ski de fond - Le blog de lefouduroi

Nocturne déguisé de la Ruchère - 24 Février

1 Mars 2010, 22:37pm

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Publié par lefouduroi

Ce soir c'est nocturne ... et nocturne déguisé ...

Mo super coéquipier (l'alcoolique de la dernière fois) a toujours de bonne idée pour mettre l'ambiance ... l'an dernier, c'était avec les sumos (ici) ... cette année, c'est en lien à la fin de l'article.

La soirée commence par une première course avec Jérémy en promo homme et un déguisement "simplisite"

Bon, ça c'était l'échauffement on passe aux choses sérieuses, on déguise avec flo et on sort pour voir les commentaires .... l'effet escompté est réussi ... les photos fusent et on nous attend même au départ !!!

Mais pourquoi me direz vous :

Pour ça

On est pas beau

Les tours vont se suivent et se ressembler, pour nous c'est chute interdite !!!
le froid ne nous transcende pas ... on arrive à rester chaud en buvant un peu dans notre "biberon-relais" remplis de potion magique ... (Vin Chaud)

Nos objectifs de la soirée sont atteint, sensation et dernière place ....

La fin de soirée se fini doucement par la remise des prix et le repas bien chaud ...

Les résultats
Les photos

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Nocturne du sappey - 10 février

17 Février 2010, 21:22pm

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Publié par lefouduroi

Ce mercredi, c'est nocturne ..... encore ...

Voyage express sur Grenoble (pas de jour posé aujourd'hui ...)

Le temps de récupérer la sister et Aurélie à Gre, nous voilà au sappey à 18h45 ...

Le premier départ étant à 19h30, on est en avance pour profiter des amis .... et pour perdre mes gants ... grrrrr

Bon, tant pis je prends mes gros gants, toute façon y fait froid !!!

Première course : Promo mixte et promo vétéran ... Je cours en promo mixte avec Sandrine.

Départ, et me voici devant avec un vétéran sur mes skis qui n'en découdra pas !!!!

Je fini tout de même le tour devant mais j'ai l'étrange sensation de ne pas glisser un cachou .....

J'ai mal aux bras mais ça passe on est devant .... c'était sans compter sur la génération futur qui nous remonte comme bien vite !!!! Jérémy et Océane cours ensemble (des frère et soeur aussi mais avec quelques années de moin)
Sandrine ne résiste pas à Océane ... et ma lutte pour rattraper ou distancer Jérémy n'y suffit pas, ils finiront devant ...

Petite note au papa concurrent : Dire de ralentir, c'est pas du sport ça !!!!!!! ;-)

Pendant cette course, j'ai eu la joie d'encourager Aurélie et Marie qui couraient ensemble et je suis heureux que a ai plus ...

Deuxième course : Promo homme ... je cherche toujours mes gants mais ils ont définitivement disparue .... j'en profite un peu pour prendre Julien qui en chi en ski de fond (pour une fois que je me débrouille mieu que lui !!!!)

allé Julien...

Troisième course :
C'est repartie pour un tour, je prend le départ avec un nouveau coéquipier et un nouvelle objectif ...
Florent, ami avéré, est prêt pour la course avec les nombreux verre de vin chaud qu'il a dans le nez !!!!!!

Objectif : dernier !!!!! ben oui, les derniers ont des cadeaux, les premiers allant beaucoup trop vite pour moi, la seule place que l'on peut essayer c'est la dernière !!!!! Et croyez moi, c'est pas si facile que ça ... heureusement que Flo assure la gestion des places parce qu'il me semblait qu'il restait encore une équipe ....

Une des techniques est de faire le con, chose que je sais aussi faire !!!

Certain d'entre vous ne me connaisse pas comme ça lol

Pour une fois, on y est arrivé !!! (Et toujours un verre à la main le flo !!!)
club 1660

La fin de soirée se fera par le retour sur Lyon sur les routes vides de nos contrées ...

Bonne soirée, bonne course, bonne ambiance ... que demande le peuple !!!

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Championnat du Dauphiné Méaudre - 31 Janvier

6 Février 2010, 11:28am

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Publié par lefouduroi

Dimanche ... levé à 8h!!!! ça faisait longtemps !!!!!

Et en plus c'est pour aller faire une course de ski de fond ....

