Le blog de lefouduroi

Nocturne du Grand Duc - 3 Février

6 Février 2010, 12:00pm

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Publié par lefouduroi

Encore un mercredi en congé ... l'après midi, ancadrement des jeunes avec du beau temps ...

Le soir, voyage au Col de Porte avec les jeunes pris sur Gre ...

Ce soir c'est la dernière des nocturnes de rando de la saison ... a mon habitude, je n'ai pas de coéquipier en arrivant. J'en trouverais un rapidement (même 2, Désolé Yvon)

Je prends le départ et je m'attend à me faire allumer par tout le monde ... surpris (encore) je suis pas pire et la forme est là pour l'instant, je décide alors de voir jusqu'où cela va tenir .... ben ça tiendra jusqu'en haut !!!!

Merci à Yannick pour avoir fait le lapin ...

Descente : Ben tout droit ça va plus vite !!!

En bas de la descente groooos virage que nicnic connait bien ... puis passage en skate ...

Avec l'élan, je double Yaya juste sur le bord et je sors les bras ... 1 temps jusqu'au point haut du plat montant et redescente devant le foyer et jusqu'en bas pour faire la manip et remonter donner le relais ....

Gauthier (le monsieur que j'ai trouvé sur place) part et je me repose, avec le gout du sang dans la bouche .... tout va bien, je sors l'appareil photo et j'attend les concurrents .....

2010-02-03 2- Nocturne Col de porte

Photos de Hugo, et moi ...

Lydia (Coéquipière de Yaya) arrive et pas Gauthier ... crotte alors ... va falloir remonter .... il n'est pas loin .... je repars plein pot ... ça tien toujours .... nickel ....

Les jambes sont un peu lourde mais la puissance est toujours là et j'en profite ...

Pendant la montée, je lève un peu la tête et un petit sourrire me viens en voyant des frontales sur la montée de chamechaude : Les randonneurs y sont vraiment nuit & jour sur cette montagne)

Retour à la coruse .... Je rejoint doucement yaya et le double dans la descente ..... Manip ... relais .... pfff c'est dur ....

Les tours se suivent et se ressemble, les 2 prochains seront identiques ... je remonte yaya et le double dans la fin de parcours ....
Je m'aperçoit que petit à petit, je le double plus tôt .... maic c'est Gauthier qui finira la course et il ne resistera pas au charme et à la vitesse de Lydia ;-)

Voilà, c'est fini, le temps de refaire un tour pour ramasser tous les lampions vert de la montée et me voila en bas, à ranger le matériel ... casse-croute et remise des prix toujours aussi agréable ....

Le retour sur Lyon sera direct et en douceur .... 1h15 du mat .... au lit et petit dodo pour travailler dans la joie et la bonne humeur ....

http://img.over-blog.com/271x300/1/44/95/08/Montagne/OlivCordeuil.JPG

Une petite ligne pour la famille d'Olivier CORDEUIL qui est partie dans une avalanche sur les pentes du Charmant Som (sommet Voisin de Chamechaude). Je ne le connaissais aps vraiment mais il a gagné le Grand Duc et les Gresivaudan Xpress auxquels j'ai un peu participé ...

Une grande pensée à ça famille et ses amis pour ce malheureux événements qui arrive toujours trop tôt ...

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Championnat du Dauphiné Méaudre - 31 Janvier

6 Février 2010, 11:28am

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Publié par lefouduroi

Dimanche ... levé à 8h!!!! ça faisait longtemps !!!!!

Et en plus c'est pour aller faire une course de ski de fond ....

Ben oui, mon départ étant à 11h51, j'ai le temps pour monter à méaudre ....

Mon covoitureur ayant capitulé face à son rhume, je monte seul ... un rallye plus tard, je suis à Méaudre ....

Les petits sont déjà partie ... j'arrive quand même pour les poussins (raté les poussines)

Pour une fois, il fait beau, grand ciel bleu ... et grand froid ... -11°C à 9h45 quand j'arrive, ça met tout de suite en condition !!!! (Il parait qu'il faisait -20°C à 9h gloups !!!)

