Vélo - 14 juillet 2009

14 Juillet 2009, 12:54pm

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Publié par lefouduroi

Après 3 jours de repos, rangement et travail, le sport me manque grandement.

C'est pourquoi ce matin, c'est rendez vous à 8h30 à Saint Sulpice pour une montée du col des 1000.

On monte tranquillou puis on redescend sur Miribel et Crossey pou rentrer par la route ...

La distance leurs suffira pour aujourd'hui, après les avoir déposé, je remonte sur le vélo et je pars pour un tour du lac ... ça rajoute quelque kilomètres, quelques belles petites bosses (courtes mais très très raides)

au final, c'est 75,5 km d'après google maps, 1075m de montée pour l'alti et 147bpm/min pour la moyenne du cardio ...

voila l'aperçu du tour très appécié ...

Agrandir le plan

Une bonne sortie ...