Ben oui, mon départ étant à 11h51, j'ai le temps pour monter à méaudre ....

Mon covoitureur ayant capitulé face à son rhume, je monte seul ... un rallye plus tard, je suis à Méaudre ....

Les petits sont déjà partie ... j'arrive quand même pour les poussins (raté les poussines)

Pour une fois, il fait beau, grand ciel bleu ... et grand froid ... -11°C à 9h45 quand j'arrive, ça met tout de suite en condition !!!! (Il parait qu'il faisait -20°C à 9h gloups !!!)

Le temps de prendre mes marques avec la piste, je sors l'équipement antifroid et l'appareil photo.
Posté en haut d'une bonne bosse, je peux choper les jeunes dans la montée et dans le plat juste derrière ...

Bien cette bosse, elle à l'air un peu dur ... pendant les trous, j'en profite pour analyser un peu le terrain .... 9 bosses à faire 4 fois ... ça va faire mal .....

Le temps passe et quelques 103 photos plus tard, il est l'heure !!! (il est 11h40 ...) retour à mes affaires et petit échauffement sur le bord de la piste, il fait frais et j'ai un peu peur d'avoir froid ....

2010-01-31 Challenge Lallite Méaudre

On verra bien ... je pars en combi sur la zone de départ ... 10 minutes plus tard c'est partie (il y avait 15 minutes de retard), surpris, je pars assé fort, je maintient le rythme mais après la sortie toute la journée d'alpin la veille et le déménagement l'avant veille, je doute de tenir le rythme ...

Christophe, partie juste derrière moi me rattrape et me pause très rapidement .... il va vite !!!!!

Je continu sur mon allure, les bosses passent pas si mal que ça ...

Fin de premier tour et reconnaissance fini , faut encore en faire 3 !!!

Le 2ème passe bien aussi toujours à ma grande surprise !!!!

2 avions me doubles et je n'essais même pas de m'y accrocher .... normal c'est les 2ème et 3ème sur le classement final !!!

Petite photos de moi

Les autres ... et une spéciale moi !!!!
Meaudre 294

3ème tours, un jeune me rattrape doucement et se retrouve derrière moi à l'attaque du 3ème tour, j'accélère un coup dans le première bosse histoire de l'embêter un peu ... puis en haut, je m'écarte un peu pour le laisser passer mais il ne veux pas (il est fatigué aussi !!!) je suis donc obligé de faire les bosses qui suivent en accélérant pour le tirer ... et moi aussi !!!!

Au bout de la 4ème, je le laisse enfin passer et je me cale derrière lui quelque mètre avant de me rendre compte qu'il glisse vraiment bien le bougre .... Je finirais le tour à quelques encablures ...

Lui s'arrête (jeune = 3 tours et pas 4) et j'attaque mon 4ème tour un peu fatigué ...

J'ai remarqué dans le tour précédent, qu'une combi chartreuse trainait un peu devant ... je me remotive et repars à l'assaut ... les bosses passent pas si mal avec la fatigue ...
Relance dans les plats et les descentes et bourrinage dans les montées ... mais c'est quand que l'on se repose ???????

La combi chartreuse se rapproche mais j'ai démarré trop tard, j'arrive 30 secondes derrières à l'arrivée ... aparement, je l'ai quand même surpris d'être déjà là !!!

Enfin arrivé : 15km / 40 minutes ..... 22km/h c'est pas pire !!!!!!

Bon sur les classements, je fini 20ème sur 30..... à 7 minutes des premiers (Un certain Lilian Gaillard)

Tous les résultats et là aussi

Le temps de vider le ravitaillement et voilà la remise des prix ... les jeunes du club font quelques podiums ... bien pour la suite ....

Le retour à la maison se fera en douceur dans les bouchons ....

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Traversée de Chartreuse - 17 Janvier

18 Janvier 2010, 21:44pm

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Publié par lefouduroi

Dimanche, grande course aujourd'hui .... la traversée de Chartreuse !!!!
Je suis un peu fou et je m'inscrit dans la semaine sur la course en classique ... 28km ça promet !!!

La veille (et quelque jours avant) mes doutes se confirment, demain, se sera pluie/neige.... de quoi pas savoir mettre sous les skis ...

