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Le blog de lefouduroi

divers

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Défi inter entreprise - 21 septembre 2010

30 Septembre 2010, 20:04pm

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Publié par lefouduroi

Pour la deuxième année, ma société participe au défi inter entreprise de Villeurbanne.

Bon, ma société est à Vaulx en Velin et la course se court à Miribel Jonage ...(Sans commentaire)

Nous voila donc nos 2 équipes sur place à 17h45 (départ à 18h15 ...)

Le temps de se préparer et de mettre les dossards (et de déconner juste un pti peu ...) et l'heure du départ approche ...

Je passe en mode sérieux 5 minutes pour aller m'échauffer ... je roule un peu et fait quelques accélérations .... c'est bon je suis chaud ... ou presque, .... toute façon faut attendre que le coureur face son tour avant de partir ...

 

Ha oui, la course ....

c'est en fait un relais, un premier équipier part en course à pied sur une boucle de 3,2 km ... se sera à Régis d'assumer cette partie ...

http://lh6.ggpht.com/_z1pmgfa9ugQ/TJuMx0zbMkI/AAAAAAAARTE/yXMDBzxevDc/s800/DSC_4059.JPG

Le premier pti bonhomme bleu, c'est Régis

la suite c'est pour ma pomme, 2 tours de 3,2 km (donc 6,4km) ...

divers-4111.JPG

A mon tour ...

mes 2 tours effectués, je donne le relais aux canoéistes qui partent faire un pti tour dans l'eau (après avoir couru 100m et récupéré un bateau.

http://lh6.ggpht.com/_z1pmgfa9ugQ/TJuNINTmeYI/AAAAAAAARVs/rlibZf4XwkU/DSC_4153.JPG

Ils sont en plein milieu avec l'avant qui remonte ...

Et les voila à l'arrivée ...

 

Comme précisé au début, nous présentons 2 équipes et comme l'an passé une des équipes est constitué uniquement d'automaticien (rappel : c'est mon travail)

La seconde équipe est un mix des autres motivés ... ou forcés ... de la société.

Jean Luc, Jean Marc, Flora et Bertrand assurent la course.

 

Retour à notre équipe, on change un peu l'ordre en inversant Damien et Régis sur les places de Course à pied et de canoé.

Se sera une judicieuse décision ...

La course (ben oui faut bien en parler) :

Départ, les 203 équipiers de course à pied se lance sur le parcours. Les premiers partent très très vite, pour sûr on y sera pas ... On a du mal à voir Régis et Jean Luc ... ha les voilà dans la fin du peloton ....

Rien ne m'inquiète, j'ai conseillé à Régis de partir doucement plutôt que de suivre les fous de devant et d'exploser après !!! C'est chose faite, d'après les dire, il a doublé plus d'un concurrent par la suite ...

Sur la boucle avant l'arrivée, je vois régis qui à l'air fatigué mais qui tien bon, je me prépare et lorsqu'il arrive on fait un beau passage de relais ... a mon tour ...

Me voila partie, j'attend la sortie de l'herbe pour tomber les vitesses et envoyer les gaz ... j'avoue que j'ai encore sortie le mode bourinage, je remonte les concurrents, l'un d'eux me double à une vitesse fulgurante que je n'ai même pas le temps de me mettre dans ça roue ... mais je suis pas trop surpris quand je le vois ralentir 50mètres plus loin !!! je l'avais dit, faut pas partir trop vite ...;-) (pendant ce temps je suis au tacquet !!!)

 

Un cycliste me double un peu moins vite mais je le sent plus fort, je tente de me mettre dans ça roue mais sans succès je le laisse partir et je ne le reverrai pas ...

 

Pendant ce temps 2 autres me doubles, ceux là, je ne les laisse pas partir, et vers la fin du plat j'ai repris mon souffle du départ et les voilà qu'ils ralentissent ... je les double et relance sur la partie route ...

Je ne connais pas parfaitement le parcours mais depuis le départ on pouvait voir une bonne partie du parcours, la petite remontée passe sans souci, le passage en herbe est pas très agréable mais au premier tour, pas de souci.

La suite passe par une bosse courte mais raide, je la gère facilement et relance, 2 bosses en descente et me voila repartie pour un tour, je me sent bien mais je souffle, je gère donc ma vitesse en gardant un rythme rapide.

Les 2 autres cyclistes ne me lâche pas vraiment et me double sur la ligne droite du début de parcours. Je ne les laisse pas partir non plus (héhé)

Fin de ligne droite, virage, je me bas un peu avec l'un des deux pendant qu'on perd le second (je sais plus trop où...peut être avant)

 

On arrive sur la bosse et je double l'autre cycliste toujours en mode bourrinage (pour changer ...) et je relance dans la descente pour distancer de quelques mètres ... il ne lâche pas et on arrive ensemble sur le bas de la bosse raide. (Grrr y m'énerve suis là !!!)