Le temps de prendre mes marques avec la piste, je sors l'équipement antifroid et l'appareil photo.
Posté en haut d'une bonne bosse, je peux choper les jeunes dans la montée et dans le plat juste derrière ...

Bien cette bosse, elle à l'air un peu dur ... pendant les trous, j'en profite pour analyser un peu le terrain .... 9 bosses à faire 4 fois ... ça va faire mal .....

Le temps passe et quelques 103 photos plus tard, il est l'heure !!! (il est 11h40 ...) retour à mes affaires et petit échauffement sur le bord de la piste, il fait frais et j'ai un peu peur d'avoir froid ....

2010-01-31 Challenge Lallite Méaudre

On verra bien ... je pars en combi sur la zone de départ ... 10 minutes plus tard c'est partie (il y avait 15 minutes de retard), surpris, je pars assé fort, je maintient le rythme mais après la sortie toute la journée d'alpin la veille et le déménagement l'avant veille, je doute de tenir le rythme ...

Christophe, partie juste derrière moi me rattrape et me pause très rapidement .... il va vite !!!!!

Je continu sur mon allure, les bosses passent pas si mal que ça ...

Fin de premier tour et reconnaissance fini , faut encore en faire 3 !!!

Le 2ème passe bien aussi toujours à ma grande surprise !!!!

2 avions me doubles et je n'essais même pas de m'y accrocher .... normal c'est les 2ème et 3ème sur le classement final !!!

Petite photos de moi

Les autres ... et une spéciale moi !!!!
Meaudre 294

3ème tours, un jeune me rattrape doucement et se retrouve derrière moi à l'attaque du 3ème tour, j'accélère un coup dans le première bosse histoire de l'embêter un peu ... puis en haut, je m'écarte un peu pour le laisser passer mais il ne veux pas (il est fatigué aussi !!!) je suis donc obligé de faire les bosses qui suivent en accélérant pour le tirer ... et moi aussi !!!!

Au bout de la 4ème, je le laisse enfin passer et je me cale derrière lui quelque mètre avant de me rendre compte qu'il glisse vraiment bien le bougre .... Je finirais le tour à quelques encablures ...

Lui s'arrête (jeune = 3 tours et pas 4) et j'attaque mon 4ème tour un peu fatigué ...

J'ai remarqué dans le tour précédent, qu'une combi chartreuse trainait un peu devant ... je me remotive et repars à l'assaut ... les bosses passent pas si mal avec la fatigue ...
Relance dans les plats et les descentes et bourrinage dans les montées ... mais c'est quand que l'on se repose ???????

La combi chartreuse se rapproche mais j'ai démarré trop tard, j'arrive 30 secondes derrières à l'arrivée ... aparement, je l'ai quand même surpris d'être déjà là !!!

Enfin arrivé : 15km / 40 minutes ..... 22km/h c'est pas pire !!!!!!

Bon sur les classements, je fini 20ème sur 30..... à 7 minutes des premiers (Un certain Lilian Gaillard)

Tous les résultats et là aussi

Le temps de vider le ravitaillement et voilà la remise des prix ... les jeunes du club font quelques podiums ... bien pour la suite ....

Le retour à la maison se fera en douceur dans les bouchons ....

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Nocturne de Saint Hil' - 27 Janvier

6 Février 2010, 11:16am

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Publié par lefouduroi

Ce mercredi, après l'après midi à encadrer les jeunes du club à La Ruchère dans un temps un peu neigeux, je me rend à Saint Hilaire du Touvet pour la nocturne associé...

Arrivé sur place il y a besoin de bénévole... ben oui alors ça me permettra de me reposer un peu !!!!

Me voila donc une plaquette à la main en compagnie d'Aurélie sur le stade de relais ...

Le départ est donnée et les affamés s'en donnent à coeur joie.