Sans trop d'intuition, je met un truc que j'avais acheté l'an passé : du scotch, une sorte de bande que l'on déroule à la place du fart ... on véra bien se que ça donne

Matin de la course, je test et mes doutes se confirment encore : ça accroche pas ... je monte un peu avec Hèlene et Marion et je m'aperçoit que ça commence à accrocher ...

On verra bien se que se sera plus haut ... je pars donc sans accroche (avec des poussettes dans la poche). Par la suite ça accroche un peu mais un peu suffise pas à avancer convenablement... je suis avec Didier et Jacques et (désolé) j'aimerais bien les poser !!!!, au bout d'un moment, je remonte sur Jacques et Didier qui avaient pris 10m d'avances, première bosse, je double Jacques qui s'accroche ... Didier résiste et j'en chie pas mal, je reste à distance ... sur un petit replat, je m'aperçoit que j'ai repris quelques mètres ... je sort alors la technique de course et accélère sur les plats et garde la distance sur les montées ... Didier revient et je le double sur un plat ... je pensais qu'il s'accrocherait mais que néni, je continue sur mon rythme qui n'est pas si mal ... un homme (le 35 ) nous double à petit pas et il est impossible de l'accrocher, plus qu'à le tenir de loin ...

Je commence à connaitre la piste et reconnait qu'on est bientôt en haut de la première montée, heureusement car les bras fatigues et la technique ne suffit pas à maintenir le rythme !!!!

L'Eimendra : Enfin les 2 bonnes bosses passent en force non sans mal et arrive enfin au ravito .... tien Ju et Marie qui devaient venir m'encourager sont pas là ... tant pis pour heu la neige devait être bonne ...

Descente : Depuis le début, je m'aperçois que je glise pas grand chose dans les descentes, dans la montée je mettais mes doutes sur la montée et le manque d'accroche (pas d'accroche => Pas de poussées => Pas de glisses) mais non, c'est bien met ski qui ne glisses pas un cachou !!!

Obligé de pousser dans la descente chiotte alors ....
je pousse, je pousse et pratiquement aucun moment pour se reposer ... j'ai l'impression d'être scotcher à la neige, je pousse dans toutes les pentes ... puis au bout d'un moment, j'aperçoit mister 35 au loin qui se rapproche ... tien, ma poussé serait elle efficace ????????

Effectivement, ça pousse, avec le fait de ne pas frainer dans les virages (ben oui yen a qui ont frainé quand même en glissant pas !!! je rejoint mister 35 juste avant un virage serré, je le double avec précaution sans souci puis le pause sans trop comprendre pourquoi ... ( je croix qu'il est allé voir la couleur de la neige...) se que je ferais aussi au virage suivant en m'écartant un peu trop de la piste. (beau plongeons je dois dire avec plein de neige dans la combi).

Je repars dans la montée sur pleynont : Cette montée est toujours redouté de tous car après la grande montée et une descente fraiche, le redémarrage est difficile !!! Pour moi, je le redoute evidement mais chaque fois c'est toujours bien passé !!! donc je repars en accélérant pas mal pour essayer de décrocher mister 35 qui me colle au fesse .... sans succès ... je continu quand même en le gardant sous surveillance !!!!

Petite bosse juste avant la descente, celle là je l'adore alors je met un coup d'accélération juste avant et passe un peu en force (évidement ça me manquait !!!) je relance et pose mister 35, non mais !!!!

La descente commence et me voila encore en train de pousser sur mes bâtons alors qu'on est en descente !!! je fait même des pas de classique parce que les poussées ne suffisent pas ...

La limite pluie neige arrive enfin et mon fartage plus chaud me permet de reprendre de la vitesse ... GAAAAAAAZ
Je me met enfin en schuss jusqu'en bas, apparement mister 35 n'a pas suivi ...

Une fois en bas, ben faut finir le parcours des bosses qui montent et descendent qui me dévoilent un concurrent loin devant ... bon ben on va essayer de le rejoindre !!!!! se fut plus facile que je pensais, dans la montée, J'accroche rien évidement et je lutte donc pour accrocher cet andouille !!! ;-)

Dans la descente, je le rattrape, sur les plats il a une glisse de fou (et une bonne accroche) je joue la technique pour essayer de le lâcher ... je prends de la distance dans la descente mais pas assé pour lâcher cet homme qui avance mieu que je pensais ...