Je la joue technique en baissant plus de vitesse que lui se qui sera judicieux puisqu'il arrive en haut avant moi (à quelques centimètres prêt) mais le fait d'avoir moins de puissances à développer me permet de relancer plus rapidement et de poser quelques mètres à mon concurrent qu'il ne reprendra pas (non mais !!!)

J'envoi néanmoins du pâté pour qu'il ne me reprenne pas de distance ...

En arrivant sur la zone de relais, Jérôme et Damien sont prêt et voila qu'ils détiennent le relais ... le reste travail est pour eux ...

Cette année, je me rend rapidement sur la zone de canoé pour les voir, ce ne sera pas facile mais on les aperçoit sur l'arrivée.

On est tous heureux de notre courses (même si on ne connait pas le classement)

On attend la seconde équipe qui à perdu le contact sur la partie VTT (désolé Jean Marc), on se retrouve enfin tous ensemble pour partager nos courses et notre joie de tous arriver...

La soirée se passera cette année au double mix avec toutes les autres équipes (203x4 = 812 + tous les accompagnant ...) La quantité de table est impressionnante, et les serveurs on de quoi faire ...

Les résultats arrivent et la fin du repas, nous ne sommes pas sur les podiums mais se n'était pas l'objectif ...

On finira la soirée et la nuit dans une boite de lyon.

Le lendemain matin sera difficile pour descendre à Aix en Provence ...

http://lh3.ggpht.com/_z1pmgfa9ugQ/TJuNeboeGwI/AAAAAAAARYU/9adEDq3fgKY/s800/DSC_4380.JPG

Toute la troupe et les supportères

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Période anti-sport ... - 21 mars / 20 avril

2 Mai 2010, 15:22pm

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Publié par lefouduroi

Petite période où le sport n'est pas passé en première ligne

Et oui, l'achat d'un appartement n'aide pas à faire du sport ... surtout au début où les travaux vont bon train !!!

Difficile de travailler, de faire des travaux et de faire du sport ...

Du coup ben repos sportif obligatoire ... quoi que les travaux font parfois bien suer !!!!!

P1060912.JPG

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Lyon ennneigé, bordel assuré - 09 janvier

9 Janvier 2010, 00:52am

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Publié par lefouduroi

Aujourd'hui vendredi, je rentre à la maison après le travail, comme tout le monde le sais .... il neige ...

Voici les étapes :

L'autoroute : (70km/h environ)
P1060454.JPG

La route :
P1060455

La départementale :
P1060457

Le chemin de campagne : 
P1060460 

Bon ben maintenant ya plus qu'à dénneiger ... et voila le résultat : (yavait du de fait
100D3000.jpgboulot avant !!! )

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Lyon sous la neige - 4 janvier

4 Janvier 2010, 09:05am

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Publié par lefouduroi

Lyon sous 10 cm de neige, un beau bordel !!!!!

P1060445.JPG 

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Avatar - 16 Décembre

21 Décembre 2009, 21:52pm

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Publié par lefouduroi

Trop fatigué pour aller courrir, je vais donc voir le film à 300 millions d'€uros du moment !!!!!

Excellent film qui vaut vraiment le coup d'être vue.

Il est pour tous, sur un fond habituel d'histoire d'amour américaine, les animations sont extrêmement bien pensés et crééent.

Un peu de guerre mais 10-15 minutes sur les 2h40 de films ....

Voila le premier film que je regarde au cinéma qui me donne envi de retourner le voir ...

Je le conseil donc à tous ... Grand et petit de tous les horizons.

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oups

12 Décembre 2009, 00:06am

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Publié par lefouduroi

bonjour à tous lecteurs réguliers....
je suis désolé, depuis 1 mois je n'ai plus donnée de signe de vie ... peut être parce que j'ai litéralement submergé mon planning ... 

Entre les organisations de mariage, d'enterrement de vie de garçons, le travail et tout plein de chose j'ai eu un peu du mal à rester sur terre ... et zen......

Bref pas grand chose de nouveau à part une sortie course à pied jeudi il y a 2 semaines sur les quais de lyon et effectivement c'est chouette, en espérant pouvoir y retourner .... je projette d'y faire un tour en ski roue... 

Sinon ces derniers we n'ont pas été très sportifs .... 
le week end dernier mariage
celui d'avant théléton (en avance)
celui d'encore avant enterrement de vie de garçon ...
De quoi être bien occupé quoi ...

Cette semaine, je retrouve un peu le sol (un peu)
dailleurs ce week end c'est compet ... et oui la première avec mon futur coéquipier ... on verra se que ça donne, il a fait la saintélyon pendant que je dansait à chamrousse....

la suite lundi surement 

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Les dates de l'hiver

10 Octobre 2009, 14:44pm

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Publié par lefouduroi

L'hiver arrive, et les dates commencent à se poser.