Les premiers arrivent, premier ruche : Cocher tous les numéros à la suite c'est pas facile mais à 2 on évite les erreurs !!!

Par la suite, les équipes s'étales et les tours passent .... le froid nous envahie un peu mais le vin chaud (très chaud) nous maintient à bonne température !!!!!

On encourage notre max adoré qui cours avec Ju (adoré aussi !!!)

Ils arrivent à gagner non sans mal !!!!

La suite de la soirée se termine par le petit casse croute et le rangement ...

Petit dodo chez ju et marie et retour à Lyon dans les voitures ....

La journée sera dur !!!!!

La vidéo :

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Pyramide d'Oz - 24 Janvier 2010

26 Janvier 2010, 21:49pm

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Publié par lefouduroi

Ce dimanche, je cours en ski de rando avec mon nouveau coéquipier ; Fabrice ...

La pyramide d'oz est une course que je connais, le parcours est toujours aussi beau et l'ambiance aussi....

Comme décrit ci dessus, je cours avec Fabrice, mon nouveau coéquipier avec qui je me suis inscrit pour la pierra-menta.

Rendez vous à 5h50 à seyssins, le temps de prendre les jeunes en route et nous voila partie pour oz.

Une fois sur place, le temps passe vite et le départ approche...

Départ : Fabrice part à fond els ballons ... je tente de suivre mais j'ai un peu du mal ...
Le départ est assé plat, se qui me permet de tenir et de remonter dans les concurrents...
Une fois en position plus adéquate, Fabrice est devant moi et la montée commence. Je lutte pour rester à son contact mais j'en chie plein pot ....

Petit à petit, les groupe s'étale et on se retrouve avec 2 autres équipes qui me pause doucement.

Le temps de discuter 30s avec Fabrice et l'élastique est sortie ... Nouveau pour lui de tracter et nouveau (ou presque) pour moi de me faire tracter ....

Je lui donne donc quelques conseils et moi je tente de gérer mon effort avec mon tracteur qui, je l'avoue, m'arrange beaucoup les choses ... je sens que mon allure suit bien et ma forme reviens doucement, je reste tout de même acroché car c'est toujours tendu devant !!!!

La fin de la première montée arrive, on arrive sur une piste et la forme reviens, je lâche alors fabrice et la manip étant pas loin, je remet le rythme jusqu'à la manip pour arriver à une vidéo de dépeautage que je vais tenter de vous montrer dès que je l'aurais récupéré ...

Première descente, je savais qu'elle était courte mais pas à ce point .. 50 plus bas, nous voila déjà à la manip ...

c'est dommage, je venais de finir de remettre mes bâtons !!!
Bon ben repeautage dans la poudre ... Fabrice a encore quelque habitude a prendre sur les manip mais on repart quand mêm rapidement

Je suis toujours pas en pleine forme, mais on rattrape doucement les concurrents du parcours B, c'est pas des places pour nous mais ça rassure !!!!!

Deux équipes sont avec nous ... elles nous remontent mais on tien dur !!! (Fabrice tien dur et moi je tente de suivre accroché derrière ...)
Juste à la manip pour prendre le couloir, elles sont derrières nous mais c'était sans compter sur ma forme dans les couloirs que je découvre ... je monte à mon allure mais visiblement, j'ai la forme !!! Fabrice n'arrive pas à suivre ... il me rejoint au sommet un peu surpris ... et moi aussi !!!!

Retour à ski vers la fin de la seconde montée ... je ne me rappel plus trop à ce moment mais je crois qu'on a avancé sans être ataché ...

Seconde descente où je fait la trace à Fab, pas trop le style pour moi mais ça descend et Fabrice est dans les roues ...