Je doute alors de pouvoir lui résister jusqu'à l'arrivée ... mais, dans la descente (chance pour moi et pas pour lui) il tombe sur un trou ... je lâche pas l'affaire, et j'accélère pour le distancer, mais ces super organisateurs nous ont concoctés une boucle supplémentaire sur le plateau ... pas pour m'arranger tout ça ....

Mon poursuivant me rejoint malgrès tout mes efforts, nous sommes donc sur la zone d'arrivée lui devant et lui à 1 mètres derrière ...

La pression est là à chaque poussée et je vois ses skis qui reviennent sans pouvoir faire quelque chose qui change, j'ai beau pousser, la distance se réduit à un cheveux, je croix même que à un moment, il est passé devant (à quelque centimètre prêt) je pousse, je pousse, et je me prend un vole monumentale la tête en avant et les skis par dessus la tête. Heureusement pour moi sse fut sur la ligne d'arrivée et j'avais encore quelques centimètres d'avance ... environ 10-15cm !!!!!

Je crois que je suis bien resté 2 minutes à essayer de reprendre mon souffle allongé sur (ou dans) la neige, les gens ont presques crue que j'allais pas bien !!!!!

Mais non, le temps de se retourner explosé de rire par cette magnifique chute devant la table de chronométrage, je crois que j'ai mis une bonne ambiance !!!!!!

M'en fou je l'ai eu ... avec 5 mètres de plus, je ne sais pas si j'aurais résisté !!!!!!!!

Mister 35 arrive pas très longtemps après Didier aussi... j'ai eu chaud aux fesses !!!

Je suis une éponge, les vêtements sont gorgés d'eau. J'avais prévu le cout et mes vêtements secs sont un réconfort bien agréable pour moi (et pour Marion !!!)

2 minutes plus tard, je profite de la voiture des charles pour rentrer en 4ème vitesses (Merciiiiiii)

Je peu enfin voir les chti qui courent sur au sappey.

Voila une bonne journée, bon, le mauvais temps (pluie - neige - pluie) n'a pas arrangé les choses ... daccord la prochaine fois je prendrais du vrai fart ....

Les résultats sur le site de la traversée : www.skidefond.com
Les photos par là

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Classique Ruchère - 9 Janvier

9 Janvier 2010, 14:53pm

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Publié par lefouduroi

Aujourd'hui monté à la Ruchère pour m'enlever une honte depusi un moment
Première sortie de ski de la saison ici ...
La route est bonne, la neige est bonne aussi, manque plus que le soleil, pour aujourd'hui se sera jour blanc et froid ... -10°C de départ et temps humide ....

Une bonne séance de classique tout de même sur des traces toutes belles faites par la nouvelle dameuse ...

La neige est là en quantité, environ 50-70 de fraiche, de quoi skier un moment ... P1060465

Et un peu de vent ...

le temps idéal pour être tarnquille et ne pas être vue quand on prend un gros vol sur une ligne droite en descente ...

P1060470

J'ai aussi pris un coup de vieux ...

Bilan :
2h de ski
des kilomètres ....
470m de D+ ... pas bcp par rapport à d'habitude mais c'est du fond ...

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Stage Bessans J4 - 23 Décembre

25 Décembre 2009, 08:40am

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Publié par lefouduroi

Dernier jour
Je ressort les skates pour éviter de relancer la tendinite au coude de lundi.
Sachant pas trop quoi faire, je ski au gré des pistes majoritairement bleu (ya presque que ça la bas ...)
Puis au détour une bosse je fait une accélération puis 2 puis ça s'enchainement et après une 1h je trouve un circuit de bosse fait maison ...
Ma séance d'intervalle naturelle est trouvé et je ferais environ 1h de décrassage ....

Ce fut difficile au début, les jambes ne suivaient pas vraiment puis sur une accélération, tout c'est débloqué et la suite fut beaucoup plus agréable ... j'avais presque pas envi de m'arrêter ....

L'après midi, c'est cool avec les jeunes, dernier jour signifie libre séance ...

Pas trop d'imagination les jeunes pour aujourd'hui ... on skiera un peu et quelques descente et on rentre pour le retour à la réalité.

Ce fut un stage bien agréable, environ 90 km de ski sur les 4 jours (en comptant la journée formation où j'ai pas fait grand chose)

Le soleil à pointé son nez pour le dernier jour ...