Notez bien :

Coté Ski de Fond :

- 17 Janvier : Traversée de Chartreuse. 
- 9-16-23-30 janvier et les 6 et 13 février : Cours adultes
- 27 Janvier : Nocturne de Chartreuse à Saint Hugues de Chartreuse
- 10 Février : Nocturne de Chartreuse au Sappey en Chartreuse
- 24 Février : Nocturne de Chartreuse à La Ruchère en Chartreuse (Déguisé)
- 12 Mars : Nocturne de Chartreuse au Désert d'entremont (FINAL)
 
Coté Ski de Rando :

- 7 Mars 2010 : Croix de Chamechaude 
- Noctune Chalenge G3M ... bientôt 

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Nocturnes de Chartreuse - Hiver 2009-2010

10 Octobre 2009, 13:02pm

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Publié par lefouduroi

Bonjour à tous
Après discussions avec certain, il apparait que les nocturnes de Chartreuse en intéressere plus d'un ....
Les voici :
- 27 Janvier : Nocturne de Chartreuse à Saint Hugues de Chartreuse
- 10 Février : Nocturne de Chartreuse au Sappey en Chartreuse
- 24 Février : Nocturne de Chartreuse à La Ruchère en Chartreuse (Déguisé)
- 12 Mars : Nocturne de Chartreuse au Désert d'entremont (FINAL)

Rappel :
Les nocturnes de Chartreuse sont des courses en équipes de 2 en relais à l'américaine (Le premier fait un tour et donne le relais au second qui redonne le relais au premie .... pendant un temps donné)
3 courses pour 3 niveaux (5 en fait) :
- 1ère courses pour les "promo" mixte et les vétérans
=> Durée 20 minutes
=> Pour les débutants en équipe mixte, fille, et les vétérans (+ de 40ans je croix)
- 2ème course pour les "promos" Homme
=> Durée 25 minutes
=> Pour les débutants en équipe homme
- 3ème course pour les "As" homme et mixte
=> Durée 35 minutes
=> La plus spectaculaire pour les fondeurs averties mais une bonne ambiance quand même ...

L'esprit est le même que les montées Xpress, arriver le premier en partageant un bon moment, chacun à son niveau !!!!

Le plus important : Après les 3 courses Repas distribués dans les Foyers organisateurs (Sappey, Saint Hugues, La ruchère, Le désert d'entremont)

Et toujours une super ambiance au bord des pistes ceux qui cours pas encourages ....

J'espère tous vous voir cette hiver

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Rattrapage ... - 24 Septembre / 26 Septembre

5 Octobre 2009, 20:35pm

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Publié par lefouduroi

Oulala que de retard ... petite synthèse de ses derniers jours ...


Jeudi 24 Septembre :
Pas vraiment rassasié des 2 derniers jours (cf. post précédent) je vais courrir avec un collègue de travail au Parc de Miribel Jonage.

Petite course de nuit bien marrante, ça m'a permis de récupérer des 2 derniers jours...

Samedi 26 Septembre matin :
Entrainement avec les jeunes en roller le matin
Impressionnant ces jeunes experts, ils vont presque trop vite pour moi ...


Ma petite troupe

Samedi 26 Septembre après midi :
Je rejoins mes parents à Autrans pour faire un peu de bois ...
Le temps de prendre une remorque et 1h30 plus tard et me voila une hache à la main ....

Bon d'accord il faut que je travaille encore ma précision ... quand je serais grand je mettrais qu'un ou deux coup pour fendre ces satanés rondins !!!

Nickel, j'avais pas fait de séance de muscul depuis longtemps !!!
...

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Test route et chemin ok - Mardi 8 septembre

9 Septembre 2009, 21:49pm

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Publié par lefouduroi

Aujourd'hui, j'ai envi de courrir, alors ce soir, je met mes nouvelles baskets toutes neuves qui brillent et zou ...


ça brille !!! pas pour longtemps ...
Je pars sur les berges a coté de chez moi ... l'idée, courrir d'un coté et revenir de l'autre ... au bout de 22 minutes je me retrouve au dernier pont que je connais où je peux travsersée ... ma fougue n'ayant pas changé je continu ... on verra bien ... 30 minutes plus tard je trouve enfin un deuxième pont (donc au bout de 50 minutes !!!)

Plus qu'à rentrer ...
Alors que pendant l'allé, j'ai contemplé les lueurs du soir, je suis maintenant en pleine nuit !!!

J'ai évidament pas de frrontale ... heureusement, les lumières de la ville m'éclair mon chemin ... un peu.

le retour est long et j'arrive à l'appart 1h45 après mon départ. bien pété, une séance d'étirement et une bonne douche et c'est repartie ... 

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