Overblog Tous les blogs Top blogs Sport Tous les blogs Sport
Suivre ce blog Administration + Créer mon blog
MENU
Tous les blogs Top blogs Sport Tous les blogs Sport
Recherche
+ Créer mon blog Suivre ce blog Administration
Partager
Le blog de lefouduroi
…

Stage Bessans J4 - 23 Décembre

25 Décembre 2009, 08:40am

| 

Publié par lefouduroi

Dernier jour
Je ressort les skates pour éviter de relancer la tendinite au coude de lundi.
Sachant pas trop quoi faire, je ski au gré des pistes majoritairement bleu (ya presque que ça la bas ...)
Puis au détour une bosse je fait une accélération puis 2 puis ça s'enchainement et après une 1h je trouve un circuit de bosse fait maison ...  
Ma séance d'intervalle naturelle est trouvé et je ferais environ 1h de décrassage ....

Ce fut difficile au début, les jambes ne suivaient pas vraiment puis sur une accélération, tout c'est débloqué et la suite fut beaucoup plus agréable ... j'avais presque pas envi de m'arrêter ....


L'après midi, c'est cool avec les jeunes, dernier jour signifie libre séance ...

Pas trop d'imagination les jeunes pour aujourd'hui ... on skiera un peu et quelques descente et on rentre pour le retour à la réalité.

Ce fut un stage bien agréable, environ  90 km de ski sur les 4 jours (en comptant la journée formation où j'ai pas fait grand chose)

 P1060390.JPG
Le soleil à pointé son nez pour le dernier jour ...

 P1060393.JPG
Seul sur la piste toute froide... quel bonheur

Voir les commentaires

…

Jour 3 Bessans - 22 Décembre

22 Décembre 2009, 23:29pm

| 

Publié par lefouduroi

Aujourd'hui, pas de séance longue ... mon coude tirant trop hier et ayant promis un court, je pars avec les mamans pour leurs donner un court de ski ....

La matinée passe vite pour moi ... moins pour les filles ...

A la fin je fait tout de même 30 minutes de ski tranquillou sans trop forcer sur mon coude.

L'après midi recommence avec les filles mais en plus court, occupation de chacun oblige ...

Je refait donc du ski pendant une petite heure avec des accélérations avec les grands à la fin ...

Bonne petite journée pèpère dans la neige ...

P1060360.JPG 

Voir les commentaires

…

Ski 2ème - 21 Décembre

21 Décembre 2009, 22:06pm

| 

Publié par lefouduroi

Enfin une nuit de 9h que je n'ai pas eu depuis bien longtemps (Je dirais 1 ou 2 mois ...)

Retour sur les pistes de Bessans pour une deuxième journée, je rechausse les skis pour le même objectifs que la veille ... skier ...

C'est chose faite, avec un départ très long, je ski 1h40 et fait encore 20 bon kilomètre sur la piste rouge qui est un peu plus valloné que les pistes bleus .... de bonnes sensations et du bonheur de skier à mon allure (150-160 de Fcmoy)

Le temps est moins bon mais le plaisir de skier sous la neige est là aussi !!!

L'après midi repart de même mais une douleur sous le coude (une petite tendinite je pense) me fait enlever un bâton et ralentir l'allure ... je fait quand même la séance de 2h et ma 20 aine de kil ....

Ce soir, la fatigue est là mais le bonheur d'être en vacance ne se mesure pas !!! 

Voir les commentaires

…

Skiiiiiiiiiiii - 20 Décembre

21 Décembre 2009, 21:59pm

| 

Publié par lefouduroi

A 7h, le thermomètre affiche -14°C à Chirens. (Village à 500 mètres)

Le froid est donc de la partie ...

Rassemblement avec le minibus et départ pour Bessans, village très réputé pour ses pistes de skis de fond.

On arrive à Bessans avec la même température que chez nous mais moins de neige ... snif alors ...

Pause repas puis c'est partie pour le skis.

Les jeunes partent pour leurs séances de skate et moi je pars de mon coté, seul faire du classique ...

ça me fait un peut bizarre de skier seul, d'habitude, je suis là pour encadrer mais pas cette fois ...