Seul sur la piste toute froide... quel bonheur

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Jour 3 Bessans - 22 Décembre

22 Décembre 2009, 23:29pm

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Publié par lefouduroi

Aujourd'hui, pas de séance longue ... mon coude tirant trop hier et ayant promis un court, je pars avec les mamans pour leurs donner un court de ski ....

La matinée passe vite pour moi ... moins pour les filles ...

A la fin je fait tout de même 30 minutes de ski tranquillou sans trop forcer sur mon coude.

L'après midi recommence avec les filles mais en plus court, occupation de chacun oblige ...

Je refait donc du ski pendant une petite heure avec des accélérations avec les grands à la fin ...

Bonne petite journée pèpère dans la neige ...

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Ski 2ème - 21 Décembre

21 Décembre 2009, 22:06pm

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Publié par lefouduroi

Enfin une nuit de 9h que je n'ai pas eu depuis bien longtemps (Je dirais 1 ou 2 mois ...)

Retour sur les pistes de Bessans pour une deuxième journée, je rechausse les skis pour le même objectifs que la veille ... skier ...

C'est chose faite, avec un départ très long, je ski 1h40 et fait encore 20 bon kilomètre sur la piste rouge qui est un peu plus valloné que les pistes bleus .... de bonnes sensations et du bonheur de skier à mon allure (150-160 de Fcmoy)

Le temps est moins bon mais le plaisir de skier sous la neige est là aussi !!!

L'après midi repart de même mais une douleur sous le coude (une petite tendinite je pense) me fait enlever un bâton et ralentir l'allure ... je fait quand même la séance de 2h et ma 20 aine de kil ....

Ce soir, la fatigue est là mais le bonheur d'être en vacance ne se mesure pas !!!

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Skiiiiiiiiiiii - 20 Décembre

21 Décembre 2009, 21:59pm

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Publié par lefouduroi

A 7h, le thermomètre affiche -14°C à Chirens. (Village à 500 mètres)

Le froid est donc de la partie ...

Rassemblement avec le minibus et départ pour Bessans, village très réputé pour ses pistes de skis de fond.

On arrive à Bessans avec la même température que chez nous mais moins de neige ... snif alors ...

Pause repas puis c'est partie pour le skis.

Les jeunes partent pour leurs séances de skate et moi je pars de mon coté, seul faire du classique ...

ça me fait un peut bizarre de skier seul, d'habitude, je suis là pour encadrer mais pas cette fois ...

Je pars donc en classique pour ..... skier, skier, skier, skier, skier, skier, skier, et reskier ....

C'est chose faite, environ 25 bornes pour la première après midi, ça met bien en jambe ....

Le temps est beau mais froid, les sensations sont là et le plaisirs aussi ... quoi de mieux à part la même chose chez nous ...

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Ski roue - Samedi 19 Septembre

25 Septembre 2009, 22:01pm

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Publié par lefouduroi

Après l'encadrement du matin, je rejoint celui dans plus grand l'après midi mais pour cette fois simplement aller rouler ... en ski roue

Je test des skis fait maison ...

Je roule avec le papa de Raphaelle qui lui me suis tranquillement en vtt !!!

On discute, on discute sans se rendre compte du temps qui passe, on fait demi tour

Nous sommes sur les berges du Rhône sur des pistes cyclables sans fin, c'est platissime mais bien agréable ... aucune voiture qui double n'importe comment et une route lisse et belle !!!

Sur notre retour, on rejoint les jeunes ... quelques poussés avec et puis me viens l'envi d'accélérer un peu, je pars donc doucement et j'accellère pour atteindre un rythme soutenu mais pas a fond...

L'objectif :Revenir jusqu'au bus à cette allure. Deux personnes agés en vélo on due me prendre pour un taré .. je les ai rejoint doucement, puis je les ai même doublé !!!! (Au passage j'ai demandé ma vitesse - 19-20km/h y parait !!!)

J'arrive enfin au minibus après une ligne droite en faux plat montant un peu trop droite !!!!

Pouf, je souffle un coup et je reviens sur les jeunes ... ils sont bien loin ... je rentre doucement avec eux.

Une fois tous arrivés, on se rend (les adultes) au bar de Saint Genix sur Guiers pour une bonne brioche !!!!

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