3ème montée : la fatigue commence à se faire sentir..., on a pris de l'avance sur les autres équipes mais pas assé pour être tranquille !!! on repart donc derrière eu mais pas loin, les 2 équipes ont des problèmes de peaux se qui va nous permettrent de passer devant, Fabrice à les doigts gelés et ça douleur se fait entendre ......
Nous on a anticipé les soucis en changeant de peaux ...

un petit écart c'est créé entre les équipes et nous et le second couloir nous permettra de mettre une couche de plus !!!!

La fin de la montée est plate et on en profite pour avancer ensemble en gérant la fin de course.

Enfin la descente jusqu'en bas.
Je prend les commandes et zou .. Fabrice à mal aux jambes mais aparament il tien la cadence en serrant les dents ... chacun son tour !!!

La fin de descente étant très technique, Fabrice a plus de mal à me suivre ... je l'attend en faisant la trace.

Une mini remonté permet à fabrice de reprendre ses esprits et zou pour la fin toujours aussi casse cuisse !!!!!

c'est dur nous voila enfin en bas, heureux, sous le soleil et à la 9ème place sur les 25 équipes au départ ... pas si mal !!!!!!

Voila une bonne journée qui promet pour la suite ...

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Nocturne de l'aigle - Mercredi 20 janvier

26 Janvier 2010, 13:05pm

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Publié par lefouduroi

Mercredi, voyage express Lyon - Lans en Vercors

Arrivé en avance (pour une fois) sur site...
Benoit, est déjà au courant que je suis seul pour courir, me voila donc avec un coéquipier !!!
Inscription rapide, changement et me voila sur les skis sur les pistes de lans en vercors ...
Un petit tour,histoire de reconnaitre et de s'échauffer.

Benoit veut prendre le départ, tant mieu, ça m'arrange !!!
Le départ est donnée et Max revient en tête ... encouragement, encouragement, Seb talonne derrière... la tête de course promet d'être intense ...
Benoit arrive un peu lus tard, je sais pas trop la place mais sur une quarantaine d'équipe on est encore devant !!!

Je prends le relais, je pars à bonne allure mais la pointe de vitesse n'est pas là !!! bref, je tiens mon allure pour tenir et remonter Robin ...

il avance l'andouille !!! J'ai la pression derrière en entendant les encouragement pour Yvon ...
pas de quoi trainer ...
3 tours me suffise mais super Yannick et benoit aussi bien sûr s'arrange pour me donner un 4ème tour que je ferais toujours à fond histoire même si il n'y a plus personne derrière !!!!!

Enfin fini, la tartiflette et la soirée est bien sympa avec tous les amis...

France 3 était là ...

...et le vidéaste officiel aussi

On me voit sur les 2 vidéos mais qui me trouvera ??? commentez ...

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Traversée de Chartreuse - 17 Janvier

18 Janvier 2010, 21:44pm

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Publié par lefouduroi

Dimanche, grande course aujourd'hui .... la traversée de Chartreuse !!!!
Je suis un peu fou et je m'inscrit dans la semaine sur la course en classique ... 28km ça promet !!!

La veille (et quelque jours avant) mes doutes se confirment, demain, se sera pluie/neige.... de quoi pas savoir mettre sous les skis ...

Sans trop d'intuition, je met un truc que j'avais acheté l'an passé : du scotch, une sorte de bande que l'on déroule à la place du fart ... on véra bien se que ça donne

Matin de la course, je test et mes doutes se confirment encore : ça accroche pas ... je monte un peu avec Hèlene et Marion et je m'aperçoit que ça commence à accrocher ...

On verra bien se que se sera plus haut ... je pars donc sans accroche (avec des poussettes dans la poche). Par la suite ça accroche un peu mais un peu suffise pas à avancer convenablement... je suis avec Didier et Jacques et (désolé) j'aimerais bien les poser !!!!, au bout d'un moment, je remonte sur Jacques et Didier qui avaient pris 10m d'avances, première bosse, je double Jacques qui s'accroche ... Didier résiste et j'en chie pas mal, je reste à distance ... sur un petit replat, je m'aperçoit que j'ai repris quelques mètres ... je sort alors la technique de course et accélère sur les plats et garde la distance sur les montées ... Didier revient et je le double sur un plat ... je pensais qu'il s'accrocherait mais que néni, je continue sur mon rythme qui n'est pas si mal ... un homme (le 35 ) nous double à petit pas et il est impossible de l'accrocher, plus qu'à le tenir de loin ...