Je pars donc en classique pour ..... skier, skier, skier, skier, skier, skier, skier, et reskier ....

C'est chose faite, environ 25 bornes pour la première après midi, ça met bien en jambe ....

Le temps est beau mais froid, les sensations sont là et le plaisirs aussi ... quoi de mieux à part la même chose chez nous ... 

Voir les commentaires

…

Avatar - 16 Décembre

21 Décembre 2009, 21:52pm

| 

Publié par lefouduroi

Trop fatigué pour aller courrir, je vais donc voir le film à 300 millions d'€uros du moment !!!!!

Excellent film qui vaut vraiment le coup d'être vue.

Il est pour tous, sur un fond habituel d'histoire d'amour américaine, les animations sont extrêmement bien pensés et crééent.

Un peu de guerre mais 10-15 minutes sur les 2h40 de films ....

Voila le premier film que je regarde au cinéma qui me donne envi de retourner le voir ...

Je le conseil donc à tous ... Grand et petit de tous les horizons.

19211318.jpg-r_760_x-f_jpg-q_x-20091212_104149.jpg 

Voir les commentaires

…

Berge du Rhône - 15 décembre

21 Décembre 2009, 21:48pm

| 

Publié par lefouduroi

Avec des collègue de travail on arrive à retourner courrir le long des berges ... sur la fin, j'ai les jambes engourdi par le froid, je décide donc d'accélérer et la fin de séance se finira par quelques accélération avec mes collègues qui sont bien joueur mais qui tiennent pas la distance !!!!!

Bien marrant en tout cas, par contre le retour à la maison en vélo me gélera les pieds et les mains ...

Voir les commentaires

…

Vélo reco récup - 14 Décembre

21 Décembre 2009, 21:46pm

| 

Publié par lefouduroi

Ce lundi, 
pour récupérer de la course d'hier, je vais faire un tour de vélo dans Lyon pour reconnaitre aussi un parcours pour le ski roue....

ça caille grave !!!!
Je trouve pas de chemin sympa, j'ai les pieds gelé mais j'ai fait ma récup !!! 

Voir les commentaires

…

Alpi Champsaur - 13 Décembre

21 Décembre 2009, 21:09pm

| 

Publié par lefouduroi

C'est partie mon kiki

Ce week end c'est le point de rendez vous de départ de la saison de course.
L'alpi Champsaur, course hors du calendrier toujours fréquenté par les mêmes ....

Très utile pour els nouveaux, la découverte de la compétition dans une organisation ultra conviviale et bonne enfant...

Samedi voyage sans encombre ... 
On chausse les skis pour apprendre aux nouvelles et réapprendre aux anciens comment ça marche

Les premières fois sont toujours laborieuses mais l'idée est là ...

Le briefing et le green-chaud et nous voila à table .... le repas passe vite est le temps de préparer le sac est venu ...

Dodo tôt pour aller se réveiller de bonne heure dans le bonheur ...

Le froid est là est la route gelé aussi ...

Je passe sur le départ retardé de 2h ... initialement prévu à 9h, il sera donné à 11h ... de quoi bien patienter et digérer, voir un peu trop ...

Le temps à fait revirer les organisateurs sur un parcours de repli retracé au dernier moment.
Les infos que l'on a sont pas très précise ... "Vous faites une première montée puis vous redescendez pour refaire la montée". Pas de quoi savoir grand chose ....

Départ, à froid, vers l'inconnu...

Evidment vue que je suis froid, je pars prudement ..... comme pour chaque départ de course ... à fond !!!!!!

Je ressent le départ 20 minutes après par une baisse de régime, ... bizarre :-)

Coté surprenant, je récupère rapidement et repars de plus belle à l'assaut de mes prédécesseurs ...

La montée passe et le sommet se fait désirer ... au détour d'un beau mur un plat me permet de me reprendre et de remettre un coup avant la manip.

Au loin, je vois Brice se qui me motive à ne pas le lâcher ...

