheur

On continue tranquillement sur la suite de la montée entre les personnes agées local et les groupes qui font peurs avec leurs jeans et leurs baskets de salle...
Le terrain glissant fait bien travailler ma cheville et ça fait du bien de ne pas la sentir.

on sort sur la prairie puis on monte contre le vent jusqu'au sommet dans la neige.
Pendant toute la montée, on profite du paysage et de la mère de nuage bien belle.

Voila le sommet, 1h30 pour montée, tranquille pour nous, très bien pour Camille (12 ans) ...
petit panorama (bientot) et petites explications pour montrer se qui se présente tout autour de nous.


Du vent mais quelle paysage !!!
Le temps de manger et redescente à la voiture

on voudrait y rester ...
Du coup voici mon fond d'écran

Retour sur Lyon avec un petit bout de Chamechaude pour garder la motivation toute la semaine !!!

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Vélo de route

15 Novembre 2008, 12:57pm

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Publié par lefouduroi

Le samedi c'est vélo ...
Comme la semaine dernière, je retrouve Jérémi pour faire un petit tour de vélo.
Ce matin, Col des mil' et retour par St Sixte, la route de retour par St Geoire est trop fréquenté ...


et le cardio /alti...

Le tour est plus court, 30 km, 1h20

La forme est plus au rendez vous, et ça fait plaisir...


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Soyez écolo

11 Novembre 2008, 15:49pm

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Publié par lefouduroi

http://jt.france3.fr/regions/popup.php?id=m69a_chroniques&video_number=4

"Chronique d'en haut"  fait un reportage très intéressant sur les transports écolos.

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Vélo de route

9 Novembre 2008, 14:34pm

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Publié par lefouduroi

Après un samedi entier à faire des inscriptions pour le Ski Nordique Chartrousin, aujourd'hui c'est décompression ...

Petit tour en vélo avec Jéremi
40km, 1h50, étant pas expert en vélo, je sais pas trop si c'est bien ou pas, en tout cas se fut difficile par moment.

Déjà, je démarre handicapé : La selle de mon vélo (qu n'est pas le mien) est un peu trop basse, pas de BTR, tant pis ça fera ...
Tien, je suis sur le grand plateau, je vais redescendre pour m'echaffuer tranquille ... ha bas non il veut pas !!!
Le dernier handicape, vous vous en douté, c'est ma forme qui est pas au plus haut depuis ma cassure....

On part tranquillou pour lui, moin pour moi ...
ça monte pas mal mais en bourinant ça passe doucement, je sens que cette hiver, les couloir vont passer tout seul !!!!

Départ : St Etienne de Crossey 
Direction :Col des milles martyres par Miribels les Echelles
Retour : Par Saint Geoire en Valdaine.

itiniraire :















Agrandir le plan


Cardio / Alti :


(L'altitude est fausse, rajouter 200m)

ceux qui connaissent comprendrons ma douleur !!! (je rigole, j'en ai pas tant chier que ça mais fallait pas trop accélérer ;-) )

en tout cas ça fait du bien, cheville pas de souci, c'est de bonne augure pour la suite ...

Programme de l'aprem :
Réparation de ce satané vélo !!!!!!! ;-)

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Cinéma

6 Novembre 2008, 23:04pm

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Publié par lefouduroi

Ce soir, petit tour par le vieux campeur pour récupérer des catalogue de neige hivers qui sont pas encore là et je retrouve Sylvain pour faire se faire un ciné.
ça faisait longtemps que j'y etait pas retourné ...
Ce soir c'est HELLBOY 2, que nous allons voir.









Film sympa avec des passage un peu rigolo, c'est pas un grand film mais un bon moment de tente sans réfléxion ... avec un peu de brutalité je l'avoue ... mais toujours avec un peu d'humour pour alléger les scènes

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changement de massif

3 Novembre 2008, 19:41pm

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Publié par lefouduroi

Dimanche midi, je passe en face, je quitte la Chartreuse et monte à Autrans ...
le petit bout d'chou
Petite balade, pour se détendre, et retour à la maison pour retourner dans la tempête sur Lyon

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Chemins caché de Chartreuse

3 Novembre 2008, 19:20pm

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Publié par lefouduroi

Samedi, RDV à 9h à Quick, ben non, finalement à 10h, c'est moin dur !!!
Voyage à St Hilaire du Touvet et une fois que tout le monde est prêt, on monte en direction du passage du petit tas.

Passage délicat, merci Ju et Aurélie, pour le passage en tête


















Ensuite, on rejoint alex et Camille à l'Aulp du Seuil pour aller manger dans la bergerie de l'Aulp du Seuil.
La redescente se fera par le pas de l'Echarasson.
Passage aussi un peu délicat mais plus facile que la montée...
On voit des chamois un peu partout, au total 8 je crix ...
celui là nous a pas vue arriver par dessus, on le contemple un bon moment avant qu'il se déplace ...
Ensuite, c'est une bonne soirée tartiflette qui nous attends, et des jeux bien sympa ...
PS : Désolé Max !!!!

Dimanche matin réveil doux avec les croissants et le pain frais
Un vrai petit week end idéal ...

Pour se qui est de ma cheville, elle s'est bien manifesté mais déjà plus le dimanche matin ...

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