Je commence à connaitre la piste et reconnait qu'on est bientôt en haut de la première montée, heureusement car les bras fatigues et la technique ne suffit pas à maintenir le rythme !!!!

L'Eimendra : Enfin les 2 bonnes bosses passent en force non sans mal et arrive enfin au ravito .... tien Ju et Marie qui devaient venir m'encourager sont pas là ... tant pis pour heu la neige devait être bonne ...

Descente : Depuis le début, je m'aperçois que je glise pas grand chose dans les descentes, dans la montée je mettais mes doutes sur la montée et le manque d'accroche (pas d'accroche => Pas de poussées => Pas de glisses) mais non, c'est bien met ski qui ne glisses pas un cachou !!!

Obligé de pousser dans la descente chiotte alors ....
je pousse, je pousse et pratiquement aucun moment pour se reposer ... j'ai l'impression d'être scotcher à la neige, je pousse dans toutes les pentes ... puis au bout d'un moment, j'aperçoit mister 35 au loin qui se rapproche ... tien, ma poussé serait elle efficace ????????

Effectivement, ça pousse, avec le fait de ne pas frainer dans les virages (ben oui yen a qui ont frainé quand même en glissant pas !!! je rejoint mister 35 juste avant un virage serré, je le double avec précaution sans souci puis le pause sans trop comprendre pourquoi ... ( je croix qu'il est allé voir la couleur de la neige...) se que je ferais aussi au virage suivant en m'écartant un peu trop de la piste. (beau plongeons je dois dire avec plein de neige dans la combi).

Je repars dans la montée sur pleynont : Cette montée est toujours redouté de tous car après la grande montée et une descente fraiche, le redémarrage est difficile !!! Pour moi, je le redoute evidement mais chaque fois c'est toujours bien passé !!! donc je repars en accélérant pas mal pour essayer de décrocher mister 35 qui me colle au fesse .... sans succès ... je continu quand même en le gardant sous surveillance !!!!

Petite bosse juste avant la descente, celle là je l'adore alors je met un coup d'accélération juste avant et passe un peu en force (évidement ça me manquait !!!) je relance et pose mister 35, non mais !!!!

La descente commence et me voila encore en train de pousser sur mes bâtons alors qu'on est en descente !!! je fait même des pas de classique parce que les poussées ne suffisent pas ...

La limite pluie neige arrive enfin et mon fartage plus chaud me permet de reprendre de la vitesse ... GAAAAAAAZ
Je me met enfin en schuss jusqu'en bas, apparement mister 35 n'a pas suivi ...

Une fois en bas, ben faut finir le parcours des bosses qui montent et descendent qui me dévoilent un concurrent loin devant ... bon ben on va essayer de le rejoindre !!!!! se fut plus facile que je pensais, dans la montée, J'accroche rien évidement et je lutte donc pour accrocher cet andouille !!! ;-)

Dans la descente, je le rattrape, sur les plats il a une glisse de fou (et une bonne accroche) je joue la technique pour essayer de le lâcher ... je prends de la distance dans la descente mais pas assé pour lâcher cet homme qui avance mieu que je pensais ...

Je doute alors de pouvoir lui résister jusqu'à l'arrivée ... mais, dans la descente (chance pour moi et pas pour lui) il tombe sur un trou ... je lâche pas l'affaire, et j'accélère pour le distancer, mais ces super organisateurs nous ont concoctés une boucle supplémentaire sur le plateau ... pas pour m'arranger tout ça ....

Mon poursuivant me rejoint malgrès tout mes efforts, nous sommes donc sur la zone d'arrivée lui devant et lui à 1 mètres derrière ...