Première descente très courte et c'est repartie pour une nouvelle montée dont on ne sais la taille ...
Un peu fatigué je continu sur le rythme que j'ai qui me va bien ...
Je suis surpris d'être avec Corinne Favre et sa coéquipière qui sont en équipe de france ....
C'est remotivant, je courrais avec ses filles il y a quelques années ... quand j'avais la forme ...

La fin de montée arrive et une petite surprise nous attend : On s'attend tous à une dernière descente et c'est fini mais non, on redescend et on remonte les 2 montées .... gloups ...

Bon ben allons y ... j'avais pas prévu au niveau ravitaillement de faire une autre montée, c'est donc au redémarrage de la montée que je prend un gel qui fera effet 10 minutes plus tard... la montée passe et les jambes commencent à chauffer ...

Mon erreur est arrivé à ce moment, j'aurais due reprendre un gel mais je n'ai pas repris les habitudes ...
la mini descente passe et je repars sur la montée ... bien au début, j'explose littéralement au bout de 5 minutes ... HYPO (glycemie).

Bon ben c'est trop tard pour reprendre un gel et de toute façon je pers pas grand chose à part des places et du temps ...
Les équipes qui me double sont des équipes que j'ai doublé dans les descentes donc un petit espoirs me reste pour la dernière descente qui devrait être longue .... effectivement mais j'avais pas prévu que la descente serait sur piste ... j'ai bien due reprendre du temps mais c'est trop facile à descendre.

L'arrivée arrive enfin et je suis soulagé ... et bien fatigué !!!!
Je suis le dernier des 10 personnes en courses  ... les autres étaient devant ou sur les parcours inférieurs. 

Bilan bien positif quand même, bon la prochaine fois, je mangerais mieux mais le reste de la course était bon, de bonnes sensations et l'entrainement de l'été qui à servi à quelquechose ... la suite au prochain numéro ...


Voir les commentaires

…

oups

12 Décembre 2009, 00:06am

| 

Publié par lefouduroi

bonjour à tous lecteurs réguliers....
je suis désolé, depuis 1 mois je n'ai plus donnée de signe de vie ... peut être parce que j'ai litéralement submergé mon planning ... 

Entre les organisations de mariage, d'enterrement de vie de garçons, le travail et tout plein de chose j'ai eu un peu du mal à rester sur terre ... et zen......

Bref pas grand chose de nouveau à part une sortie course à pied jeudi il y a 2 semaines sur les quais de lyon et effectivement c'est chouette, en espérant pouvoir y retourner .... je projette d'y faire un tour en ski roue... 

Sinon ces derniers we n'ont pas été très sportifs .... 
le week end dernier mariage
celui d'avant théléton (en avance)
celui d'encore avant enterrement de vie de garçon ...
De quoi être bien occupé quoi ...

Cette semaine, je retrouve un peu le sol (un peu)
dailleurs ce week end c'est compet ... et oui la première avec mon futur coéquipier ... on verra se que ça donne, il a fait la saintélyon pendant que je dansait à chamrousse....

la suite lundi surement 

Voir les commentaires

…

Chamechaude express - Samedi 14 novembre

17 Novembre 2009, 21:22pm

| 

Publié par lefouduroi

que le temps passe vite !!!!
Samedi, après m'être fait posé un lapin par mes compatriote de ski, je récupère quand même mes skis et je me pose bien la question sur ce que je vais faire ... Le vent chaud à décimé la neige ....

Etant pas allé en Chartreuse depuis longtemps, je décide de monter sur Chamechaude ...
Au Col à 9h30, je pars 10 minutes plus tard en short (Rien d'autre dans la voiture !!!)

Les gens que je rencontre dans la montée me prennent un peu pour un fou ... Un peu énervé, je monte tacqué, une sorte de Gresivaudan Xpress enneigé ... 

1h15 plus tard, je suis de retour à la voiture, fatigué mais soulagé ...

 quelques photos :

Bein dégarni le Chamechaude !!!

 
Le sommet, ya pas grand monde et un vent de taré ....
L'appareil, à même du mal à tenir par terre !!!

Voir les commentaires

<< < 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 > >>

Suivez-moi

Catégories

Archives