Le blog de lefouduroi

Week End mer - 13 et 14 juin

15 Juin 2009, 21:35pm

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Publié par lefouduroi

"LE" week de l'année. c'est un week end que j'attend avec impatience, vendredi soir, après quelques péripeties dont je passerais les détails, on prend Ju à Montmélian à 23h15, quelques heures plus tard, on arrive à Vias plage ... (oui, dans la nuit)

Un petit havre de paie à 300 mètres de la mer.

Le planning du week end ? RIEN

ou presque : marché, plage, repas, voila de quoi se reposer ...

Avec Aurélie, on a le courage d'aller courrir 1h dimanche matin, bien sympa cette balade. Interressant aussi de discuter de sujets sportifs ...

Un super week end qui se fini malheureusement dimanche soir par un retour au bercail bien long !!!!!!

C'est quand la prochaine fois ?

Les photos

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course à pied - Mercredi 10 juin

15 Juin 2009, 21:31pm

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Publié par lefouduroi

Mercredi, je découvre le coté caché du parc de miribel jonage en allant courrir avec Elo ...
Bonne séance de 1h avec de bonne sensation. La cheville tire encore un peu mais se qui est agréable, c'est que la douleur dur de moins en moins !!!!!

La soirée de fini par un retour à la maison par les chemins des champs !!!!

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Ciné - Mercredi 3 mai

4 Juin 2009, 00:23am

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Publié par lefouduroi

Petite sortie ciné pour voir Ange et Démon

Film bien montée qui tien en hallaine du début à la fin ... 2h20 de film sans rien voir passé et quelques rebondissement bien placé ... A voir avant qu'il ne soit plus diffusé ...

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Récup sur les berges - Lundi 2 juin

4 Juin 2009, 00:21am

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Publié par lefouduroi

J'ai envi de me dégourdir les jambes suite à la journée d'hier qui m'a laissé quelques traces ...

35 minutes de footing suffiront à me rassasier ...

150 de moyenne ... au plat

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Haut Plateaux - lundi 1 juin

4 Juin 2009, 00:01am

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Publié par lefouduroi

Lundi, suite à une découverte dans un bouquin, je pars en reconnaissance pour voir quel niveau de personne peu passer à la Grotte de l'echelle ...

La grotte de l'échelle, c'est pour monter depuis le lieu dit de Varvat en dessus de Saint Même le Haut...

Comme indiqué sur le topo, je prend le deuxième chemin marqué d'une croix jaune (ben oui c'est les chemin des champs) voila à quoi le me confronte pendant plus de 200m de dénivelé ...

Un simple chemin dans les feuilles droit dans la pente, simple, dur mais efficace ...

La suite est un peu plus compliqué, une fois sortie de cette montée et après avoir traversée la clairière, je longe la forêt pour arriver sur 2 zones d'éboullies ...
je me calle sur la deuxième pour monter droit jusqu'à la falaise ... je doit avouer que coté chemin, ya pas !!!

Une fois le long de la falaise, un chemin longe les barres (surement entretenu par les animaux !!!)

La route est toute tracée

Balisage bleu avec quelques point rouge par endroit ...

Ensuite, le chemin se faufile entre les ressauts des barres pour arriver à une grotte avec une echelle (bizarre, c'est le nom de la balade !!!)

Attention à la tête, le plafond est bas à la sortie de l'échelle !!!!

Le chemin continu par un petit sangle et un pas d'escalade dans une fissure qui m'a rappelé mon manque d'escalade !!!

Je sors enfin au bout d'1h20 de montée ...
Le paysage en vaux la peine !!!

Croix de l'alpe en face ...

Je vous passe la suite de la journée qui sera moin agréable ...

Bilan de journée :
1450m positif
150 pulses/min de moyenne
une bonne balade mais attention aux débutants à bien encadrer dans les barres et la fissure ... comme précisé dans le topo, un bout de corde n'est pas superflux !!!!

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