La pression est là à chaque poussée et je vois ses skis qui reviennent sans pouvoir faire quelque chose qui change, j'ai beau pousser, la distance se réduit à un cheveux, je croix même que à un moment, il est passé devant (à quelque centimètre prêt) je pousse, je pousse, et je me prend un vole monumentale la tête en avant et les skis par dessus la tête. Heureusement pour moi sse fut sur la ligne d'arrivée et j'avais encore quelques centimètres d'avance ... environ 10-15cm !!!!!

Je crois que je suis bien resté 2 minutes à essayer de reprendre mon souffle allongé sur (ou dans) la neige, les gens ont presques crue que j'allais pas bien !!!!!

Mais non, le temps de se retourner explosé de rire par cette magnifique chute devant la table de chronométrage, je crois que j'ai mis une bonne ambiance !!!!!!

M'en fou je l'ai eu ... avec 5 mètres de plus, je ne sais pas si j'aurais résisté !!!!!!!!

Mister 35 arrive pas très longtemps après Didier aussi... j'ai eu chaud aux fesses !!!

Je suis une éponge, les vêtements sont gorgés d'eau. J'avais prévu le cout et mes vêtements secs sont un réconfort bien agréable pour moi (et pour Marion !!!)

2 minutes plus tard, je profite de la voiture des charles pour rentrer en 4ème vitesses (Merciiiiiii)

Je peu enfin voir les chti qui courent sur au sappey.

Voila une bonne journée, bon, le mauvais temps (pluie - neige - pluie) n'a pas arrangé les choses ... daccord la prochaine fois je prendrais du vrai fart ....

Les résultats sur le site de la traversée : www.skidefond.com
Les photos par là

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Classique Ruchère - 9 Janvier

9 Janvier 2010, 14:53pm

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Publié par lefouduroi

Aujourd'hui monté à la Ruchère pour m'enlever une honte depusi un moment
Première sortie de ski de la saison ici ...
La route est bonne, la neige est bonne aussi, manque plus que le soleil, pour aujourd'hui se sera jour blanc et froid ... -10°C de départ et temps humide ....

Une bonne séance de classique tout de même sur des traces toutes belles faites par la nouvelle dameuse ...

La neige est là en quantité, environ 50-70 de fraiche, de quoi skier un moment ... P1060465

Et un peu de vent ...

le temps idéal pour être tarnquille et ne pas être vue quand on prend un gros vol sur une ligne droite en descente ...

P1060470

J'ai aussi pris un coup de vieux ...

Bilan :
2h de ski
des kilomètres ....
470m de D+ ... pas bcp par rapport à d'habitude mais c'est du fond ...

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Lyon ennneigé, bordel assuré - 09 janvier

9 Janvier 2010, 00:52am

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Publié par lefouduroi

Aujourd'hui vendredi, je rentre à la maison après le travail, comme tout le monde le sais .... il neige ...

Voici les étapes :

L'autoroute : (70km/h environ)

La route :
P1060455

La départementale :
P1060457

Le chemin de campagne :
P1060460

Bon ben maintenant ya plus qu'à dénneiger ... et voila le résultat : (yavait du de fait

boulot avant !!! )

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Lyon sous la neige - 4 janvier

4 Janvier 2010, 09:05am

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Publié par lefouduroi

Lyon sous 10 cm de neige, un beau bordel !!!!!

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CP Chirennoise - 26 Décembre

26 Décembre 2009, 17:55pm

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Publié par lefouduroi

Marre de manger ...

Cette aprem, je prends le temps et le courage de sortir les baskets et d'aller courrir dans les monts chirennois.

1h20 dans la campagne à respirer de l'air pur ... que c'est agréable ...

Petit passage par la Tour de Clermont, monument historique et exceptionnel car c'est une tour à 5 cotés ... (Pour scruter les 5 vallées environnantes ...

La vue depuis la tour .....

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